शुरुआत शाकाहारियों के लिए 11 सुझाव दिए गए

शाकाहारी होने के नाते लालच और चुनौतियों की एक किस्म से निपटने के लिए मायने रखता है। जब चारों ओर हैम्बर्गर खाना, और आप कुछ भी नहीं का चयन किया है, तो आपकी इच्छा शक्ति को कमजोर करने के लिए शुरू कर सकते हैं। फिर भी, इस तरह के एक आहार मदद कर सकते हैं आप बेहतर महसूस। आप हैं - एक महत्वाकांक्षी शाकाहारी, इन युक्तियों आप एक अच्छे समर्थन कर देगा।

नाश्ता करने के लिए पागल खाओ

नट - एक जलपान के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, वे आपको तृप्ति की भावना की गारंटी। प्रोटीन और उन में वसा के संयोजन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के लिए cravings से छुटकारा पाने में मदद करता है और पूरी तरह से भर जाता है। सभी नौसिखिया शाकाहारियों के लिए उन्हें और अधिक बार खाना चाहिए।

नए व्यंजनों की कोशिश करो

खुद के लिए नए व्यंजनों, नए उत्पादों को खोजने के लिए प्रयास करने के लिए सुनिश्चित करें। सब्जियों, जो पहले कभी नहीं की कोशिश की गई मिलो, उन्हें खाना बनाना सीखते हैं। भारतीय और थाई भोजन के व्यंजन बनाने के लिए जानें - और तुम्हें याद कभी नहीं होगा अभी भी खा रहा है।

ग्रिल पर खाना पकाने की कोशिश करो

ग्रिल पर सब्जियों बनाने की कोशिश करें - यह अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट है। तुम एक अमीर खुशबू और सभी सब्जियों का लाभ प्राप्त, बस उन्हें ग्रिल पर भून।

रंगीन खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें

और अधिक रंगीन फल और अपने भोजन में सब्जियों, आपके लिए बेहतर। अंधेरे पत्तियों के साथ साग बहुत महत्वपूर्ण है, यह एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है, लेकिन एक सलाद तक ही सीमित नहीं - बैंगनी गोभी, टमाटर, अलग अलग रंग की शिमला मिर्च खाते हैं।

पाक कला कक्षाएं

आप प्रेरणा की जरूरत है, थीम पर आधारित शाकाहारी खाना पकाने के पाठ्यक्रम पर जाएँ। पाठ्यक्रमों में पकाया भोजन ठीक है, याद किया जाता है क्योंकि आप उन्हें एक ही करने के लिए अन्य लोगों के घेरे में की गई है ताकि आप अधिक भावना हो और अपने ही कल्पना का प्रयोग करने के लिए तैयार हैं।

सही ढंग से रस बनाने

आप सब्जियों के रस काम करना पसंद करते हैं, तो एक गुणवत्ता जूसर कि पोषक तत्वों को बरकरार रखता है का उपयोग सुनिश्चित करें। अन्यथा, आप सिर्फ चीनी की उच्च मात्रा की खपत है, और यह किसी काम के नहीं होगा।

फास्ट फूड खाने मत करो

बहुत से लोग जंक फूड खाने लगते हैं, तो सामान्य आहार को छोड़, के रूप में तले हुए आलू और मिठाई बहुत स्वादिष्ट हैं। सब्जियों और विटामिन और प्रोटीन की स्वस्थ स्रोत के आधार पर अपने मेनू रखने की कोशिश करें। इस मामले में, आप ऊर्जा के बहुत सारे होगा, और स्वास्थ्य मजबूत होंगे।

बहुत ज्यादा नमक खा नहीं

सोया मांस के विकल्प सबसे अच्छा विकल्प लग सकता है। कुछ ही उन्हें खाने और सब्जियों के बारे में भूल करने लगते हैं। फिर भी सोया एस्ट्रोजेन के स्तर को प्रभावित करता है, तो यह मेनू में खतरनाक से ज्यादा आपूर्ति हो सकता है। यह मशरूम और मसूर की दाल के साथ सब्जी कटलेट बनाने के लिए बेहतर है।

पशु आश्रय जाएं

आप मांस खाने के लिए परीक्षा महसूस करते हैं, तो पर जाएँ पशु आश्रय - उन लोगों के साथ संपर्क है कि आप अपने व्यक्तिगत जिम्मेदारी का अनुभव और चेतना जगाने के लिए अनुमति देगा।

veganism पर न छोड़ें

धीरे-धीरे नए भोजन करने के लिए जाओ, से तुरंत और डेयरी उत्पादों और अंडे नहीं देते। प्रोटीन खोज, एक चुनौतीपूर्ण काम किया जा सकता है ताकि इन उत्पादों पहली बार में अपने आहार का आधार हो जाएगा।

चीनी के अपने सेवन कम करें

ध्यान से लेबल को पढ़ने के लिए प्रयास करें। चीनी सॉस, सलाद ड्रेसिंग, hummus में मौजूद हो सकता है - किसी भी उत्पाद में। चीनी खाने से अधिक मिठाई चाहते हैं, तो यह बचा जाना चाहिए।