गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ब्लूबेरी

हर गर्भवती मां को बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए गर्भावस्था के दौरान अपने आहार की निगरानी। इस महत्वपूर्ण अवधि में, शक्ति संतुलित होना और विटामिन के लिए शरीर की जरूरत के सभी को कवर किया और तत्वों का पता लगाने चाहिए। उनके स्रोत जामुन सहित हो सकता है। मैं गर्भावस्था में एक बर्गर की जरूरत है, तो आप इस लेख से सीखना होगा।

बेर ब्लूबेरी

उपयोगी प्रमुख जगह पदार्थों की सामग्री पर ब्लूबेरी लेता है। यह पच्चीस ट्रेस तत्वों, पंद्रह विभिन्न विटामिन, छह एसिड और कई अन्य तत्व शरीर की जरूरत होती है। ब्लूबेरी - बेर आहार है कि जामुन के ग्राम केवल 44 प्रति 100 किलो कैलोरी होता है। ब्लूबेरी,, आंतों को साफ हीमोग्लोबिन स्तर बढ़ाने के लिए और कम करने रक्त शर्करा के स्तर में मदद करता है दृष्टि में सुधार। इसके अलावा, अपने उच्च कैल्शियम सामग्री के कारण ठीक करें और एक बच्चे का कंकाल के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए मदद करता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि गर्भवती महिलाओं, मीटर ब्लूबेरी लेने हालांकि गर्भावस्था में ब्लूबेरी का उपयोग स्पष्ट है।

ब्लूबेरी के लाभ की स्थिति में महिलाओं के लिए

ब्लूबेरी क्योंकि गर्भावस्था microelements और विटामिन की शरीर की कमी के दौरान, किसी को भी पक्ष, विशेष रूप से एक औरत एक बच्चे के लिए इंतजार कर रहे हैं। बच्चे के समुचित विकास के लिए और उसके लिए पोषक तत्वों की आवश्यक राशि को कवर किया और मेरी माँ काफी हर दिन ब्लूबेरी के बारे में 25 ग्राम खाने के लिए।

यह याद रखना चाहिए कि ब्लूबेरी एक विकिरण जमा करने के लिए है, तो वृद्धि हुई रेडियोधर्मी पृष्ठभूमि के साथ क्षेत्रों में इसे इकट्ठा, तुम नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह केवल नुकसान लाएगा में सक्षम है। बाजार पर या एक दुकान में फल खरीदना, आप भी एक प्रमाण पत्र पुष्टि है कि हानिकारक पदार्थों के उत्पाद की सामग्री के अनुपस्थित रहता है या स्थापित मानकों से अधिक नहीं है की आवश्यकता के द्वारा अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करना चाहिए। कई डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान ब्लूबेरी की सिफारिश की।

ब्लूबेरी एलर्जी का कारण नहीं है, तो यह रूप में गर्भवती, और नर्सिंग इस्तेमाल किया जा सकता। हालांकि, आंत्र के विकारों से पीड़ित महिलाओं, देखभाल ब्लूबेरी खाने के लिए लिया जाना चाहिए। विशेषज्ञों का बिगड़ा गैस्ट्रिक अम्लता, जठरशोथ या कब्ज की संभावना के साथ राशि खाया जामुन 2 बार महिलाओं को कम सलाह देते हैं।

सभी एसिड जामुन में निहित, चयापचय में सुधार, लेकिन उत्तेजनाओं श्लेष्मा पाचन तंत्र में कार्य कर सकते हैं।

हम गर्भावस्था के दौरान ब्लूबेरी खाने

जामुन का सिर्फ एक जोड़े - से ब्लूबेरी लेने के लिए, आप एक न्यूनतम करने के लिए खुराक को कम करने की जरूरत है। शरीर राशि खाया जामुन हर दिन जोड़ा जा सकता है की सामान्य धारणा के मामले में, धीरे-धीरे ¼ कप तक पहुंच गया। विशेष पक्ष गर्भावस्था के दौरान ब्लूबेरी लाने के लिए। तीसरी तिमाही - यह बच्चे के अंगों के गठन के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है, इसलिए इस समय के दौरान जामुन का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए।

शरीर धीरे-धीरे में विटामिन की संचय। शरीर बढ़ जाती है में पोषक तत्वों में से प्रत्येक के स्वागत ब्लूबेरी स्तर के साथ। लेकिन आदेश है कि परिणाम स्पष्ट था, ब्लूबेरी नियमित रूप से और एक लंबे समय के साथ खाना चाहिए।

जामुन फल मुरब्बा या जाम पकाया जा सकता है, उनके उपयोगी गुण के नुकसान के साथ कम से कम है।

