पैर की स्नायुबंधन खींच। सहायता के लिए सीखना

पैर की मोच - सबसे अप्रिय है, लेकिन बड़े पैमाने पर क्षति से एक है, खासकर गर्मियों में। इस समय, पैर बूट या गर्म बूट, और उच्च नोकदार हील और खुले महिलाओं के टखने आगे चोट के जोखिम को भड़काने द्वारा समर्थित नहीं है।

चिकित्सा विश्वकोश बताते हैं कि खींच तथ्य एक गुच्छा उनके लोच से अधिक लोड है कि वहाँ के कारण चोट है कि उठता है कहा जाता है।

पैर पर मोच केवल पैर में नहीं पैदा कर सकते। एक ही खतरों घुटने से अवगत कराया।

स्नायुबंधन मामले बढ़ाया या फटे आमतौर पर जब टखने पर लोड अपने आंदोलन के सामान्य दिशा में भर्ती कराया प्रकृति के आयाम से अधिक है जैसा न हो रहे हैं।

कैसे प्राप्त निर्धारित करने के लिए sprains पैर, अव्यवस्था या फ्रैक्चर?

इनमें से प्रत्येक का अपना आघात लक्षण नहीं है।

आसान (यह भी पहली डिग्री है) स्ट्रेचिंग संयुक्त क्षेत्र में हल्के दर्द की विशेषता है। सूजन या इस मामले में रक्तगुल्म कोई या शायद ही ध्यान देने योग्य सब पर। दर्द चरित्र आ रहा है। आमतौर पर, वह जल्द ही काफ़ी fades, लेकिन घायल पैर शांति बनाने की आवश्यकता होगी। तनी या फटे स्नायुबंधन मजबूत और तेजी से आघात, और कभी कभी एक छोटे से पत्थर बड़ी समस्या पैदा कर सकता है।

मोच बीच पैर (या दूसरा शक्ति) और अधिक दर्दनाक है। इसके स्थान पर वहाँ कभी कभी एक रक्तगुल्म है सूजन है, शुरू होता है। कोई भी प्रयास मेरी टांग वृद्धि दर्द ले जाने के लिए, और फिर इसे द्वीप का एक खींच में बदल जाता है। आप एक पैर आराम प्रदान करते हैं, दर्द थोड़ी देर के लिए कम या कम तीव्र हो सकता है। के विपरीत पैर की अव्यवस्था संयुक्त में विकृत नहीं कर रहे हैं। नुकसान की मात्रा यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए या कम से कम पैर कदम नहीं (या यहां तक कि इसे स्थानांतरित) तीन-चार दिनों के लिए सिफारिश की है जब।

पैर के ही मोच संयुक्त आपरेशन के गंभीर उल्लंघन का सामना करना पड़। कभी कभी दर्द यह चक्कर आना कारण हो सकता है कि इतना मजबूत है। तीव्र दर्द, दर्द, कभी कभी धड़कता, तेजी से थोड़ी सी भी आंदोलन में बढ़ जाती है। इस मामले में, तत्काल चिकित्सा देखभाल की जरूरत है।

कभी कभी, आप पहली बार कठोर क्लिक सुन सकते हैं, और फिर गिरने या आंदोलन की विफलता के दर्द महसूस होता है। इसका मतलब है कि स्थिति से जटिल थी फटे स्नायुबंधन। यहाँ एक अच्छा सर्जन की मदद के बिना ऐसा करने के लिए नहीं है।

लेकिन क्या अगर कोई डॉक्टर के पास है, और पैर की स्नायुबंधन खींच रहा था? उपचार प्राथमिक चिकित्सा के साथ शुरू करना चाहिए।

किसी भी हाल में क्षतिग्रस्त जगह पर इस तरह के चोटों तुरंत बर्फ लागू करने के लिए सिफारिश की है। यह एक घंटे के बारे में होना चाहिए रखें, लेकिन हम peremerzaniya पैर अनुमति नहीं दे सकते। इसलिए, बर्फ हटा दिया जाता है, तो फिर से लागू होता है। यदि कोई बर्फ फ्रिज में से ठंडा पानी, जमे हुए उत्पादों का उपयोग करना संभव है। खैर, अगर हाथ पुष्ट ठंडा मरहम होगा। चिल शोफ होते हैं रोकने के लिए।

बीमार अंग लॉक करने के लिए, उसे पूरा गतिहीनता सुनिश्चित करने के लिए सुनिश्चित करने के लिए सिफारिश की है। पट्टी तंग होना चाहिए, लेकिन परिसंचरण को परेशान नहीं।

यहां तक कि सबसे छोटी सी चोट को स्थानांतरित नहीं किया जाना चाहिए के साथ।

अगले दिन, बर्फ लिफाफे गर्म बदलने के लिए सिफारिश की है। दर्द बनी रहती है, चोट स्थल पर टखने lubricated किया जा सकता है मलहम, को गर्म करना काली मिर्च या सरसों के अर्क। गर्म compresses दिखा रहा है।

पैर करने के लिए मोच उन्हें मजबूत बनाने निवारक लेने के लिए कम बार संभव के रूप में हुई। अनुशंसित परिपत्र गति अपने पैर की उंगलियों पर बंद हो जाता है, स्क्वाट। यह पूरे दिन पतली और हाइ हील्स पहनने के लिए आवश्यक नहीं है। जब नृत्य, (विशेष रूप से प्रस्थान बस) चल रहा है, खेल खेल सावधान और चौकस रहना होगा। कहावत है कि भगवान की बचत होती है केवल जो खुद की रक्षा करता है रद्द नहीं किया गया।