लड़की के लिए शरीर को सुखाने: मेनू और वर्कआउट्स

इक्कीसवीं शताब्दी को आहार की सदी कहा जा सकता है। अधिक से अधिक सामान्य लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली, एक खूबसूरत व्यक्ति, खेल और निश्चित रूप से आहार का भुगतान करना शुरू किया। लेकिन क्या अगर माँ की प्रकृति ने लड़की को परिपूर्णता के लिए एक प्राकृतिक झुकाव के साथ सम्मानित किया? सबसे पहले, मुख्य बात निराशा नहीं है और शोक की नहीं। स्वयं को लेना और कार्य निर्धारित करना बेहतर है: अपने शरीर को उचित रूप में लाने के लिए शरीर में सूखने से आपको इसमें मदद मिलेगी । एक लड़की के लिए, मेनू इतना भारी नहीं है।

मैं और अधिक विस्तार से क्या कह सकता हूं?

यह सुखाने कुछ भी जटिल और निषेधात्मक का प्रतिनिधित्व नहीं करता है वस्तुतः सभी उत्पादों में काफी लोकतांत्रिक कीमतें हैं, और उनमें से आधे लोग हमेशा इस परिचारिका के रेफ्रिजरेटर में उपस्थित होते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि शरीर को सुखाने के दौरान केवल एक तर्कसंगत आहार कार्य के साथ सामना नहीं कर सकता। नतीजे हासिल करने के लिए, यह सही आहार का पालन करने के लिए न केवल वांछनीय है, बल्कि कम से कम शारीरिक व्यायाम का भी प्रदर्शन करना है। खैर, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यहां तक कि पेशेवर खिलाड़ियों ने शरीर को सुखाने का काम किया है। और इसका मतलब है कि परिणाम बिल्कुल ठीक होगा, और यह प्रतीक्षा करने में अधिक समय नहीं लगेगा।

मुझे क्या जानना चाहिए?

इस लेख में, हम आपको सुखाने के दौरान आहार के मूल सिद्धांतों के बारे में बताने की कोशिश करेंगे। वैसे, जब शरीर सुखाने लगता है, लड़की के लिए मेनू बहुत विविध हो सकता है। इस संबंध में पुरुष अधिक कठिन हैं। वे खाना पकाने के लिए इस्तेमाल नहीं करते हैं और किसी भी आहार पर बैठने के लिए तैयार नहीं हैं। लेकिन वे भारी शारीरिक व्यायाम से सामना करते हैं। इसके अलावा यह याद किया जाना चाहिए कि जिस लड़की के मेनू में सबसे अधिक बचे हुए खाद्य पदार्थ होते हैं, उसके लिए शरीर के सुखाने योग्य उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जो एक बच्चे की उपस्थिति के लिए तैयारी कर रहे हैं या स्तनपान में लगे हुए हैं।

सरल सुखाने के नियम

एक सरल नियम याद रखें: अपने मेनू में उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ व्यंजन का प्रकोप होना चाहिए। यह प्रोटीन है जो हमारे शरीर को वसा वाले स्टोर से सामना करने में मदद करता है। लेकिन इसके विपरीत, तेज कार्बोहाइड्रेट की एक किस्म, वसा के तेजी से संचय के लिए योगदान करते हैं।

शरीर को सुखाने की प्रक्रिया

इसलिए, जब शरीर का सूख होता है, तो लड़की के लिए मेनू में ऐसे उत्पादों का होना चाहिए:

• फलों और सब्जियां (वे आपके शरीर को न्यूनतम कार्बोहाइड्रेट की आपूर्ति करेंगी, जिन्हें सामान्य ऑपरेशन के लिए आवश्यक है);
• कम से कम वसा वाले पदार्थ के साथ डेयरी उत्पादों की एक किस्म;
• सफेद मांस और मछली;
• उबला हुआ अंडे (आदर्श रूप से जर्दी छोड़ दें और केवल प्रोटीन खाएं);
• वनस्पति तेल (केवल सलाद, छोटे हिस्से में);
• खनिज पानी;
• अप्रसारित अनाज (जैसे दलिया, चावल और एक प्रकार का अनाज)।

निष्कर्ष में थोड़ा सा

इस तरह से लड़कियों को शरीर के लिए सूख जाता है। इस प्रक्रिया में पोषण ऐसा है कि अनैतिक रूप से पहले कुछ हफ्तों तक जीवित रहने की इच्छा है। शारीरिक व्यायाम के बारे में भी मत भूलना और फिर बहुत जल्द आप अपने प्रयासों के ठोस परिणाम देखेंगे। और फिर भी खुद के लिए खेद महसूस न करें, छोटी चालों के लिए जाने की कोशिश करें और अपने आप को भोगो! अन्यथा, आप अपना समय बर्बाद करेंगे, और आप परिणाम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे। अपने सुंदर शरीर को सुधारने में शुभकामनाएँ!