पिस्ता: कैलोरी और लाभकारी गुण

सबसे महंगी में से एक है, लेकिन एक ही समय में और सबसे अधिक उपयोगी पागल पिस्ता हैं। प्रारंभ में, वे सीरिया और ईरान में बड़े हो रहे थे, और उसके बाद ग्रीस, तुर्की, स्पेन और अन्य यूरोपीय देशों के साथ ही संयुक्त राज्य अमेरिका में। हार्वेस्ट समय - जुलाई के अंत और अगस्त की शुरुआत। नट न्यूनतम कार्रवाई की जाती है और इस प्रकार उनकी उपयोगी गुण बरकरार रहती है। पहला, वे धूप में सुखाया जाता है और उसके बाद आम तौर पर खारा में भीगे और तला हुआ। इस उत्पाद को कई लाभकारी गुण है।

शायद सबसे सामंजस्यपूर्ण पागल है, जो बेहतर जोड़ा विटामिन, खनिज, अमीनो एसिड के साथ पोषक गुणों को जोड़ती है - इस पिस्ता है।

कैलोरी पागल प्रकार के आधार पर 450-570 के बराबर होती है, तो वे इतना पौष्टिक और इतनी जल्दी संतृप्त कर रहे हैं। वे उत्कृष्ट टॉनिक प्रभाव प्रदान करते हैं यह क्रोनिक थकान से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

उच्च विटामिन ई सामग्री इन पागल एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट मानव शरीर कायाकल्प प्रभाव पर हो सकता है कर रहे हैं बनाता है। भोजन में उनके उपयोग सेल नवीकरण को बढ़ावा देता है। इन गुणों पर, प्राचीन फारसियों जो जादू पागल का मानना था के बाद से जाना जाता है।

Lutein और zeaxanthin कैरोटीनॉयड (बहुत अस्थि ऊतक को मजबूत करने के लिए उपयोगी) अन्य नट के हिस्से के रूप नहीं होती है। इन पदार्थों को केवल पिस्ता होते हैं।

कैलोरी बस इतनी कठिन लगता है। हम तर्कसंगतता के सिद्धांत से चिपके और पागल की असीमित मात्रा को अवशोषित नहीं हैं, तो उन्हें ठीक करने के लिए असंभव है। उदाहरण के लिए, यदि आप 25 तली हुई सेम खाते हैं, आप केवल 85 कैलोरी मिलता है, लेकिन यह इतना नहीं है।

भोजन ताजा, भुना हुआ, नमकीन पिस्ता हो सकता है। कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों, जो इन पागल होते हैं, काफी काफी अलग है। वे कन्फेक्शनरी और यहां तक कि सॉस और पनीर की कुछ किस्मों की संरचना में मौजूद हैं। उदाहरण के लिए, शहद के साथ पनीर में 360 620 कैलोरी (किस्मों पर निर्भर है) और पिस्ता से पिस्ता कैंडी - के बारे में 360।

हालांकि, इन आंकड़ों के बावजूद, पोषण विशेषज्ञ आहार पिस्ता से बाहर करने की सलाह नहीं देते। कैलोरी वे लाभ वजन करने के लिए योगदान नहीं देते हैं और यह आंकड़ा नुकसान नहीं था। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इस दावे को साबित करने के लिए प्रयोगों कि पता चला है कि यहां तक कि आहार में इन पागल का एक अपेक्षाकृत उच्च सामग्री के साथ एक स्लिम फिगर पाने का पोषित लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं का आयोजन किया है।

फाइबर और पागल की एक अत्यंत उच्च सामग्री में गुप्त झूठ कि कैलोरी केवल आंशिक रूप से शरीर द्वारा अवशोषित है। घटकों की संख्या पर के बारे में 20 पागल दलिया के एक हिस्से की जगह ले सकता: फाइबर सामग्री के अनुसार, इन पागल नेता हैं। उत्पाद के रूप में पदार्थ है कि इसके अवशोषण ब्लॉक शामिल हैं। इसी समय, आंतों के माध्यम से गुजर, वे एक सफाई प्रभाव है, हानिकारक जमा और अशुद्धियों से इसे हटाने के कर सकते हैं।

पागल बहुत ही उच्च टनीन सामग्री रहे हैं। बड़ी मात्रा में समूह बी के वर्तमान विटामिन हैं

अक्सर, इन पागल बीमार लोगों के आहार उनके जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए शामिल किए गए हैं। इस मामले में, न केवल नमकीन पिस्ता इस्तेमाल किया अत्यधिक नमक सामग्री उपयोगी नहीं कहा जा सकता क्योंकि।

पिस्ता सकारात्मक जिगर को प्रभावित करने के लिए अपने क्षतिग्रस्त कार्यों को बहाल करने, सक्षम हैं। वे अच्छी तरह से पित्त नलिकाओं को साफ करता है और पेट का दर्द को राहत देने के कर रहे हैं। नट और हेपेटाइटिस, एनीमिया के इलाज में उपयोगी। उनके उपयोग दिल पर बहुत अच्छा प्रभाव, संवहनी ताकत है। वे सांस की समस्याओं के साथ लोगों के लिए सिफारिश की है।

यह उत्सुक है कि पिस्ता (कैलोरी इस मामले में, एक अधिक से अधिक भूमिका निभाने के लिए संघर्ष) भी एक प्राकृतिक कामोद्दीपक पुरुषों के स्वास्थ्य पर अच्छी तरह से प्रभावित करते हैं।

इन पागल की नियमित खपत का इष्टतम दैनिक दर 10-15 से अधिक नहीं नाभिक के एक नंबर है। यह उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर प्रदान करेगा, और आप पिस्ता में कितनी कैलोरी के बारे में सोचना, उनके अत्यंत छोटे के इतने में के रूप में नहीं है।