स्वास्थ्यदवा

कैसे घर पर मालिश करने के लिए?

मालिश भलाई के रूप में नियंत्रण विधियों में से एक कई शताब्दियों के लिए जाना जाता है। लेकिन सभी को सही तरीके से मालिश करने के लिए जानता है। यह जानने के लिए कि यह इतना आसान नहीं है, एक विशेष कला और एक विज्ञान है।

तो कैसे की मालिश के लिए? कई अलग अलग तकनीक है हेरफेर के, जो तकनीक मालिश और रगड़ के दर्जनों का उपयोग करें। लेकिन जो कुछ भी प्रकार चुना जाता है, वहाँ मालिश, का पालन करने के लिए है जो की सामान्य नियम हैं, अधिकतम प्रभाव को प्राप्त करने में और यह चोट नहीं करता है। मालिश बहुत तेज या मजबूत नहीं किया जाना चाहिए। प्रक्रिया के बाद दर्द के एहसास को स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है। सभी आंदोलनों के केंद्र के लिए परिधि से, लसीका इलाकों के साथ बाहर किया जाना चाहिए कि है,। इस प्रकार, हाथ बगल के लिए ब्रश की दिशा में मालिश कर रहे हैं, कोहनी सहित, पैर, घुटने के पैर की मालिश की जरूरत छाती - उरोस्थि से बगल के लिए। चिकित्सा के एक सत्र के दौरान रीढ़ की हड्डी और लिम्फ नोड्स को शामिल नहीं करना चाहिए।

मालिश से पहले, आप यह सुनिश्चित करें कि व्यक्ति एक आरामदायक स्थिति और आराम ले लिया है बनाने की जरूरत है। सत्र स्ट्रोक कि लिम्फ नोड्स की पूरी हथेली बनाया के साथ शुरू करना चाहिए। इन आंदोलनों मध्यम तीव्रता का होना चाहिए। पथपाकर त्वचा को गर्म और आगे तकनीक के लिए तैयार करना चाहिए। बाद कई प्रस्तावों दोहन या झुनझुनी के लिए पारित कर सकते हैं। वैसे, हर भोजन पथपाकर खत्म करने के लिए आवश्यक है। छोटे प्रभावों उंगलियों के पीछे धीरे ऐसा क्षेत्र है जहां मालिश किया जाता है दोहन करने के लिए। त्वचा की झुनझुनी दो उंगलियों और फिर खींच के बीच क्लैम्पिंग है। इन प्रक्रियाओं के बाद आटा, जो सतही या गहरी है के लिए आगे बढ़ना कर सकते हैं। सतह पर, आटा रगड़ना उंगलियों के साथ शरीर का हिस्सा है, और उसके हाथ आयोजित की गहरी पीसने बढ़त massazhiruemuyu आवश्यक है। तो फिर तुम एक सौम्य कपास, जो हथेलियों के साथ किया जाता करने के लिए जा सकते हैं। इस तरह के आंदोलन को पुनर्जीवित करने और त्वचा पीड़ा कम होगा। समाप्त करें प्रक्रिया पथपाकर की जरूरत है।

पैर शरीर का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - वे हमेशा काम, एक व्यक्ति को चलने और भारी चीजें ले जाने के लिए अनुमति देता है। तो अगर आप समय-समय पर उनकी देखभाल और उन्हें आराम देना होता है। एक लो पैरों की मालिश, क्योंकि यह केवल आराम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए दर्द पीड़ा कम नहीं होगा, लेकिन यह भी। एक पैर की मालिश डालने से पहले, अपने पसंदीदा संगीत पर बारी और यह सुनिश्चित करें कि कोई भी अपने बाकी के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। बैठें, अपने पैरों में खिंचाव और कई मिनट के लिए इस स्थिति में रहें। आप अपने आप को एक मालिश कर रहे हैं, अपने पैरों ताकि आप आराम से कर लग रहा है। हाथ लोशन या तेल मैश, और गर्म हाथ निचले पैर रगड़ना। फेंटना और मालिश पथपाकर एक अच्छी शुरुआत कर रहे हैं। का प्रयोग करें के अंगूठे हाथ है, जो गोल या बिंदु आंदोलन बनाया जा सकता है। इसके बाद, भारी यातायात के लिए आगे बढ़ें, सख्ती पैर से घुटने के पैर की मालिश। गति बदलें और विभिन्न तकनीकों का उपयोग करें - झुनझुनी और पैट रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित, और इस प्रकार अधिक से अधिक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मदद। पथपाकर के साथ संपर्क आराम की मालिश लाइट समाप्त करें।

अधिक एक थाई मालिश है, जो सहित विभिन्न छूट तकनीक का एक संश्लेषण है द्वारा मुश्किल एक्यूप्रेशर और निष्क्रिय योग। तकनीक उंगलियों, पैर की उंगलियों और कान के खींच करने के उद्देश्य से आंदोलन शामिल है। इस मालिश में कम से कम दो घंटे के लिए जारी रखा है।

कैसे थाई मालिश करते हैं? व्यक्ति ढीले वस्त्र पहनते हैं और मध्यम लचीलेपन का एक गद्दे पर आराम से बैठ जाना चाहिए। मालिश हाथ, उंगलियों, कोहनी, बांह की कलाई किया जाता है, और, क्या सबसे दिलचस्प है - पैर। विभिन्न स्थानों में और विभिन्न पक्षों के साथ मानव मालिश। शास्त्रीय संस्करण के विपरीत, थाई मालिश में बुनियादी विधि शरीर के सभी भागों दबाने है। कोई टेम्पलेट्स, और सभी आंदोलनों इच्छाओं और व्यक्तिगत रोगी की जरूरतों के द्वारा प्रदर्शन कर रहे हैं। मालिश पैर और हाथ के साथ शुरू होता है, वह शरीर के लिए सुचारू रूप से चलता है और हाथ पैरों का देता है। सबसे पहले काफी नरम दबाने, लेकिन धीरे-धीरे अधिक तीव्र हो गया है। जब थाई मालिश अदृश्य ऊर्जा लाइनों के प्रतिच्छेदन बिंदु पर अभिनय द्वारा बाहर काम किया शरीर के सभी भागों।

इनमें से प्रत्येक विधि मानव त्वचा, उसके तंत्रिका तंत्र और वसा ऊतकों पर अलग अलग प्रभाव है, लेकिन वे एक साथ रक्त परिसंचरण में सुधार और रक्तचाप को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। इससे पहले कि आप की मालिश करते हैं सुनिश्चित करें, आप सुनिश्चित करें कि कोई संभव मतभेद देखते हैं कि बनाने की जरूरत है।

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