खाद्य और पेय पदार्थसलाद

सलाद "Whisk" वजन घटाने के लिए। सलाद आंत्र सफाई के लिए "Whisk"

यह कोई रहस्य नहीं है कि समय से आंतों-समय पर शुद्ध किए जाने की आवश्यकता है। सब के बाद, अगर विषाक्त पदार्थों के क्लस्टर यह वहाँ पाचन संबंधी विकार, जो बारी में, शरीर और वजन की हालत को प्रभावित करता है कर रहे हैं। और आज, और अधिक लोकप्रिय हो रही है वजन घटाने के लिए "Whisk" सलाद।

सलाद "मारो": संरचना और कैलोरी सामग्री

यह पकवान तैयार करने के लिए आसान है। इसके अलावा, के लिए आंत्र सफाई उपयोगी उन उत्पादों, जो लगभग हमेशा हर रसोई घर में है किया जाएगा।

तो, बुनियादी सलाद सामग्री गोभी, गाजर और बीट कर रहे हैं। यह कम कैलोरी आहार है कि मुश्किल नहीं कर रहे हैं प्राप्त करने के लिए। उपयोग नींबू का रस ईंधन भरने के लिए। कुछ विशेषज्ञों का सलाद के लिए मसाला के लिए एक छोटे से लहसुन जोड़ने की सलाह देते।

इस प्रकार, इस भोजन की 100 ग्राम की थर्मल सामग्री केवल 32 किलो कैलोरी है कि काफ़ी सहमत है।

क्यों सलाद हानि वजन करने के लिए योगदान देता है? भोजन की मूल्यवान गुण

वास्तव में, इस व्यंजन बहुत ही मूल्यवान गुण है। सबसे अधिक इस्तेमाल किया "Whisk" सलाद आंत्र शुद्ध करने। तथ्य यह है कि लगभग सभी घटक भागों फाइबर और पेक्टिन में अमीर हैं। फाइबर - एक प्राकृतिक उत्तेजक यांत्रिक मल त्याग। यह कोई रहस्य नहीं है कि सब्जी फाइबर की एक उच्च सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों विषाक्त पदार्थों के आंतों को साफ करने और पाचन को सामान्य है।

इस प्रकार, सलाद का नियमित उपयोग क्रमाकुंचन को सामान्य, पाचन को तेज करता है और शरीर का तेजी से सफाई की सुविधा। लेकिन इस भोजन के सभी मूल्यवान गुण नहीं है।

सब के बाद, "Whisk" वजन घटाने के लिए सलाद अक्सर इस्तेमाल करते हैं। सबसे पहले, वजन मल और अन्य विषाक्त पदार्थों की रिहाई की वजह से कम हो जाती है। दूसरे, उत्पादों में से कुछ एक तथाकथित नकारात्मक कैलोरी की है। इसका मतलब यह है कि शरीर में बहुत अधिक कैलोरी माहिर की तुलना में वे वर्तमान में शामिल पर खर्च करने के लिए उन्हें आवश्यकता है।

इस प्रकार, यदि हम इन के भोजन के सलाद में से एक की जगह (आमतौर पर विशेषज्ञों के खाने के लिए इस व्यंजन की सिफारिश), और यह वसा को जलाकर अपना वजन कम करना संभव है। और, भूख से पीड़ित होने के रूप में वनस्पति फाइबर प्रफुल्लित पेट और आंतों से भरने और संतृप्ति की भावना बनाने की जरूरत नहीं।

दूसरी ओर, चुकंदर, गाजर और गोभी विटामिन और खनिज है, जो जीव के लिए बहुत उपयोगी है में अमीर हैं। इस व्यंजन की नियमित खपत, त्वचा को बेहतर बनाता है rejuvenates और एक महान भावना देता है।

सलाद "Whisk" आहार व्यंजनों

पहले से ही उल्लेख किया है, इस व्यंजन की तैयारी बहुत कम प्रयास की आवश्यकता है। सलाद "Whisk" इस प्रकार तैयार स्लिमिंग:

  • सबसे पहले, कुछ ताजा गोभी काटना।
  • अब एक छोटे से पिसाई यंत्र ताजा बीट और गाजर पर रगड़ना।
  • उत्पादों की मात्रात्मक अनुपात होना चाहिए 3 जैसे: 1: 1
  • थोड़ा सब्जियों याद है, इसलिए वे रस जाने के लिए शुरू कर दिया।
  • लहसुन की एक लौंग जोड़ने अगर वांछित (वैकल्पिक) कर सकते हैं।
  • सीजन सलाद एक छोटे से नींबू का रस।
  • जिस तरह से, और वनस्पति तेल से इस्तेमाल किया जा सकता है अगर आप को भरने के लिए चाहते हैं, लेकिन परिष्कृत नहीं। यह थोड़ा अलसी का तेल भोजन को जोड़ने के लिए सबसे अच्छा है, क्योंकि यह lipolysis की प्रक्रिया के लिए योगदान देता है। लेकिन जैतून का तेल अनुशंसित नहीं है।
  • दस मिनट के लिए सलाद सभी सब्जियों का रस था जाने के लिए छोड़ दें।

