स्मिथ मशीन इस्पात की मांसपेशियों।

, वजन के साथ अभ्यास में लगे हुए मांसपेशियों और ताकत में वृद्धि करने की प्रक्रिया में एक व्यक्ति, छोटे वजन के साथ प्रशिक्षण आमतौर पर बारबेल और पेशेवर प्रशिक्षकों के साथ गंभीर प्रशिक्षण के लिए एक डम्बल के साथ शुरू से चला जाता है।
इन गोले के साथ काम करने के तरीके में अंतर है कि व्यायाम पट्टी का उपयोग कर, एथलीट मुक्त वजन, जो सिर्फ अपने हाथ की अंतरिक्ष में आयोजित किया जाता है के साथ काम कर रहा है। यह अतिरिक्त प्रयास की मांसपेशियों के काम की मांसपेशियों को फेंकने के संतुलन को बनाए रखने के लिए आवश्यक शामिल करता है, जिम में ध्यान और अनिवार्य बीमा सहयोगी का एक बहुत आवश्यकता है।
उछाल के विपरीत, वजन बाहर सेट सिमुलेटर में, तय, अपनी शेष राशि खोने के लिए और घायल होने के लिए डर नहीं हो सकता है, क्योंकि इन उपकरणों सभी सुरक्षा उपायों मिले हैं।

स्मिथ मशीन - शरीर सौष्ठव की दुनिया में सबसे प्रसिद्ध प्रशिक्षक।

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साल का आविष्कार किया 50 से अधिक पहले, अभिनेता और बॉडी बिल्डर जैक लालान और अद्यतन प्रबंधक रूडी Smitom, ट्रेनर, दुनिया भर में व्यापक है। यह एक फ्रेम ऊर्ध्वाधर गाइड सुसज्जित टेदर, कपलिंग्स और बेयरिंग के साथ धातु के बने है। स्मिथ मशीन कहा जाता है सिम्युलेटर बेंच प्रेस के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है और बैठा फूहड़ और deadlift। इस डिवाइस की लोकप्रियता यह अभ्यास के दौरान सही संतुलन के लिए सुरक्षा, सुविधा और बहु कार्यक्षमता, समर्थन पूर्ण लाने के लिए। यह केवल सिम्युलेटर अभ्यास जो मांसपेशियों का निर्माण में मदद कर सकते है, इसलिए यह सक्रिय रूप से इस्तेमाल किया है और पेशेवर एथलीट है।
एक अन्य लोकप्रिय सिम्युलेटर प्रत्येक प्रशिक्षण कमरे में उपलब्ध हैं, एक विदेशी कहा जाता है। इसकी लोकप्रियता अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण है। यह हथियार और छाती की मांसपेशियों में प्रशिक्षित करने के लिए प्रयोग किया जाता है। एक ब्लॉक डिवाइस है, जो शरीर के ऊपरी हिस्से के लिए लगभग सभी व्यायाम प्रदर्शन कर सकते हैं है।

कैसे सिम्युलेटर विदेशी प्रदर्शित करने के लिए।

विदेशी हाथ पर तगड़े कमी के साथ बहुत लोकप्रिय। इस सिम्युलेटर के उपयोग यह केवल छाती की मांसपेशियों है कि विस्तार के अधीन होना चाहिए का उपयोग करता है, अकेले हाथ की मांसपेशियों को छोड़कर। इसके विपरीत, जब हाथ की मांसपेशियों, विदेशी प्रशिक्षण, तो यह आपको छाती पर का कवच मांसपेशी को अलग करने की अनुमति देता है। सिम्युलेटर विदेशी: इस सिम्युलेटर हो सकता है के साथ परिचित हो।
इसके मॉड्यूलर प्रणाली में डिवाइस की चंचलता जो विभिन्न कोणों पर आंदोलनों प्रदर्शन करने के लिए अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यह ऊर्ध्वाधर तल में मछलियां आंदोलनों को प्रशिक्षित करने के लिए संभव है, स्तन - एक क्षैतिज, त्रिशिस्क में आंदोलनों - हथियार ले जाने और नीचे। आम तौर पर, शरीर सौष्ठव में सिमुलेटर, तथ्य यह है कि वे मांसपेशियों पर एक अलग तनाव प्रदान करते हैं गति में केवल आवश्यक समूह लोड के कारण का उपयोग। यह केवल पेशेवर, लेकिन यह भी जो लोग इसे जरूरत के लिए सुधार के लिए शामिल एथलीटों से राहत के गठन के लिए नहीं करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सब के बाद, मांसपेशियों छाती का निर्माण, आप नेत्रहीन कमर के आकार को कम कर सकते हैं "परिभाषित" त्रिशिस्क, हाथ के आकार में सुधार लाने और पर प्रवाहित होती। इसके अलावा, लगभग सुरक्षित प्रशिक्षकों है कि केवल काम पर एकाग्रता के लिए अच्छा है, चोट लगने की आशंका की अनुमति नहीं है, प्रशिक्षण से खिलाड़ी विचलित।