ओवन में पन्नी में कार्प -, जल्दी स्वादिष्ट और स्वस्थ!

मछली - केवल स्वादिष्ट नहीं है लेकिन यह भी बहुत उपयोगी है। शायद यह केवल उत्पाद है कि अपने आप में विटामिन और वसा की इतनी बड़ी मात्रा में होता है है। इसके अलावा, मछली आयोडीन, कैल्शियम, मैंगनीज, जस्ता में अमीर। वैसे, आयोडीन का सबसे करासे में निहित। सप्ताह में एक बार समुद्री खाने की 400 ग्राम खाने के लिए है, यह स्मृति, त्वचा का शाब्दिक अर्थ "चमक", कार्य क्षमता बढ़ाने के लिए, और दृष्टि में सुधार में सुधार। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों के लिए मछली के लगातार खपत की सिफारिश है। लेकिन सभी में मछली रखने के लिए अच्छा सुविधाओं आप इसे ठीक से पकाने के लिए की जरूरत है। इस अनुच्छेद में मैं कैसे कार्प ओवन में पन्नी में पकाया पर चर्चा करेंगे।

सामग्री

1. Karasi - 1 किलो।

2. मशरूम अपने स्वाद के लिए हो सकता है। 300 ग्राम - मैं मशरूम के साथ खाना बनाना।

3. 200 पके चावल के ग्राम।

4. बल्ब।

5. वनस्पति तेल।

6. नमक बड़े।

7. मेयोनेज़ - 50 मिलीलीटर।

8. ग्रीन

9. अंडे।

कैसे कार्प पकाने के लिए पन्नी में?

चरण 1

मछली पेट, गिल को हटा दें। पैमाने से साफ और ठंडे पानी से धो लिया जाए करने के लिए। एक कार्प stechot पानी के लिए प्रतीक्षा करें।

चरण 2

दोनों पक्षों और अंदर से नमक के साथ मछली तेल। 20 मिनट तक प्रतीक्षा करें। एक छोटी सी गुप्त: जब हम कार्प खाते हैं, वे अक्सर हड्डी मुसीबतों देने। यह सब कठिन निकालता है, लेकिन वहाँ एक रास्ता है, जो मदद मिलेगी उन्हें नरम है - कटौती शव पर पार बुद्धिमान बनाने के लिए एक तेज चाकू ले।

चरण 3

हमारे मछली नमकीन है, वहीं पकाया मशरूम और प्याज - यह भरना है। खुली प्याज बारीक काट, मशरूम के साथ मक्खन में तलना, नमक जोड़ने के लिए मत भूलना।

चरण 4

चित्रा कुल्ला अच्छी तरह से नीचे ठंडे पानी उबालने के लिए। कठोर उबले अंडे उबाल और सूक्ष्मता सोआ के साथ एक साथ काट।

चरण 5

चावल, मशरूम, जड़ी बूटी, अंडे: एक कटोरी में भरने के सभी घटकों डाल दिया। नमक, मेयोनेज़, काली मिर्च जोड़ें और सब कुछ अच्छी तरह से मिश्रण।

चरण 6

ओवन पकाने के लिए में पन्नी में कार्प ... कैसे अक्षुण्ण बनी मछली के लिए? नमक और काली मिर्च के साथ अतिरिक्त मछली बंद धो लें। पन्नी ले लो और तेल, डाल कार्प और साथ सामान के साथ तेल। एक पन्नी, हम भी तेल की चोटी पर मछली चाहिए का पालन नहीं कर रहा है।

चरण 7

करस पूर्ण चादर पन्नी सूखी पैन पर डाल दिया, 180-190 डिग्री के तापमान पर एक ओवन में डाल दिया। 25 मिनट के लिए बेक, अगर कृसियन बड़े और छोटे अगर 2 - 15।

चरण 8

कार्प के लिए, पन्नी में पकाया, यह गुलाबी हो गया है, यह आवश्यक समय के बाद पन्नी प्रकट करने के लिए है। ओवन / माइक्रोवेव 5 मिनट के लिए "ऊपरी ग्रिल" रख दिया और मछली वापस भेजने के लिए।

जल्दबाजी में!

ओवन में पन्नी में कार्प, जल्दी से पकाया जा सकता है अगर आप ज्यादा समय नहीं है। लेकिन स्वाद आप प्रसन्न होगा! और उत्पादों सरल की आवश्यकता होगी।

1. 2 छोटे कार्प।

2. खट्टे क्रीम - 200 ग्राम।

3. ग्रीन - प्याज, सोआ।

4. पनीर कठिन।

5. टमाटर - 1 बड़ा।

6. लहसुन - 3 दांत।

चलो शुरू करते हैं!

के लिए दोनों के साथ ही एक जश्न मनाने के रात के खाने के लिए सरल उपयुक्त जल्दी में ओवन में पन्नी में कार्प।

1. मछली को साफ और धोने के लिए। एक छोटी सी नमक। 10 मिनट से एक मोड "ग्रिल" के साथ ओवन / माइक्रोवेव में रख दें। यदि यह संभव नहीं है, तो आप सिर्फ सुनहरा भूरा होने तक एक पैन में भून कर सकते हैं।

2. मछली, diced टमाटर, लहसुन की तैयारी और पनीर घिस है। इस मिश्रण के सभी।

3. 10 मिनट बाद, कार्प को निकालने और उनके टमाटर डंप।

4. जड़ी बूटियों काट और मलाई के साथ मिश्रण। इन मछलियों रचना घिस।

5. पहले से गरम ओवन और कार्प के लिए डाल दिया। 180 डिग्री पर 10 मिनट के लिए बेक।

बॉन आप और आपके प्रियजनों को एपीटिट!