बीज - यह सिर्फ रूस से लोगों को भोजन नहीं है। , अनुष्ठान का एक प्रकार आराम और संचार और दिलचस्प लोगों के बीच सूचना के आदान-प्रदान की तसल्ली विधि, और इसके अलावा भी एक शानदार तरीका खाने और करने के लिए - उन्हें क्लिक करने से एक के पेट रहते हैं।
मिथकों और वास्तविकता
इससे पहले यह सोचा गया कि सूरजमुखी के बीज खाने परिशिष्ट की सूजन हो सकती है। यह इसलिए नहीं, या बल्कि, वास्तव में नहीं है। बेशक, अगर वहाँ त्वचा है, जो शरीर का विरोध नहीं करता है के साथ बीज कर रहे हैं? लेकिन अगर आप इसे सही ढंग से करते हैं, भूसी से कर्नेल को अलग करने और यह अवशोषित वे अपने शरीर के बारे में सुनिश्चित हो सकता है। इसके अलावा, किसी भी महिला थी जो जानने के लिए कितनी कैलोरी बीज में हैं उसे आंकड़ा देख रहा है, फैसला करता है कि वे नहीं खाना चाहिए, क्योंकि यह इतना बुरा है! लेकिन की काफ़ी बड़ी संख्या में होने के बावजूद कैलोरी, बीज अच्छा पोषक तत्वों, जो केवल मदद करता है शरीर हैं स्वस्थ होने के लिए।
सूरजमुखी के बीज के लाभ
सीखना कितनी कैलोरी रहे बीज में, कई लोग अपनी उपयोग है, जो निस्संदेह एक बड़ी गलती हो जाएगा का विकल्प अपना सकते। सभी पक्ष-विपक्ष की तुलना करें, हम आसानी से है कि बीज निष्कर्ष निकाल सकते हैं - एक उपयोगी उत्पाद। वे पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और अलग से उसके अंगों हैं। उदाहरण के लिए, बीज पर क्लिक पूरी तरह से तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और एक शांति आधार करने के लिए व्यक्ति कॉन्फ़िगर करता है। इसके अलावा, यहां तक कि ध्यान का एक प्रकार है, जो क्रम में पूरे शरीर की ओर जाता है कहा जाता है luzganie, और छीलने हाथ उंगलियों में तंत्रिका अंत की मालिश मदद, जिससे मस्तिष्क उत्तेजक। इसके अलावा बीज पूरी तरह से उम्र बढ़ने से शरीर को बाधित, एक लंबे समय के युवा के लिए व्यक्ति रखते हुए। जो लोग नाराज़गी से ग्रस्त हैं के लिए, यह केवल बीज के उपयोग की सिफारिश की है, क्योंकि वे पूरी तरह से एसिड क्षारीय संतुलन संरेखित करें। कई शायद जानते हैं कि मानव शरीर के लिए खुद को प्रोटीन के लिए उत्पादन नहीं करता है। यह वही बीज, टी का उपयोग कर भरपाई कर सकते हैं। लालकृष्ण वे ठीक से मिलकर प्रोटीन का 1/5। इसके अलावा, सहायक सूरजमुखी के बीज से अध्ययन, रासायनिक संरचना पर विचार करने और महसूस करते हैं कि वे विटामिन, स्थूल और सूक्ष्म पोषक है कि मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं में अमीर हैं कर सकते हैं। वे जाहिर है, अन्य उत्पादों में पाया जाता है किया जा सकता है, लेकिन अगर पोषक तत्वों के बहुमत एक बीज में केंद्रित कर रहे क्यों, कुछ के लिए लग रही है।
बीज और वजन में कमी
कई महिलाएं हैं जो उनके आकार में डाल करने के लिए कोशिश कर रहे हैं बीज में सतर्क कर दिया जा सकता है कितनी कैलोरी। प्रति 100 ग्राम 560 कैलोरी - और यह न तो अधिक और न ही कम है। इस के बावजूद, बीज - लगभग किसी भी आहार में एक अनिवार्य उत्पाद है, इसलिए कुछ खाद्य पदार्थों से इनकार, वजन कम करने के लिए एक व्यक्ति को कम कुछ पोषक तत्वों है कि एक बार के लिए साइन अप कर सकते हैं और सूरजमुखी के बीज की मदद से एकीकृत कर सकते हैं प्राप्त कर सकते हैं ... तो कोई बात नहीं कितनी कैलोरी बीज में, वे और भोजन में हर किसी के लिए, ले जाना चाहिए कर सकते हैं जो उन लोगों के लिए एक आहार का पालन करता है भी शामिल है।
भुना हुआ बीज
तले हुए खाद्य पदार्थ के नुकसान के बावजूद, भुना हुआ सूरजमुखी के बीज भी उपयोगी होते हैं। सबसे पहले, वे विटामिन ए, जो युवा त्वचा, बाल और नाखून सौंदर्य की रक्षा करने के लिए आवश्यक है इसलिए होते हैं। विटामिन ई वे होते हैं - एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट, में - यह मुँहासे और रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है, और विटामिन डी हड्डियों की वृद्धि को बढ़ावा देता है। कितनी कैलोरी भुना हुआ बीज में? यही कारण है कि प्रति 100 ग्राम लगभग 700 कैलोरी है। उत्पाद। लेकिन इस तथ्य यह है उनकी उपयोगिता से मानव शरीर के लिए कोई कमी नहीं।