कम कैलोरी टमाटर ताजा - एक सफल आहार भोजन की कुंजी

टमाटर - सबसे उपयोगी उत्पादों में से एक। यह सब्जी अठारहवीं सदी के बारे में हमारे देश में दिखाई दिया, और यूरोप से हमारे तालिका के लिए आया था गया है। माना जाता है कि टमाटर दक्षिण अमेरिका में थे, यह नहीं थी कि वे जंगली पौधों थे। फिर, यात्रियों यूरोपीय देशों के इस अद्भुत सब्जी का प्रसार करने में कामयाब रहे। एक बहुत ही दिलचस्प नाम - टमाटर - टमाटर फ्रेंच पेटू से प्राप्त। एक सलाद या अन्य डिश में टमाटर के बिना आज की डेस्कटॉप बहुत कल्पना करना मुश्किल है।

कैलोरी टमाटर ताजा कम, यह उत्पाद की प्रति ग्राम के बारे में बीस से एक सौ किलोकैलोरी है। इसलिए इन सब्जियों पोषण विशेषज्ञ लोग हैं, जो फिट और अधिक वजन नहीं होना चाहता हूँ करने के लिए अपनी शक्ति का अधिक लगातार उपयोग की सलाह देते हैं। टमाटर विटामिन बी की एक बड़ी राशि के होते हैं, सी और ई इसके अलावा, वे उस में अच्छा कर रहे हैं इस तरह के ऑक्सालिक, succinic, साइट्रिक, tartaric के रूप में उन्हें में कार्बनिक अम्ल, का एक बहुत। जहां पेक्टिन, फाइबर, लाइकोपीन और कई और अधिक है यह, उत्पादों में से एक है। इस उत्पाद को अवसादरोधी दवाओं में से एक है।

हालांकि यह ज्ञात है कि टमाटर ग्लूकोज और फ्रुक्टोज होते हैं, यह अभी भी है कैलोरी ताजा टमाटर बहुत कम है। आप एक सलाद, सब्जी या जैतून का तेल के साथ अनुभवी में उन्हें इस्तेमाल करते हैं, तो इस व्यंजन दिनों से निपटने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता। कई जैतून का तेल का उपयोग नहीं करने का प्रयास करें। कैलोरी है कि यह में, डराने निहित हैं। यह ज्ञात है कि इस तेल कैलोरी प्रति उत्पाद की 100 ग्राम 890 के बारे में किलो कैलोरी है। आप इसे दुरुपयोग नहीं है, तो सभी कैलोरी ही लाभ होगा। जैतून का तेल पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दिल को बेहतर बनाता है और रक्त वाहिकाओं को शुद्ध। और यह बेहतर बनाता है प्रतिरक्षा प्रणाली, एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट है और अन्य उपयोगी सुविधाओं की एक बहुत कुछ है।

टमाटर - सब्जियों है कि गर्मी उपचार के दौरान में से एक उपयोगी गुणों और लाइकोपीन की सामग्री है, जो कैंसर, हृदय रोग, और प्रोस्टेट, धब्बेदार अध: पतन की संभावना को कम कर देता है वृद्धि हुई है। इसलिए, किसी भी तरह से कैलोरी टमाटर ताजा चिंता नहीं करनी चाहिए। इन अद्भुत सब्जियों की उपयोगी गुण पिछले कुछ समय से लोगों को चिह्नित किया।

टमाटर जो एक राशि का दुरुपयोग नहीं किया जा सकता है पित्त पथरी रोग। टमाटर choleretic गुण महत्व दिया जाता है और पत्थरों के आंदोलन हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टरों और गुर्दे की बीमारी के साथ लोगों को उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, खाते हैं अनुशंसा नहीं करते हैं नमकीन, मसालेदार, डिब्बाबंद, पकाया टमाटर। उन लोगों से नुकसान मानव शरीर के लिए काफी गंभीर हो सकता है। आहार में सभी अन्य उपयोग टमाटर आवश्यक है।

आप सही खाने और कुछ खेल में संलग्न करने शुरू करने के विचार के साथ आते हैं, तो टमाटर तालिका मुख्य उत्पादों में से एक पर होना चाहिए। एक कम कैलोरी टमाटर ताजा, उनके उपयोगी गुण और उत्कृष्ट स्वाद उन्हें किसी भी का एक बड़ा आधार बनने में मदद मिलेगी आहार भोजन।