Creatine monohydrate। उत्पादकता में वृद्धि

आदेश की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए, आप ऊर्जा की जरूरत है। कहाँ यह के लिए पर्याप्त हो? स्वास्थ्य मांसपेशी समूहों का मुख्य स्रोत एटीपी है। तो, अधिक से अधिक न्यूक्लियोटाइड शरीर की संख्या पैदा करता है, और अधिक कुशल मांसपेशियों काम हो जाएगा। सामान्य रूप में एटीपी लोहा खेल में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता: शक्ति प्रदर्शन, धीरज और समग्र मांसपेशियों बढ़ जाती है। Creatine monohydrate न्यूक्लियोटाइड और उसके उत्थान के उत्पादन को बढ़ावा देता है।

ऊर्जा के एक छिपे हुए स्रोत

उनके स्वभाव से, एटीपी संश्लेषित और creatine है, जो भी एक निश्चित मात्रा में शरीर द्वारा निर्मित है से निर्मित है। ऐसा नहीं है कि जब चरम भार बनाने मूल पदार्थ के गठन ऊर्जा का एक काफी अधिक से अधिक राशि की आवश्यकता होगी और, एक परिणाम के रूप, स्वाभाविक है। Creatine Monohydrate - बिल्कुल हानिरहित, एक नैदानिक साबित एजेंट पानी के अणुओं और creatine का एक यौगिक हैं। दूसरे शब्दों में, किसी भी तरह से खेल पोषण के इस प्रकार एक उपचय एजेंट नहीं है। इसके अलावा, उत्पादों की विविधता यह कीमत मापदंडों में सबसे सस्ती है। creatine की एक वृद्धि की राशि काफी पूरे जीव है, जिसके कारण बिजली दरों में वृद्धि, मांसपेशियों और सहनशक्ति की ऊर्जा के स्तर में वृद्धि।

मल्टीडायरेक्शनल

Creatine monohydrate अद्वितीय खेल के कई समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन पूरक की तरह है। सबसे पहले, इस वृद्धि धीरज - समय जिसके दौरान शरीर (विशेष पेशी में) थकान या थकान के बिना चरम भार प्रदर्शन करने में सक्षम है। दूसरे, भौतिक संकेतकों में इस वृद्धि, बुनियादी अभ्यास में और अधिक गंभीर ऑपरेटिंग वजन में व्यक्त किया। तीसरा, creatine monohydrate काफी करने का इरादा है मांसपेशियों में वृद्धि की मांसपेशियों में पानी के भंडार में वृद्धि से। आप क्यों दिखाई देते हैं, इस उपकरण प्रशिक्षण के कई पहलुओं (मांसपेशी प्रदर्शन और विकास) को निर्देश दिया है। Creatine monohydrate काफी बढ़ जाती है और व्यायाम की तीव्रता को तेज करता है, और अधिक कुशल पंप मांसपेशी समूहों की सुविधा।

किस रूप में वितरित किया जाता है?

अब हम वास्तव में, किस रूप में creatine monohydrate आपूर्ति की है के साथ सौदा करते हैं। पाउडर - यह का सबसे सामान्य रूप। दरअसल, creatine के इस रूप में सबसे आसान पानी या रस के साथ लिया। लगभग सभी प्रश्न के लिखित शब्द "micronized" के अलावा हाल ही में के बाद से, जिसका अर्थ है कि micronized उत्पाद, एक और अधिक पूरा अवशोषण को बढ़ावा देने के साथ जार। ऐसा ही एक अनाज लगभग 20 बार नियमित creatine monohydrate से छोटा है। यह बहुत दक्षता और सफाई बढ़ जाती है।

कैसे लेने के लिए?

आमतौर पर, संपूर्ण चक्र है, जो creatine monohydrate दौरान प्राप्त होता है, 6 सप्ताह से बना। पहले "लोड हो रहा है चरण" जिसके दौरान 20 ग्राम की creatine दैनिक खपत की दर, 4 खुराक में विभाजित किया गया कहा जाता है। पांचवें सप्ताह के माध्यम से दूसरे, समावेशी दैनिक खुराक 5 ग्राम तक कम हो जाता है। यह कहा जाता है "चरण को बनाए रखने के।" और वहाँ 6 सप्ताह में एक को तोड़ने आता है।