ऑरेंज आहार - कम भार स्वादिष्ट

हम में से कई, वजन कम करने के लिए निर्णय लेने, एक उपयुक्त आहार के लिए खोज करने के लिए जल्दी। और ज्यादातर मामलों में, सभी उत्साह जैसे ही यह मेनू घटकों की बात आती है गायब हो जाता है। दरअसल, अधिक बार सबसे अधिक प्रभावी ढंग से सबसे स्वादिष्ट और मुँह में पानी भोजन की नहीं मिलकर एक आहार है। लेकिन वहाँ अपवाद हैं, जो स्वादिष्ट और रसदार नारंगी आहार है। यह भोजन न केवल संतरे शामिल है, लेकिन वे मेनू का आधार हैं।

इस "ऑरेंज आहार" के उपयोग न केवल प्रभावी वजन घटाने है, क्योंकि कम से कैलोरी सब्जियां, लेकिन यह भी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में। संतरे के लिए आहार में विटामिन ए, सी, डी, पी, और बी विटामिन से भरपूर है, लंबे समय से साबित हो चुका है कि इन रसीले फल महान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत, हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटा, लेकिन यह भी त्वचा की हालत में सुधार होगा। इसके अलावा, उज्ज्वल सुगंध और अमीर नारंगी रंग खट्टे फलों का मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

संतरे में आहार फाइबर की उच्च सांद्रता तृप्ति का तेजी से शुरू होने को बढ़ावा देता है। हालांकि, जब खाली पेट इस्तेमाल किया, विपरीत प्रभाव, अपने आप में के रूप में हो सकता है संतरे का रस जल्दी पाचन को बढ़ावा देता है। हालांकि, आहार की सभी सिफारिशों और इस शक्ति प्रणाली के लिए सही दृष्टिकोण के साथ अनुपालन प्रति सप्ताह किलोग्राम तीन से दस कम करने के लिए मदद मिलेगी।

ऑरेंज आहार की अवधि और कथित तौर पर फेंक दिया किलोग्राम की राशि में भिन्न कई रूप है। सबसे तेजी से, लेकिन यह भी सबसे कठोर विकल्प के लिए एक आहार एक सप्ताह के लिए तैयार किया गया है और आप 4-6 किलो रीसेट करने के लिए अनुमति देता है। इसका सार तथ्य यह है कि नाश्ते के लिए हर दिन एक नारंगी, कुछ बिस्कुट और चीनी के बिना चाय खाने में निहित है। फिर, दिन भर में आप रोटी के एक या दो नारंगी, एक टुकड़ा और कोई रिफिल, दो ताजा टमाटर और दही के दो कप के साथ सब्जियों के एक छोटे से सलाद खाने के लिए की जरूरत है। इसके अलावा, आहार की संरचना है, जो दैनिक होता है एक परिवर्तन चक्रीय उत्पादों के होते हैं। - दुबला मांस, 5-6 दिन - पनीर, और पिछले सात दिन आहार भाप मछली के एक छोटे से हिस्से के पहले दो दिनों में दो अंडे, 3 और 4 दिन के बाद: ये निम्नलिखित उत्पादों में शामिल हैं। साथ ही, आप दिन भर में खनिज पानी पी सकते हैं।

एक अन्य, अधिक टिकाऊ है, लेकिन कम से कम एक एक कठोर तीन सप्ताह के आहार नारंगी, जो विशेषज्ञों के अनुसार एक अधिक स्थिर परिणाम प्रदान करता है। पर इस आहार की पूरी अवधि के बारे में दस किलो अधिक वजन खो दिया है, वजन घटाने धीमा है, लेकिन स्थिर है। आहार ताकि सीमाओं के सबसे सप्ताह के दिनों में वितरित बनाया गया है, लेकिन शनिवार और रविवार को कुछ उदारता की अनुमति है। हालांकि, सामान्य रूप में, यह एक कम कैलोरी आहार है, और अंत करने के लिए यह सहना हर किसी को खुश नहीं कर सकते।

आहार नाश्ते के लिए चीनी के बिना संतरे, दो अंडे, खनिज पानी, कॉफी या चाय के कम से कम दो लीटर की केवल एक किलोग्राम की उपस्थिति में वजन कम भोजन में पहले 7 दिन। 7 से 14 दिनों से - संतरे का एक ही किलो, अंडे कुटू दलिया के साथ नमक के बिना नाश्ते के लिए कॉफी या चाय का एक असीमित राशि में चीनी के बिना बदल दिया जाता है। 15 21 दिन के लिए आहार से कुटू कच्चे फल और / या सब्जियों की किसी भी राशि के द्वारा बदल दिया, बाकी सब ही रहता है।

बहुत लोकप्रिय, विशेष रूप से युवा माताओं के बीच में, हाल ही में मज़ा आया अंडे नारंगी आहार। नाम पता चलता है, इसके मुख्य तत्व, अंडे और संतरे हैं जिसका अर्थ है कि यह एक डॉक्टर से परामर्श और आप इन खाद्य पदार्थों के लिए एक एलर्जी है या नहीं यह पता लगाने के लिए आवश्यक है उपयोग करने से पहले।

किसी भी अन्य की तरह, नारंगी आहार अपने "नुकसान", और साथ ही समर्थकों और विरोधियों है। एसिड की एक बड़ी राशि जो लोग पेट या आंतों के आम या पुराने रोगों है चोट पहुंचा सकते हैं सहित खाद्य। इसके अलावा, वहाँ एक जोखिम विटामिन सी समर्थकों के साथ अपने शरीर को oversaturate है एक त्वरित परिणाम और पूरे शरीर में महसूस असाधारण हल्कापन, विरोधियों को यह भी मानना है वजन घटाने बेहद कठोर है, के बाद से तेजी से वजन घटाने के सभी चयापचय की प्रक्रिया, सुस्ती और त्वचा शिकन, पहले से अतीन्द्रिय झुर्रियों की एक मिसाल स्थानांतरण से भरा है प्रेरित करती है ।