स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

कितने अलग-अलग किस्मों के अंगूर में कैलोरी।

अंगूर की चिकित्सीय, औषधीय और स्वादिष्ट बनाने का मसाला गुण प्राचीन काल से मानव जाति के लिए जाना जाता है। लेकिन एक स्वस्थ जीवन शैली और विभिन्न आहार के प्रशंसकों के बीच आज की राय है कि अंगूर आंकड़ा के लिए बुरा कर रहे हैं के हैं, क्योंकि यह बहुत ज्यादा चीनी शामिल हैं। एक ही समय है कि कम से विटामिन में अंगूर में निहित बड़ी मात्रा में, के रूप में अच्छी तरह से अपनी कैलोरी सामग्री के रूप में बहुत अधिक नहीं है, के लिए किसी कारण भूल जाते हैं। लेकिन चीनी अंगूर जामुन में निहित है, इस सुक्रोज, जो लिखे गए पृष्ठों और उपयोगी ग्लूकोज जब यह कमर नुकसान पहुंचाए बिना अपनी मांसपेशियों को एक आरोप eregrii देने में सक्षम के लाखों लोगों हानि पहुँचाता नहीं है। दूसरे शब्दों में, न अंगूर में इतना भयानक चीनी, यह की महिमा।

तो, अंगूर में कितनी कैलोरी और यह संभव है करने के लिए लोगों को बारीकी से अपने वजन देख रहा है? के बाद से अंगूर विभिन्न किस्मों में आते हैं, देने के लिए इन सवालों के जवाब एक निश्चित काफी मुश्किल है। बहुत अधिक मुख्य किस्में माना जाता है और पता लगाने के जो उनमें से अधिक उपयोगी है किया जाना तार्किक।

हरे अंगूर

प्रति उत्पाद की 100 ग्राम केवल 69-70 कैलोरी - इस अंगूर की कैलोरी सामग्री बहुत छोटा है। इस प्रकार यह ग्लूकोज और फ्रुक्टोज, जो, सुक्रोज के विपरीत, तुरंत कार्रवाई की और रक्त में प्रवेश, चयापचय, मांसपेशियों पर एक लाभदायक प्रभाव में तेजी के रूप में चीनी शामिल हैं। अंगूर और उपयोगी दिल के रोगों और रक्त वाहिकाओं के साथ ही एक तरह से लोगों के लिए शरीर में कैल्शियम की कमी की क्षतिपूर्ति करने के लिए। इसके अलावा अंगूर, विटामिन बी, जो एक बड़ी राशि निहित है, यह एनीमिया के साथ मदद करता है, बढ़ाया hematopoiesis के लिए योगदान दे।

अंगूर "इसाबेला"

यह रूस अंगूर में बहुत लोकप्रिय है बिल्कुल सब कुछ पता है, यह हमारे अक्षांशों में सबसे लोकप्रिय में से एक है। लेकिन हर कोई जानता है कितनी कैलोरी काले अंगूर की किस्मों में हैं। लगभग कैलोरी 'इसाबेला "- 70-75 किलो कैलोरी, इलाके जहां बेर उगाया जाता है और इसके आकार के आधार पर। अंगूर की नियमित खपत विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और कम करने "बुरा" कोलेस्ट्रॉल मदद करता है। यह समूह बी, एस्कॉर्बिक एसिड और सेल्यूलोज की एक बड़ी राशि के विटामिन होते हैं। 'इसाबेला "सफलतापूर्वक ब्रोंकाइटिस और गंभीर ठंड के उपचार में एक expectorant के रूप में इस्तेमाल किया। काले अंगूर डॉक्टरों मधुमेह और जिगर की बीमारी के साथ लोगों के लिए सलाह देते हैं के उपयोग को सीमित करें। बाकी सब बिना किसी प्रतिबंध के इस उत्पाद का आनंद लें।

सफेद अंगूर

सफेद अंगूर बेर की सभी किस्मों के सबसे महान माना जाता है। सुल्ताना और किशमिश - इसकी किस्मों के अधिकांश उत्कृष्ट सफेद वाइन और कुछ बनाते हैं। सवाल है, का जवाब के रूप में कैसे अंगूर और उसके डेरिवेटिव में कितनी कैलोरी, यहाँ आंकड़े काफी एक बड़ा अंतर है। बहुत सफेद अंगूर प्रति 100 ग्राम 45-50 कैलोरी होते हैं, लेकिन किशमिश और अधिक कैलोरी कर रहे हैं - 265-280 कैलोरी। व्हाइट अंगूर वाइन, विविधता के आधार पर, 65 से 100 किलो कैलोरी के लिए होता है।

लाल अंगूर

बड़े चमकदार लाल जामुन उपयोगी पदार्थों का एक बहुत कुछ है। मुख्य एक - एक एंटीऑक्सीडेंट है कि दसियों बार की और अधिक प्रसिद्ध विटामिन ई यह एक चमत्कार घटक resveratrol या resveratrol कहा जाता है में मुक्त कण से लड़ने में मदद करता है। इसके अलावा, लाल अंगूर खाने, आप शरीर विषाक्त पदार्थों को वापस लेने और विटामिन पीपी के अपने शेयर को बेहतर बनाने के कर सकते हैं। एक समान प्रभाव अंगूर का रस और रेड वाइन से प्राप्त किया जा सकता है। लेकिन सबसे अधिक उपयोगी अभी तक ताजा लाल अंगूर, जिसका कैलोरी प्रति 100 ग्राम से अधिक नहीं 70 कैलोरी है बनी हुई है।

इस प्रकार, सभी अंगूर की किस्मों के थर्मल सामग्री को विस्तार से देखा है, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि अधिक वजन होने के डर से भोजन में इसके उपयोग से बचने के लिए आवश्यक नहीं है। कितनी कैलोरी एक ग्रेड के अंगूर में हैं के बावजूद, इस बेर नुकसान की तुलना में अधिक अच्छा आपके शरीर लाएगा। अंगूर की बड़ी मात्रा से बचें केवल के लिए मधुमेह से पीड़ित लोगों के लायक है। एक स्वस्थ जीवन शैली के समर्थकों, गंभीर बीमारियों के बिना, तथ्य यह है कि चीनी उसमें शामिल कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के एक जोड़े का कारण होगा के बारे में चिंता किए बिना किसी भी समय हो सकता है अंगूर,।

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