हम सभी की जरूरत है व्यंग्य में जाना जाता है कि थर्मल केवल प्रसन्न है!

अब हम इस तरह के व्यंग्य के रूप में समुद्री भोजन पर ध्यान दिया जाएगा। उन्हें इतना छोटा है कि व्यंग्य एक आहार भोजन के रूप में आदर्श हैं कैलोरी। लेकिन इस इन समुद्री भोजन में महत्वपूर्ण नहीं है। लेकिन के आदेश हैं।

सभी समुद्री जीवन विद्रूप के बीच सबसे सुरक्षित भोजन कर रहे हैं। वे अमीनो एसिड और फास्फोरस की बड़ी मात्रा में होते हैं। प्रोटीन व्यंग्य में समाहित पूरी तरह से मानव शरीर द्वारा आत्मसात। समुद्री दुनिया के इन प्रतिनिधियों उनकी संरचना और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की अपनी सामग्री में भूमि जानवरों से स्पष्ट रूप से अलग कर रहे हैं।

व्यंग्य arginine और लाइसिन, जो बच्चे के शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं की बहुतायत में मौजूद हैं। मांस व्यंग्य बैल की तरह का एक बहुत कुछ है, जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सक्षम है से भरा है। और यह के लिए महत्वपूर्ण है atherosclerosis की रोकथाम। में इसके अलावा बैल की तरह रक्तचाप को नियंत्रित करता, धमनियों का संकुचन के लिए योगदान देता है, रक्त में तटस्थ वसा की संख्या कम करने और तथाकथित "रात" दृष्टि में सुधार।

व्यंग्य सेलेनियम और विटामिन ई, जिनमें से रूपांतरण को बढ़ावा देने में शामिल है eicosapentaenoic एसिड मनुष्यों में प्रोस्टाग्लैंडीन करने के लिए। कारण उससे भारी धातुओं के लवण बाध्य और neutralized कर रहे हैं।

विद्रूप, जो मोटे तौर पर तैयार करने की उनकी पद्धति के थर्मल सामग्री पर निर्भर करता, वास्तव में कोई वसा होते हैं। अधिकांश पोषण विशेषज्ञ की सलाह देते हैं परंपरागत पशु मांस की जगह व्यंग्य है। यह मुख्य रूप से तथ्य यह है कि उनकी संरचना में मैंगनीज, लोहा, पोटेशियम, आयोडीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस की एक बड़ी राशि में मौजूद हैं, और विटामिन सी और बी की वजह से है

मांस व्यंग्य नियमित रूप से खाया, तो काफी रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर कम हो, रक्तचाप, भारी धातुओं और विषाक्त पदार्थों के मानव शरीर लवण से प्राप्त की कमी हुई। क्या दिलचस्प है, तुम जवान रहता है और विद्रूप मांस के शरीर के जीवन शक्ति की वजह से कमी नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, काफी वृद्धि हुई है।

विद्रूप, थर्मल जो प्रति उत्पाद के सौ ग्राम ही छियासी कैलोरी है, कैसे एक स्वस्थ आहार, और आहार के आधार हो सकता है। और अगर आप उनमें से कितने व्यंजन के सभी प्रकार के खाना बनाना कर सकते हैं!

यह बस व्यंग्य, जो बहुत कम कैलोरी है उबला हुआ, और यह एक सौ प्रति उत्पाद के सौ ग्राम दस कैलोरी है। विद्रूप तलना या सुखाने की मशीन हो सकता है। स्मोक्ड व्यंग्य, जो उबला हुआ, अर्थात् दो सौ साठ-तीन किलोकैलोरी की तुलना में थोड़ा अधिक कैलोरी मान है, विशेष रूप से स्वादिष्ट है। हालांकि, किसी भी रूप में उनके मांस अद्भुत स्वाद की विशेषता है। वे पूरी तरह से सेम, अनाज, सब्जियां और यहां तक कि मछली की एक किस्म के साथ संयुक्त कर रहे हैं।

लेकिन इससे पहले कि आप व्यंग्य तैयार करना, और वे अभी भी प्राप्त करने के लिए की जरूरत है। यहाँ एक जल सवाल है, उन्हें कैसे चयन करने के लिए खड़ा है। यह इस तरह के एक शव व्यंग्य है, जो एक माध्यमिक जमे हुए के अधीन नहीं कर रहे हैं खरीदने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। और यह बहुत आसानी से की जाँच करें। विद्रूप आसानी से एक कसम खाते से अलग कर दिया जाना चाहिए। यदि नहीं, तो इस तरह के एक खरीद छोड़ देना। स्पष्ट रूप से भंडारण की स्थिति का उल्लंघन कर रहे थे। कम महत्वपूर्ण नहीं व्यंग्य के मांस का रंग है। यह हमेशा सफेद होना चाहिए, व्यंग्य के शव को कवर फिल्म के रंग की परवाह किए बिना।

खैर, अब आप समुद्री दुनिया के इन प्रतिनिधियों खरीदा है। अब वे साफ करने के लिए किया है। हां, तो आम धारणा के विपरीत, अनुलंबीय आसान करने के लिए। बस एक कटोरी में व्यंग्य बाहर करना और उबलते पानी डालना। पील फिल्म तुरन्त जमाना, जबकि इसके शेष भाग चल रहा है पानी के नीचे हटा दिया। हम केवल एक तार और सभी अंदर हटा सकते हैं, ध्यान से व्यंग्य शव कुल्ला, और तुम खाना पकाने शुरू कर सकते हैं।

Squids, जो हम से थोड़ा अधिक किसी भी रूप में स्वादिष्ट कैलोरी को देखा। आप खाना पकाने का एक नुस्खा है, जो की एक बड़ी संख्या देखते हैं लेने के लिए स्वतंत्र हैं। कोशिश करें, प्रयोग, का आनंद लें। और आप केवल पकवान खाने के लिए नहीं पता उत्कृष्ट, लेकिन यह भी बहुत उपयोगी है!