अलग भोजन मेनू

विचार यह है कि अलग से खाने अलग मूल और संरचना के उत्पादों के बीच मिश्रण की तुलना में बेहतर है, कोई नई बात नहीं है। मेनू अलग बिजली की आपूर्ति कई शो बिजनेस सितारों, राजनेताओं और आम लोगों द्वारा साझा किया जाता। पहली बार प्राचीन यूनान के डॉक्टरों में बात कर विभिन्न समूहों में भोजन के विभाजन के लिए, आहार रईसों और का पालन करें रईसों। पेटू अपने आहार के लिए आनाकानी करने का आरोप लगाया है, और इस से उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ग्रीक "पोषण विशेषज्ञ" मेनू अपने मरीजों थे। में अलग भोजन मेनू के आधुनिक दुनिया में 1928 में के बारे में बात, यह इस समय एक अमेरिकी डॉक्टर हर्बर्ट शेल्डन एक पूरा तार्किक अवधारणा है, जो 20 वीं सदी की दूसरी छमाही में सराहना की प्रस्तावित था।

उत्पादों आमतौर पर लोगों द्वारा इस्तेमाल की शेल्डन के सिद्धांत के अनुसार, कई समूह है, जो जोड़ दिया जाता है या एक दूसरे के साथ संयुक्त नहीं में विभाजित किया जाना चाहिए। समूहों को अलग नियम, सरल हैं अगर तुम देखो।

1. मांस और पोल्ट्री और मछली हरी सब्जियों और खाद्य पदार्थों है कि स्टार्च शामिल नहीं है के साथ संयुक्त कर रहे हैं। इन उत्पादों के संयोजन पाचन प्रक्रिया पशु प्रोटीन की नकारात्मक गुण neutralizes सुधार करने के लिए मदद करता है।
2. फलियां, अनाज (सेम, मसूर, सेम, आदि) अच्छी तरह से तेल और हरी सब्जियों के साथ।
3. एक महान स्टार्च का अनुपात (आलू, मटर), और रोटी, युक्त सब्जियां सब्जियों के साथ पास्ता polukrahmalistymi (शलजम, मूली, मूली)। यह जानवर मूल के वसा में मिश्रण करने की अनुमति नहीं है। Wholemeal रोटी पकवान स्वतंत्र है और (, पकौड़ी उदाहरण के लिए) आटा के साथ गठबंधन नहीं है।
4. पूरी तरह से धुन खट्टा सब्जी या फल में एक दूसरे के। मुख्य भोजन से पहले अपना सर्वश्रेष्ठ 20 मिनट की है। तरबूज, खरबूजा भी एक अलग पकवान हैं, उन्हें किसी और एक ही समय कुछ नहीं खाते हैं।
5. साग, तेल के साथ खाया जाता है के रूप में हरे रंग का अद्भुत गुण में से एक तेल में स्थित वसा बेअसर करने के लिए है। इस प्रकार, हरी सब्जियां और तेल की एक सलाद वास्तव में कोई कैलोरी है।
6. दूध एक भोजन, नहीं एक पेय है, इसलिए, पीने की लत यह भी अन्य खाद्य से अलग कर दिया जाना चाहिए। दूध का पाचन की प्रक्रिया काफी टिकाऊ है।
7. पनीर एक अलग पकवान माना जाता है, इसलिए केवल किण्वित दूध उत्पादों और जड़ी बूटियों के साथ संयुक्त है। रोटी, फल और मिठाई खाने के साथ पनीर आवश्यक नहीं है।
8. अंडे बेहतर साग खाने के लिए।
9. नट - एक स्वतंत्र, legkousvaevaemy, उच्च कैलोरी, लेकिन अत्यंत उपयोगी उत्पाद
10. द्वारा एक अलग श्रेणी मशरूम कि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ खाया जा सकता है शामिल

यह साबित हो जाता है धन्यवाद भोजन मेनू अलग है कि करने के लिए, आप केवल महान आकार में अपने आप को नहीं रख सकते हैं, लेकिन यह भी अपना वजन कम। अलग आहार केवल पहली नजर में यह आसान लगता है, वास्तव में, कई नियमों और याद करने के लिए एक लंबा समय लग उत्पादों की अनुकूलता। अलग भोजन मेनू आदमी के लिए सबसे पहले कच्चा पर भूख और असुविधा महसूस, लेकिन यह गुजरता है। खुद को लगातार नियंत्रण काफी मुश्किल है, खासकर यदि आप घर, जहां कैफे और रेस्तरां समुद्री खाने के साथ गर्म या पास्ता के रूप में इंतजार कर हमारे लिए प्रलोभन से दूर कर रहे हैं। वास्तव में, पोषण विशेषज्ञ व्यंजनों कि अलग भोजन बनाने के लिए न केवल परिचित बहुत ही दिलचस्प होगा, लेकिन यह भी के अपने शस्त्रागार में है। मेनू एक दिन और एक सप्ताह या एक महीने के, कि उस के बारे में चिंता नहीं होगा, के रूप में वितरित किया जा सकता क्या नाश्ता, के लिए खाना बनाना लंच या डिनर। आप जल्दी से इस आहार के सभी नियमों को समझ सकेंगे, तो आप कैफे में एक स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों चुन सकते हैं। यह भी लाभ उपस्थिति और ऊर्जा आरोग्यलाभ, पेट और आंतों को सामान्य शामिल हैं। आप तय करते हैं - आप सामान्य आहार त्याग और कुछ नया करने की कोशिश करने के लिए तैयार हैं।