जर्मन आहार

ऐसा लगता है इस आहार जर्मनी में लोकप्रिय है। , उन के बीच महान यह अक्सर अपनी शक्ति में जर्मन महिला प्रयोग किया जाता है मीर्लीने डायट्रिच, जो अतिरिक्त वजन से पीड़ित कभी नहीं किया है, लेकिन आदेश ताक़त बनाए रखने के लिए, एक आहार एक बार हर छह महीने में शुरू कर दिया।

बड़े महिलाओं के लिए जर्मन विशेषज्ञों द्वारा विकसित यह भोजन। यह अद्भुत प्रभाव। तेरह दिनों के लिए, आप आसानी से सात किलोग्राम से अपना वजन कम कर सकते हैं। जर्मन आहार बहुत सरल है, लेकिन यह कभी कभी भूख से एक मामूली लग रहा है अनुभव बनाता है। आप इन शर्तों को स्वीकार करते और कभी-कभी बर्दाश्त करेंगे, तो "पेट गायन", तो यह आहार आपके लिए है। आप जागृति की ऊर्जा महसूस कर सकते हैं।

सोमवार

नाश्ता: चाय या कॉफी, टोस्ट।

दोपहर का भोजन: पालक के 80 ग्राम, थोड़ा मक्खन, टमाटर, 2 उबले अंडे के साथ अनुभवी।

रात का भोजन: कटा हरा प्याज के साथ टमाटर का सलाद की 150 ग्राम, तेल कटलेट के साथ भरा।

मंगलवार

नाश्ता: चाय या टोस्ट के साथ कॉफी।

दोपहर का भोजन: टमाटर के साथ गोभी का सलाद की 200 ग्राम, मक्खन के साथ अनुभवी, दो मंदारिन या नारंगी, बड़ा सेब या कुछ बेर।

रात का भोजन: सलाद के 80 ग्राम, उबला हुआ मांस के 200 ग्राम और 2 उबले अंडे।

बुधवार

नाश्ता: चाय या कॉफी।

दोपहर का भोजन: कठोर उबले अंडे, पनीर की 100 ग्राम और पकाया गाजर के 200 ग्राम, तेल के साथ एक सा।

रात का भोजन: सलाद सेब, केला, नाशपाती और मंदारिन, या किसी अन्य फल के 250 ग्राम ..

बृहस्पतिवार

नाश्ता: सेब का रस की 200 ग्राम।

दोपहर का भोजन: टमाटर, तले हुए या उबला हुआ मछली की 250 ग्राम, एक सेब।

रात का भोजन: हरी सलाद की 150 ग्राम, एक छोटे से नींबू का रस या तेल, मांस कटलेट के साथ अनुभवी।

शुक्रवार

नाश्ता: गाजर के रस का 200 ग्राम।

दोपहर का भोजन: हरी सलाद की 100 ग्राम के साथ ग्रील्ड चिकन के 200 ग्राम।

रात का भोजन: हल्के से मक्खन और कसा हुआ गाजर 2 अंडे के साथ अनुभवी।

शनिवार

नाश्ता: मीठा चाय, टोस्ट।

दोपहर का भोजन: गोभी सलाद, नींबू का रस की 150 ग्राम और भुना हुआ मांस के 200 ग्राम के साथ पानी पिलाया।

रात का भोजन: पनीर की 150 ग्राम और तेल के साथ पहना सा गाजर 100 ग्राम।

रविवार

नाश्ता: मीठा चाय, टोस्ट।

दोपहर का भोजन: चिकन के 200 ग्राम, उबला हुआ या तला हुआ।

रात का भोजन: किसी भी फल (सेब, बेर, संतरा, नाशपाती, आदि) - 300 ग्राम।

आहार के दूसरे सप्ताह - इस पहले की एक सटीक पुनरावृत्ति है।

याद रखें कि आप जर्मन आहार के लिए वास्तव में पालन करना होगा, टूटे बर्तन अनुक्रम नहीं हो सकता। इसके अलावा, यह अनिश्चित काल के लिए खनिज पानी पीने के लिए संभव है।