सोल, साथ ही अन्य मसालों, डिश में नहीं जोड़ा जा सकता है। इतना खो वजन बहुत आसान हो जाएगा - यह ध्यान देने योग्य है कि सलाद "Whisk" वजन घटाने के लिए उपवास के दिनों में खाया जा सकता है लायक है।

सलाद आमाशय रस का कम अम्लता के साथ लोगों के लिए "मारो"

दुर्भाग्य से, वजन घटाने के लिए "Whisk" सलाद खाया जा सकता है, बिल्कुल नहीं। सब के बाद, कई लोगों को पाचन रोगों से ग्रस्त हैं। और अगर आप कम अम्लता के साथ gastritis है, नुस्खा थोड़ा संशोधित किया जा सकता है। विशेष रूप से, बजाय ताजा गोभी की आप गोभी का उपयोग कर सकते हैं।

आप से पीड़ित हैं anatsidnyh जठरशोथ, जिसमें आमाशय रस में हाइड्रोक्लोरिक एसिड की मात्रा कम है, यह भी ताजा अचार बीट के स्थान पर किया जा सकता है। और नींबू के रस के लिए खेद महसूस नहीं करते।

उच्च अम्लता के साथ लोगों के लिए सलाद नुस्खा

आप से पीड़ित हैं, तो उच्च अम्लता के साथ gastritis, नींबू का रस सहित तो स्वाभाविक रूप से अम्लीय खाद्य पदार्थ,, आप contraindicated कर रहे हैं। लेकिन, चिंता मत करो के रूप में एक छोटे से संशोधित सलाद क्लासिक से भी बदतर कार्य नहीं होंगे।

पकवान आप ताजा गोभी, कच्चे गाजर और उबला हुआ बीट की जरूरत है तैयार करने के लिए। 1: 2 (गोभी छोटे बीट अधिक) लेकिन उत्पादों के अनुपात 1 के लिए परिवर्तित किया जा सकता। इसके अलावा, एक छोटी राशि आलूबुखारा उबले हुए और सलाद के लिए जोड़ सकते हैं। पकाया बीट और आलूबुखारा, आंतों पर एक लाभदायक प्रभाव है विषाक्त पदार्थों के साफ और कब्ज का एक उत्कृष्ट रोकथाम माना जाता है। जरूरत नींबू का रस और लहसुन के बिना वनस्पति तेल के साथ सलाद फिर से भरना।

सलाद "Whisk" स्लिमिंग: समीक्षा

यह ध्यान देने योग्य आज इस व्यंजन के कई वेरिएंट देखते हैं कि लायक है। लेकिन किसी भी मामले में, कई लोग हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं, वास्तव में सलाद "Whisk" चुनें। इस व्यंजन के बारे में समीक्षा वास्तव में प्रेरणादायक है।

पुरुषों और महिलाओं को वे एक कठोर आहार के साथ सामान्य आहार और अनुपालन को देने के बिना वजन कम करने का प्रबंधन कैसे करूँ कहते हैं। कुछ है कि रात के खाने के लिए इस सलाद के उपयोग के सिर्फ एक महीने में वे 4-5 अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए प्रबंधन का कहना है। दिन की पहली छमाही में, आप मिठाई सहित कुछ भी, खा सकते हैं।

भी परिणाम प्रेरणादायक: इसके अलावा, एक सप्ताह में एक बार आप उपवास दिनों है कि केवल इस व्यंजन खाने के लिए अनुमति दी जाती है व्यवस्था कर सकते हैं। कई भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार और नए का जश्न मनाने और त्वचा तरोताजा। कुछ लोगों का कहना है कि यदि आप नाश्ता सलाद है, तो दिन के दौरान ऊर्जा और गतिविधि की अतिरिक्त राशि की गारंटी है।

आप वास्तव में इस सलाद के साथ अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप शारीरिक गतिविधि के बारे में भूल नहीं करनी चाहिए। सब के बाद, नियमित रूप से व्यायाम और ताजा हवा की मांसपेशियों और आक्सीजन के साथ मिलना ऊतकों को मजबूत करने में मदद करता है।

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