वजन घटाने के लिए तरबूज आहार: समीक्षा

वजन घटाने के लिए तरबूज आहार मोनो आहार को संदर्भित करता है, यह अपने संक्षिप्तता के कारण है। एक आहार है कि यह तकनीक प्रदान करता है के लिए चिपके हुए एक सप्ताह से अधिक अनुशंसित नहीं है। इस अवधि में पर्याप्त 3-6 किलो से छुटकारा पाने के लिए है।

आहार विशेषताएं

• वजन कम करने का यह तरीका न केवल वजन कम करने में मदद करता है, यह भी लोग हैं, जो atherosclerosis से पीड़ित के लिए उपयोगी है। तथ्य यह है कि खरबूजा दरार और हानिकारक वसा और कोलेस्ट्रॉल की मानव कम घनत्व के उत्सर्जन की सुविधा।
• इसके अलावा, इस फल एक भारी और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करता है। इसी कारण यह अक्सर विभिन्न मिठाई की तैयारी है, या एक मिठाई के रूप में प्रयोग किया जाता है के लिए है।
• तरबूज भी तंत्रिका तंत्र पर एक सुखदायक प्रभाव पड़ता है, इस प्रक्रिया को रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार उत्तेजित करता है, और दिल की विफलता में मदद करता है।
• यह फल अक्सर लोग हैं, जो कब्ज और बवासीर से पीड़ित के लिए सिफारिश की है। साथ ही जो लोग क्रोनिक जिगर की बीमारी और मूत्राशय है के रूप में।
• इस के उपयोग खरबूजे को उत्तेजित करता है कायाकल्प प्रक्रिया एक उच्च ऊर्जा क्षमता पैदा करता है और जीवन शक्ति के लिए योगदान, सूजन को कम।
• तरबूज में कई उपयोगी ट्रेस तत्वों और विटामिन होते हैं।

समीक्षा और नियम: के लिए वजन घटाने तरबूज आहार

वजन घटाने के लिए एक तकनीक के प्रभावी परिणाम लाया गया है, लेकिन आप कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा:

• तरबूज आहार लोग हैं, जो मधुमेह जैसे रोगों से ग्रस्त में contraindicated है।
• परिणाम और अधिक प्रभावी हो सकता है अगर भ्रूण ध्यान से करने के लिए दृष्टिकोण की पसंद करेंगे: तरबूज पका हुआ और सुगंधित होना चाहिए।
• खाओ तरबूज मुख्य भोजन है, साथ ही एक अलग स्वतंत्र डिश के साथ नहीं की जरूरत है।
• आप मिठाई के लिए एक तरबूज खा सकते हैं, लेकिन तब यह दोपहर के भोजन के बाद कम से कम आधे घंटे प्रतीक्षा करने के लिए बेहतर है।

वे कहते हैं, उन विधि की कोशिश की है जो: निष्पादन तरबूज आहार में इतना मुश्किल नहीं। इसके बारे में जवाब ज्यादातर सकारात्मक। मुख्य बात - सख्ती से नियमों और आहार का पालन करने के लिए है, तो परिणाम अपेक्षा के अनुरूप किया जाएगा।

समीक्षा और मेनू: के लिए 3 दिन तरबूज आहार

इस तकनीक - एक नहीं बल्कि कठिन परीक्षा शरीर के लिए है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श उपयोग करने से पहले। , समीक्षा द्वारा पहचानने यह देख कर, तो आप सिर्फ 3 दिन 3-3.5 किलो में खो सकते हैं।

इस आहार का मेनू इस प्रकार है: एक दिन तरबूज मांस का कोई 1.5 की तुलना में अधिक किलोग्राम खाने के लिए, 5 या 6 भोजन करके इस संख्या को विभाजित। तुम भी गुलाब कूल्हों, हरी चाय और सादे पानी या गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी की एक काढ़ा बनाने का कार्य पी सकते हैं।

इस तरह मोनो आहार एक बार एक महीने से अधिक का उपयोग करने के अनुशंसित नहीं है। आप, तीन से अधिक किलोग्राम खो एक सप्ताह के अन्य तरबूज आहार अवधि पर एक नज़र लेने की जरूरत है, वे 3-6 किलो से छुटकारा मिल सकता है।

पहले संस्करण का (जटिल)

नाश्ता के लिए, आप तरबूज मांस की 300-400 ग्राम खाने के लिए की जरूरत है। दोपहर के भोजन के दुबला मांस और सब्जियों उबला हुआ भी शामिल है। नाश्ते तरबूज और चाय की 300 ग्राम के होते हैं। रात के खाने के लिए आप उबले हुए मछली और ताजा फल का एक टुकड़ा खा सकते हैं।

यह भोजन ठीक एक सप्ताह आयोजित किया जाना चाहिए।

दूसरा अवतार (सरलीकृत)

नाश्ता और रात आप अपनी पसंद के कुछ भी खा सकते हैं के लिए, मुख्य बात - कि दो भोजन के थर्मल सामग्री 1000 kcal अधिक नहीं होनी चाहिए यह ध्यान रखें। इस अवतार में नाश्ते ऑफ़लाइन। रात के खाने के लिए, यदि आप तरबूज मांस की 300-500 ग्राम खाने के लिए की है।

दोहराएँ इस आहार 7 दिनों के लिए आवश्यक है।

तीसरा अवतार (कोमल)

