लड़कियों के लिए खेल: कोशिश करने के लिए क्या?

"ओह, खेल, आप दुनिया हैं!" एक शताब्दी पहले अपनी कविता में पियरे डी क्यूबर्टिन ने कहा और हमारे समय में इस अभिव्यक्ति की प्रासंगिकता बिल्कुल बदली नहीं हुई है, हर कोई खेल के लाभों के बारे में जानता है, दुनिया भर के लाखों लोग अभी भी सचमुच बीमार हैं उन्हें। हम उन लोगों की प्रशंसा करते हैं जिन्होंने अपने पूरे जीवन को शारीरिक गतिविधि में समर्पित करने का फैसला किया, क्योंकि यह खुद पर एक टाइटैनिक काम है, लगातार प्रशिक्षण, एक खेल के रूप को बनाए रखने, प्रतियोगियों के साथ लड़ रहा है हालांकि, यह लेख शारीरिक गतिविधियों के नौसिखिए प्रेमियों के लिए समर्पित है, अधिक सटीक होने के लिए - प्रेमियों के लिए इसका उद्देश्य लड़कियों के लिए सर्वश्रेष्ठ खेल चुनने का प्रयास करना है।

निष्पक्ष सेक्स के ऐसे कोई प्रतिनिधि नहीं है जो खेल के निस्संदेह फायदे के बारे में नहीं जानता है : एक स्मार्ट आंकड़ा, सुंदर आसन, प्लास्टिक आंदोलन। महिलाओं के लिए खेल आवश्यक है, लेकिन एक निश्चित दिशा का चयन बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए, महिलाओं की स्वास्थ्य की कमजोरी को देखते हुए। सब के बाद, शरीर को सुधारने के बजाय गलत तरीके से गणना की गणना एक बिल्कुल विपरीत परिणाम हो सकती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि वजन उठाने से जुड़े खेल का खेल लड़कियों के लिए उपयुक्त नहीं है। नीचे उन खेलों के क्षेत्रों की सूची है जो महिला शरीर के लिए सबसे उपयुक्त हैं और स्वास्थ्य को मजबूत करने में मदद करेंगे:

जिमनास्टिक्स, एरोबिक्स

शरीर की असाधारण लचीलापन, कठोर जांघों और राहत पेट हासिल करना चाहते हैं? तो लड़कियों के लिए ये मौलिक खेल आपके लिए बिल्कुल सही हैं। बड़े शहर में, लगभग हर स्वास्थ्य केंद्र विशेष कार्यक्रमों के लिए कक्षाएं पेश करता है। इसके अलावा, समूह और निरंतर संचार की कक्षाओं से तनाव को दूर करने और उत्साह में मदद मिलेगी।

तैराकी

पूल में चारों ओर छिड़कने से भी ज्यादा सुखद नहीं है जब आपका शरीर बहुत हल्का और वजनहीन लगता है। तैराकी के पक्ष में एक और तर्क वर्षीय प्रशिक्षण की संभावना है। व्यावहारिक कौशल प्राप्त करने के अलावा, आपको एक सुंदर फिट आकृति मिलेगी, क्योंकि सभी मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया में प्रशिक्षित किया जाता है। तैरना गर्भवती महिलाओं और युवाओं के लिए आदर्श है।

नृत्य

यह नृत्य करने के लिए कितना अच्छा है, और अच्छी तरह से नृत्य करना भी बेहतर है और कौन सी दिशा चुनने के लिए: लोक नृत्य, शास्त्रीय, आधुनिक - असाधारण व्यक्तिगत स्वाद का मामला किसी भी मामले में, आप आंदोलनों और उत्कृष्ट तकनीक के plasticity प्रदान की जाती हैं।

रनिंग, एथलेटिक्स

यह पारंपरिक खेल, जिसे हम स्कूल बेंच से आदी रहे हैं, कभी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोएंगे। पार्क में सुबह चारों ओर चलने, पूरे शरीर को खींचकर और पूरे दिन के लिए सकारात्मक भावनाओं का भार प्राप्त करने से बेहतर क्या हो सकता है?

लड़कियों के लिए वॉलीबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस और अन्य गेम स्पोर्ट्स नृत्य या फिटनेस के रूप में आकर्षक नहीं हैं, लेकिन वे एक शानदार शारीरिक आकार को बनाए रखने में योगदान देने से भी बदतर नहीं हैं। इसके अलावा, सामूहिक गेम आपको सीखने में मदद करता है कि त्वरित निर्णय कैसे करें, और एक टीम में भी काम करें।

उपरोक्त के अतिरिक्त, लड़कियों के लिए अन्य खेलों हैं: योग, पायलट, महिला मुक्केबाजी, जिम जाने क्या करना है, व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है, मुख्य बात यह है कि प्रशिक्षण की प्रक्रिया मज़ेदार है