वजन घटाने के लिए दूध आहार

दूध - पहला उत्पाद है कि बच्चों का उपयोग में से एक है, यह जीवन में एक व्यक्ति के साथ जुडा हुआ। बचपन से ही गर्म दूध, सोने के लिए गर्म में मदद करता है - यह एक ठंड हस्तांतरण करने के लिए आसान है। समय के साथ, आहार दिखाई और डेयरी उत्पादों: मलाई, पनीर, दही, पनीर, दही ... इन सभी उत्पादों को एक सुखद स्वाद और उपयोगी सुविधाओं के एक बहुत की विशेषता है। डेयरी उत्पादों की केवल नुकसान - वे उच्च कैलोरी कर रहे हैं, उच्च वसा आहार का कारण बना। आधुनिक उद्योग बनाने के द्वारा उनकी संख्या कम कर सकते हैं कम वसा वाले दूध, पनीर और दही।

लाभ यह है कि दूध ला सकता है के बारे में बातचीत जारी रखते हुए, यह वजन घटाने के लिए दूध आहार की घटना के बारे में कहा जाना चाहिए। हालांकि, यह भी आंत के कुछ रोगों के इलाज के लिए किया जाता है। बहरहाल, यह एक और चर्चा के लिए एक विषय है।

दूध आहार वजन घटाने के लिए, विभिन्न कठोरता के कई वेरिएंट हैं। हालांकि, उन सभी को मतभेद नहीं है। तथ्य यह है कि कुछ लोगों को, शरीर लैक्टोज को पचाने में सक्षम नहीं है, इन लोगों को एक दूध आहार पर बैठने के असंभव है। हम इसे और जो लोग सिर्फ कठिन दूध को सहन करने की सलाह नहीं देते। वजन घटाने के लिए दूध आहार के बाकी ठीक है।

कठोर मोनो आहार दूध के आधार पर 5 दिनों के लिए बनाया गया है। इनमें से केवल दूध का इस्तेमाल किया पहले 3 दिनों, अन्य दो सब्जियों के आहार में पेश कर रहे हैं। इस आहार के लिए उपयुक्त केवल प्राकृतिक है गाय का दूध, नल पर एक बैरल में - अगर अपने शहर प्रचलित है तो यह गांव में इसे खरीदने के लिए सिफारिश की है, या,। स्वाभाविक रूप से, यह जरूरी पीने से पहले दूध उबला हुआ होना चाहिए।

दूध पीने नहीं कम से कम 2 घंटे की 200 मिलीलीटर के पहले दिन, दूसरा - तोड़ तीसरे के लिए 1.5 घंटे के लिए कम हो जाता है - एक घंटे के लिए। दो और दिनों के शरीर तैयार करने के लिए ठोस आहार पर लौटने के लिए की जरूरत है। दोपहर के भोजन के पहले, आप भी केवल दूध पीना चाहिए, और शाम को आप एक प्रकाश सब्जी सलाद खा सकते हैं। पानी पीने के लिए अनुमति दी।

यह एक भूसे के माध्यम से खींचने के लिए, छोटे घूंट में आवश्यक है: वहाँ एक चाल में मदद करता है कि आप जल्दी से परिपूर्णता की भावना प्राप्त करने के लिए, लेकिन यह भी बहुत शरीर दूध के अवशोषण की सुविधा है। सिफारिशों के सभी के अधीन रहते हुए, इस तरह के एक आहार 3-4 किलो कम करने के लिए अनुमति देगा। दूध आहार पेट के खिलाफ प्रभावी है, बल्कि उस पर मोटा है, ऐसा इसलिए है क्योंकि इस बात का यह इतना की सराहना की है।

लेकिन भूल जाते हैं नहीं है कि इस तरह के एक आहार - यह शरीर के लिए एक गंभीर झटका है, इसलिए पहली जगह में, समय खेल से दूर आहार ले में हो जाएगा, और आम तौर पर शारीरिक भार को कम करने, और दूसरी, दोहराने के लिए यह एक बार एक महीने से अधिक नहीं होना चाहिए। और यह केवल घटना है कि इस अवधि के अन्य आहार पर लागू नहीं होता है।

फल और दूध आहार - यह मोनो आहार के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह 3 से 7 दिनों की अवधि को शामिल किया गया। यह निश्चित रूप से बहुत ले जाने के लिए आसान है, क्योंकि दोनों थर्मल इस आहार उच्च और अधिक विविध उत्पादों है। सेब, केला, नाशपाती, आड़ू और की तरह: यह न केवल उपयुक्त खट्टा फल है। इसके अलावा, शहद और किशमिश की अनुमति उपयोग की थोड़ी मात्रा।

इस आहार का मेनू इस तरह दिखता है: पहले नाश्ता 120 ग्राम के होते हैं कम वसा दही, का एक फल और चाय या कॉफी। चाय शहद और दूध के 20 ग्राम के लिए जोड़ा जा सकता है। दूसरा भोजन - किसी भी दलिया पर पानी की 100 ग्राम, दलिया मलाई निकाला दूध में उबालने के लिए अनुमति दी है। इसके अलावा, पनीर की 125 ग्राम और दूध के 200 मिलीलीटर। दोपहर का भोजन: फल का सलाद, साथ कपड़े पहने कम वसा दही या दही, उबले हुए अंडे। इसके बजाय सलाद के अंडे खाया जा सकता है और दही 100 ग्राम। दही में डिनर ड्रिंक या किण्वित पके हुए दूध। रात के खाने के लिए फल खाने के लिए, दही की 125 ग्राम और दूध का एक गिलास।

इस तरह के dety के 7 दिनों के दौरान के बारे में 7 किलो गुना कर सकते हैं। हालांकि, एक महीने में एक बार उसके शरीर नहीं कर सकते हैं के साथ इन प्रयोगों को दोहराने के लिए। अन्यथा यह स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा। वजन घटाने के लिए दूध आहार बहुत प्रभावी है, लेकिन यह किसी भी अन्य की तरह, लागू किया जाना चाहिए सावधानी के साथ,।