स्वादिष्ट सूरजमुखी के बीज। लाभ और शरीर को नुकसान।

सभी लोगों का पसंदीदा उत्पादों में से एक - है सूरजमुखी के बीज। लाभ और उनके हानि पहुँचाता लंबे विवाद का विषय रहा। वहाँ क्या उत्पाद गंभीर रिश्ते के लिए कारण है, परिपूर्णता को बढ़ावा देता है, अपने दाँत खराब, और यहां तक कि पथरी के उद्भव के लिए नेतृत्व, लेकिन यह वास्तव में है के बारे में और क्या मामलों में यह संभव है कई राय हैं?

एक बड़ी संख्या उपयोगी गुणों की सूरजमुखी के बीज होते हैं। लाभ और उनमें से नुकसान एक अमीर प्रारूप में हैं। वे ई, डी, बी, ए, जिनमें से प्रत्येक झुर्रियाँ और शरीर के कायाकल्प के लिए योगदान की तरह शरीर को विटामिन के लिए उपयोगी की एक बड़ी संख्या है, त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार और हड्डियों को मजबूत बनाने, तंत्रिका तंत्र की रक्षा और दक्षता में वृद्धि, और दृश्य तीक्ष्णता में सुधार कर रहे हैं। अच्छा प्रभाव वे हृदय प्रणाली पर arginine के संरचना में अपनी समृद्ध सामग्री एक पदार्थ जिसमें धमनियों और धमनियों को मज़बूत करने के लिए धन्यवाद है। यहाँ फैटी एसिड पूरे हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव है। सेलेनियम, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज, लोहा और कैल्शियम - एक खनिज है कि सूरजमुखी के बीज में समृद्ध है। बड़े और तत्वों में से प्रत्येक के लाभों आदमी के लिए आवश्यक। एंटीऑक्सीडेंट हानिकारक पदार्थ से शरीर को मुक्त कर देते, सफाई और यह कायाकल्प। अच्छा atherosclerosis, की रोकथाम के जिगर, पित्त नली - सूरजमुखी के बीज है। नुकसान और इस उत्पाद के उपयोग उनके उपयोग की विधि में निहित है। विशेष रूप से अच्छा है, उनके मूल रूप में वे कर रहे हैं के रूप में पोषक तत्वों की सबसे बड़ी राशि है यह होता है। इस तरह के बीज अच्छी तरह से, बिजली बहाल कर रहे हैं घाव भरने को बढ़ावा देने, और एक छोटे से मुख्य भोजन से पहले खाया राशि, पूरे जीव का काम है, अपनी उपयोगी तत्वों और भूख वृद्धि की संतृप्ति में सुधार आएगा।

अलग से कहने के लिए वे शरीर पर मनोवैज्ञानिक प्रभाव के लिए एक बहुत ही उच्च क्षमता है चाहता हूँ। एक तरफ, यह बुरा नहीं है, और यहां तक कि इस क्षेत्र में विशेषज्ञों की सलाह दी जाती, व्यस्त दिन के बाद (एक आधा कप के बारे में) सूरजमुखी के बीज एक छोटी राशि खाने के लिए। लाभ और हानि, प्यार और इस उत्पाद के आनंद से एक संक्रमण में बंद होते हैं उसके अनुसार, और काफी मजबूत। यार, यह जाने बिना, आराम करो, बस सूरजमुखी के बीज कुतरना शुरू करने, और पहले से ही उनके बिना छुट्टी कल्पना नहीं कर सकते। यह सूरजमुखी के बीज की तरह, इस तरह के एक उपयोगी उत्पाद के साथ जुड़े कुछ समस्याएं इस प्रकार है। लाभ और यहाँ की हानि लोगों की राय यदि वे ऐसा उपयोगी होते हैं, कि वे के सिद्धांत पर किया जाना चाहिए है कि "अधिक -। बेहतर" सुदूर से। लंबे समय तक बीज दरार अंत में दांत के दन्तबल्क और यहां तक कि उनके रंग को नुकसान होता है। इसके अलावा, इस उत्पाद उच्च कैलोरी में से एक है, इसलिए सूरजमुखी के बीज का एक कप में लगभग पांच सौ और पचास कैलोरी खाया और वह जल्दी और चुपचाप होता है। आप अपने आप को खुशी से इनकार करते हैं अभी तक आप नहीं करना चाहते हैं, यह कैलोरी की मात्रा को कम करने के लिए, प्रकाश के बीज, जिसमें वसा की मात्रा बहुत कम है खरीदने संभव है।

कई गायक अपने आप को बीज के रूप में इस तरह के कमजोरी की अनुमति नहीं है, क्योंकि वे श्लेष्मा झिल्ली की जलन के लिए योगदान। यही कारण है कि वे एनजाइना में contraindicated कर रहे हैं। आप खाने के लिए चाहते हैं, तो नम सूखे पर अपनी पसंद को रोकने के लिए, लेकिन भुना हुआ बीज का चयन नहीं करते। लाभ और इस मामले में नुकसान उच्च तापमान है कि उनके उपयोगी घटकों के लगभग सभी को नष्ट के प्रभाव पर आधारित हैं। इससे भी बदतर यह स्टोर खरीदा है, भुना हुआ औद्योगिक रूप से उत्पादित बीज क्योंकि वे कार्सिनोजन की एक बड़ी संख्या में होते हैं, पुरुषों में शक्ति में कैंसर और कमी की घटना के लिए योगदान दे benzopirin भी शामिल है। बीज केवल लेखा परीक्षित स्थानों में खरीदा जाना चाहिए, और भी बेहतर, विकसित करने के लिए नाइट्रेट और फॉस्फेट के साथ fertilizing मिट्टी है, जो कैडमियम के संचय में परिणाम है एक सूरजमुखी हो जाता है, और विशेष रूप से अपने बीज में की वजह से। इस पदार्थ जीव और समय के साथ इसके उपयोग के लिए काफी खतरनाक है, तंत्रिका तंत्र, गुर्दे और हड्डियों के ढांचे की कार्रवाई के विघटन की ओर जाता है। इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प ओवन में बीज को गर्म करना हो जाएगा।