गर्भवती मां ब्लूबेरी के लिए - स्वास्थ्य का एक स्रोत है, क्योंकि यह निम्नलिखित गुण है:

• प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है;
• hematopoiesis बढ़ावा देता है;
• यह लोच पात्र प्रदान करता है;
• एनीमिया के विकास के जोखिम को कम कर देता;
• सक्रिय रूप से वायरस लड़ता है।

ब्लूबेरी की अपनी एंटीसेप्टिक, ज्वरनाशक और विरोधी वायरल गुण के कारण एक उत्कृष्ट उपकरण होगा जब गर्भवती मां बीमार गले में खराश या फ्लू है। गर्भावस्था के दौरान एंटीबायोटिक्स और जुकाम के लिए अन्य दवाओं की अत्यधिक अवांछनीय स्वागत है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान भोजन में ब्लूबेरी दवाओं की जगह लेगा।

एनजाइना कर 2 बड़े चम्मच ब्लूबेरी रस गर्म पानी की 250 मिलीलीटर जोड़ा और गले कुल्ला था gargling के लिए इसका मतलब है जब। तापमान पर पत्तियों और ब्लूबेरी से बहुत अच्छा चाय है।

विशेषताएं स्वागत ब्लूबेरी

सबसे अधिक उपयोगी माना जाता है जामुन, बजाय कृत्रिम रूप से वृद्धि हुई है क्योंकि इन जामुन काफी पोषक तत्वों के स्तर को कम कर दिया। यह जंगल में ही जामुन लेने के लिए सबसे अच्छा है। ब्लूबेरी जून और जुलाई में तालमेल बनाए रखने, इसलिए समय और आरक्षित जामुन खोना नहीं है।

सबसे अधिक उपयोगी ताजा जामुन खाने से है, लेकिन समय की एक लंबी अवधि के लिए ताजा फल रखने इसलिए यह उनके टुकड़े करने के लिए आवश्यक है असंभव है,।

ब्लूबेरी कुक जाम, डिब्बाबंद फल पेय। बहुत अच्छा बेर जमे हुए संग्रहीत। ऐसा करने के लिए, जामुन धोया जाना चाहिए और सूखे, और फिर एक कंटेनर और फ्रीज में विस्तार किया।

आदेश आंत्र समारोह को बाधित करने के लिए नहीं है, जामुन, खाने से पहले सेवन किया जब वहाँ चयापचय की प्रक्रिया के उच्चतम गतिविधि है। ज्यादातर यह गर्भावस्था के दौरान हर महिला ब्लूबेरी के लिए सिफारिश की। लाभ और हानि प्रत्येक उत्पाद की है। इसलिए, यदि आप बुरा लग रहा है, यह बेहतर इन जामुन को स्वीकार करने के लिए मना कर दिया है।

स्तनपान के दौरान भोजन ब्लूबेरी

डॉक्टर महिला को सलाह दी गर्भावस्था, स्तनपान और इसके उपयोग के दौरान ब्लूबेरी खाने के लिए तो शामिल नहीं है। जामुन बाजार पर खरीद रहे हैं, तो आप हानिकारक पदार्थ, अच्छा धोने और उपयोग करते हैं, सख्ती से डॉक्टर की सलाह का पालन के लिए जाँच की जरूरत है।

चूंकि ब्लूबेरी एलर्जी का कारण नहीं है, उसे नर्सिंग माँ के उपयोग केवल लाएगा बच्चे लाभान्वित है। रिच पोषक तत्वों दूध बच्चे को पूरी तरह से और सही ढंग से विकसित करने के लिए अनुमति देता है। और बहुत ही महत्वपूर्ण यह है कि प्राकृतिक मूल के इन फायदेमंद पदार्थों और नहीं कृत्रिम रूप से दवाओं से प्राप्त होता है। अब आप कि गर्भावस्था के दौरान ब्लूबेरी जानते हैं और यहां तक कि में उपयोगी है स्तनपान की अवधि।

स्पष्ट लाभ

गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भोजन ब्लूबेरी फल की व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामलों को छोड़कर, बहुत ही उपयोगी और वांछनीय है। विटामिन के साथ रिच बेर उपयोगी पदार्थों और तत्वों का पता लगाने, न केवल माँ के शरीर, लेकिन यह भी भ्रूण। एक नर्सिंग माँ बच्चे को पोषक तत्वों संचित जब मां के दूध के माध्यम से ब्लूबेरी लेने से गुजरता है।

हम ब्लूबेरी कि क्या गर्भावस्था के दौरान विस्तार से जवाब दिया। अब आप जानते हैं कि बेर कई बीमारियों के खिलाफ की रक्षा और प्रतिरक्षा प्रणाली को न केवल मां लेकिन यह भी बच्चे को मजबूत कर सकते हैं।