नाश्ता तरबूज की 350 ग्राम के होते हैं। घंटे के एक जोड़े को किसी भी किण्वित दूध उत्पाद का एक गिलास पीने की अनुमति। दोपहर के भोजन के पके चावल की 100 ग्राम के होते हैं और हरी चाय (स्वाद के लिए सोया सॉस के कुछ मिलीलीटर जोड़ा जा सकता है)। दो घंटे के बाद, 400 ग्राम तरबूज खाते हैं। मध्य सुबह नाश्ता: काले रोटी का एक टुकड़ा और इसमें हरे या काली चाय मीठा। आलू, चावल, कुटू या जौ की 200 ग्राम, चिकन या मछली की 200 ग्राम, किसी भी सब्जी सलाद की 100 ग्राम: डिनर, आप अपने विवेक से चुन सकते हैं।

Dynno-तरबूज आहार: परिणाम, मेनू, समीक्षा

तरबूज आहार की किस्मों में से एक तरबूज, तरबूज आहार है। इसके बारे में जवाब भी बहुत अच्छा, इस विधि के लिए धन्यवाद, कई लोगों को एक सप्ताह में प्रबंधन 5-6 किलो से छुटकारा पाने के लिए है।

वहाँ मेनू के लिए तीन विकल्प हैं, वे वैकल्पिक करने के लिए आसान होना चाहिए यानी, आहार के पहले दिन पहले मेनू, दूसरे पर है - दूसरे और इतने पर।

पहले मेनू:

• सुबह: 200 ग्राम तरबूज का गूदा, पनीर 50 ग्राम, दो राई पाव रोटी।
• दिन: मछली की 150 ग्राम टुकड़ा। पनीर सलाद और तरबूज (खरबूजा 100 ग्राम के 40 ग्राम के साथ लुगदी मिश्रण कम वसा वाले पनीर, सलाद और किसी भी साग, दही और नींबू के रस का चम्मच आधा)। हरी चाय।
• तीन घंटे बाद, खुली तरबूज की 400 ग्राम।
• शाम: सलाद टमाटर और ककड़ी, पका हुआ चावल की 150 ग्राम, तरबूज 200 ग्राम।

एक दूसरे मेनू:

• सुबह: एक अंडा और दूध, सेब या चाय अर्क, लुगदी तरबूज की 200 ग्राम की 100 मिलीलीटर तले।
• बीट, गाजर, साग और खीरे (कोई 200 से अधिक ग्राम) के दिन दो सलाद। तरबूज मांस का एक पौंड। नींबू पानी।
• स्नैक: पनीर की 200 ग्राम।
• तरबूज काले रोटी के दो टुकड़े, उबला हुआ चिकन स्तन की 350 ग्राम।

तीसरे मेनू:

• सुबह: एक शास्त्रीय दही का 150 ग्राम और तरबूज की 400 ग्राम।
• दिन: मांस तरबूज, 250 से अधिक नहीं ग्राम की राशि में चिकन के साथ चावल के एक पाउंड। काली चाय का एक कप।
• स्नैक: रोटी का टुकड़ा और पनीर का एक छोटा सा टुकड़ा के साथ चाय।
• शाम: सलाद साग और खीरे, आलू की 200 ग्राम, तरबूज की 200 ग्राम, तरबूज की 200 ग्राम।

नोट: अनुशंसाएँ

आपको लगता है कि तरबूज आहार है - ऐसे नाम हैं जो आप की जरूरत है, तो निम्नलिखित सिफारिशों पर ध्यान देना:

• इस आहार का उपयोग गर्मियों में सबसे अच्छा है: पहला, यदि आप एक विशाल चयन होगा, और दूसरी बात, साल के इस समय में फल की कीमत काफी अधिक नहीं है।
• तथ्य यह है तरबूज एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है के कारण, भोजन के अंतिम उपयोग कोई बाद में 19.00 की तुलना में अनुमति दी। आप आधी रात, तो 20.00 के बाद बिस्तर पर जाना है।
• यह 7 दिन से अधिक के लिए तरबूज आहार बाहर ले जाने के लिए आवश्यक नहीं है।

अधिक वजन के साथ संघर्ष की इस पद्धति की समीक्षा

कई समीक्षा का विश्लेषण कर रहा है, हम जैसे कारकों नोट कर सकते हैं:

• विशेष रूप से मीठी दाँत, इस तकनीक की तरह। वे कहते हैं कि के रूप में, तरबूज की वजह से पूरी तरह से उपहार और मिठाई के सभी प्रकार के उपयोग के लिए कोई जरूरत नहीं है।
• कई लोगों का कहना है कि मिठाई और आटा उत्पादों के लिए सामान्य बिजली लालसा के लिए संक्रमण के बाद कम हो और भी बहुत कुछ है।
• साथ ही, अधिकांश का तर्क है कि तकनीक के बाद त्वचा हालत काफी बेहतर था।

मतभेद

और अंत में, इसे फिर से याद किया जाना चाहिए कि तरबूज आहार अपने मतभेद है: के साथ अत्यधिक सावधानी मधुमेह जैसे रोगों के साथ लोगों के लिए इस विधि के लिए लिया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह बच्चों, किशोरों, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है। यह contraindicated है और कमजोर प्रतिरक्षा, और एलर्जी की प्रवृत्ति। इसलिए, इससे पहले कि आप एक आहार शुरू, पथ्य के नियम के क्षेत्र में एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें।

याद रखें, कोई फर्क नहीं पड़ता वजन घटाने के लिए किस विधि का उपयोग करें, आपके शरीर आपके हाथों में है! हमेशा स्वस्थ और सुंदर हो!