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मोटर गतिविधि। मानव जीवन पर इसके प्रभाव।

जन्म से, आदमी गति में लगातार है। चलो बच्चा बना देता है और सरल आंदोलनों, पर वे उसे विकसित करने का अवसर देने के लिए, लगातार अधिक जटिल होता जा। बच्चे के आंदोलन के कारण बौद्धिक और यहां तक कि सुधार सीखता है।

हाल के वर्षों में, आंदोलन और व्यायाम की कमी की कमी शहरी निवासियों की एक वास्तविक संकट बन गए हैं। एक आसीन जीवन शैली, स्थायी काम करते हैं और इंटरनेट पर खर्च बहुत समय पर सभी हाथ से जुड़े रोजगार, लोगों को समय एक कार्यालय कुर्सी में खर्च करने के लिए, और एक मुश्किल दिन के काम और एक तंत्रिका के बाद घर आ रहा का एक बहुत बनाने के लिए,, सोफा टीवी देख पर लेट आराम करने और तनाव से दूर होने की कोशिश में। लेकिन इस तरह से तनाव शरीर से बाहर ड्राइव नहीं होगा, इसलिए वह सिर्फ शरीर में गहरी सुलझेगी, एक अवसर के रूप में बाहर करने के लिए बाहर निकलने के लिए के लिए इंतज़ार कर नर्वस ब्रेकडाउन और बुरे मूड। मोटर गतिविधि क्योंकि मोटर "भुखमरी" शरीर में एक परिणाम के रूप, जीवन और तनाव से भरा एक व्यक्ति के लिए आवश्यक है बाधित होने पर ऊर्जा चयापचय और टूट जाता है नीचे वसा पाचन, जिससे, यह संभव रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए कर रही है atherosclerosis और अन्य संवहनी रोगों उत्तेजक।

मोटर गतिविधि जीवन की खुशी देता है और जीवन पर एक सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण करती है और इसके अभाव चयापचय का उल्लंघन करती है और आंतरिक अंगों और ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति कम कर देता है। दिल के लिए आवश्यक लोड की कमी की वजह से आकार में कम हो जाता है, और वह अपने विभिन्न रोगों के लिए खतरनाक है - दिल का दौरा, विभिन्न carditis।

परिवर्तन, और कंकाल प्रणाली: तथ्य के कारण हड्डी thinning कैल्शियम रक्त में धुल जाता है कि। इस तरह के एक राज्य ऑस्टियोपोरोसिस के विकास से भरा है। दांत रक्त के थक्के और गुर्दे की पथरी की संभावना बढ़ाते हुए तोड़ने के लिए शुरू करते हैं। सामान्य तौर पर, के अभाव एक व्यक्ति के जीवन में इस तरह कैसे शारीरिक गतिविधि का एक आवश्यक हिस्सा, स्वास्थ्य के लिए खतरा बन गया है। शरीर संक्रमण की संभावना है, रोगों कि पुरानी रूप में होते हैं के गहरा, व्यक्ति चिड़चिड़ा और थक हो जाता है, वहाँ नींद और स्मृति के साथ समस्याओं कर रहे हैं।

व्यक्ति की प्रणोदन प्रणाली निरंतर अभ्यास करने में सक्षम है, और उनकी अनुपस्थिति एक पूर्ण जीवन के रूप में ऐसी कोई बात शामिल नहीं है। यहां तक कि एक साधारण सुबह व्यायाम शरीर मांसपेशी टोन का कारण बनता है, तो आप अपने आप को कम से कम सुबह में गर्म करने के लिए बनाने की जरूरत है। अपनी उम्र और शारीरिक क्षमता की वजह से प्रत्येक व्यक्ति को शारीरिक गतिविधि का एक उपयुक्त मोड सही उसके लिए है कि ले सकते हैं। जरूरी कड़ी मेहनत और तेजी खेल है कि विशेष रूप से दर्दनाक हैं में संलग्न, पर्याप्त और शांत पिलेट्स, उदाहरण के लिए, एक दो बार एक सप्ताह हो जाएगा।

मोटर गतिविधि, सीढ़ी चढ़ना रूप में इस तरह सरल घटकों को शामिल और पैर पर दुकानों के लिए काम करने के लिए जा रहा है। हर दिन आप दूरी बढ़ाने की आवश्यकता की यात्रा की, फिर समय के साथ, सांस और थकान की तकलीफ चुपचाप अपने जीवन के लिए बाहर जाना। धीरे-धीरे सुबह जिमनास्टिक और घूमना, आप जोड़ सकते हैं खींच अभ्यास एक सप्ताह में कम से कम एक बार जोड़ों के लचीलेपन के लिए। स्ट्रेचिंग किसी भी समय कर सकते हैं। ये अभ्यास जोड़ों को विकसित करने और मांसपेशियों में खिंचाव, आंदोलन और चाल विशेष रूप से सुंदर और चिकनी बना रही है।

मोटर गुणों का विकास को बढ़ावा और स्वास्थ्य और जोड़ों की गतिशीलता को बहाल। जीवन के इस तरह से काफी बेहतर बनाता है और मानव युवाओं को लम्बा खींच। तो सोफे पर झूठ बोल के पक्ष में आंदोलन नहीं देते - ताकि आप हमेशा अच्छी शारीरिक आकार में हो सकता है और दूसरों के बारे में उनकी वास्तविक मुस्कान खुश, अच्छे मूड होगा।

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