चलो गणना कितनी कैलोरी okroshka में हैं चलो

गर्मियों की गर्मी में हम सभी के लिए एक महान स्लाव ठंड सूप okroshka कहा जाता है को बचाने के लिए। यह के मुख्य भाग के बाद से - ताजा सब्जियों, इस व्यंजन न केवल अपने प्यास और ताज़ा quenches है, लेकिन यह भी आवश्यक विटामिन और खनिज के साथ शरीर पोषण होता है। क्वास, केफिर, आर्यन, सीरम के साथ चुकंदर टॉप के साथ खीरे,,: प्रत्येक परिचारिका यकीन है कि वहाँ खाना पकाने बोर्स्ट साल का एक और तरीका नहीं है। और यह सूप मांस या मछली सॉसेज या पनीर के योग के साथ है। कैसे की गणना करने के कितनी कैलोरी okroshka में हैं?

यह सब पोषक तत्वों की सामग्री पर निर्भर करता है। अगर हम सूप ठंडा तैयार सब्जी शोरबा, क्वास या सीरम के साथ मिश्रित, समाप्त पकवान के पोषण मूल्य कम से कम हो जाएगा। इस मामले में, पेट पूरी तरह से संतृप्त: तंग रात के खाने के लग रहा है, और रात के खाने तक घंटे गिनती करने के लिए जरूरत नहीं है। के योग के साथ एक प्रकार की वनस्पति, सबसे ऊपर है और आलू की शोरबा के 100 ग्राम के बाद ककड़ी कैलोरी कसम करने के लिए पर्याप्त है - बस 39. इस गोलमाल नाश्ता, दोपहर और रात के खाने के लिए खाया जा सकता है और के बारे में कितनी कैलोरी आप एक दिन में उपभोग चिंता मत।

लेकिन अगर आप सब्जियों का शोरबा की तुलना में अधिक पर्याप्त कुछ अपने आप को इलाज के लिए निर्णय लेते हैं, पौष्टिक भोजन अनिवार्य रूप से वृद्धि होगी। यहां तक कि अगर सूप मांस का एक छोटा सा टुकड़ा की तैयारी में इस्तेमाल, बड़ी मुसीबत नहीं होगा।

निम्नलिखित नुस्खा करने के लिए गर्मियों के लिए सूप कुक। 4 आलू, 3 खीरे, 2 कठोर उबले अंडे और 150 ग्राम स्मोक्ड सॉसेज के साथ क्यूब्स में काट उबाल। ग्रीन प्याज और काट। एक जार में मिश्रण गुना और फ्रिज में डाल दिया। जब सब ठीक से ठंडा, एक थाली पर खुद के हिस्से के रख दिया और ठंड दिलकश क्वास साथ कवर किया। नमक के साथ सीजन। मुझे आश्चर्य है कि कैसे okroshka में कितनी कैलोरी, यह नुस्खा बनाया? के बारे में 70. इस प्रकार, यह इस व्यंजन पूरी तरह से एक आहार उत्पाद नाम के लिए संभव है।

सूप है कि केवल स्वाद में जीतता है अगर आप क्वास या सीरम, एक छोटे से मांस या मछली शोरबा छोड़कर यह करने के लिए जोड़ने के लिए,। बेशक, इस पाक तकनीक ऊपर की तरफ कैलोरी भोजन की गणना को प्रभावित, लेकिन यह भी एक विशेष त्रासदी क्या होगा नहीं, क्योंकि 100 पर प्रति हैश की 100 ग्राम कैलोरी और उत्पाद की पाचनशक्ति को बढ़ाने, आंतों माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि में सुधार होगा। Slags जल्दी से शरीर से उत्सर्जित कर रहे हैं, और यह भी वजन घटाने की ओर जाता है। आप एक छोटे से मांस या जोड़ते हैं मछली शोरबा सूप में आप अनुग्रह की परिपूर्णता की भावना है। इस तरह के एक लग रहा है तथ्य यह है कि सेलूलोज़ फाइबर पचा नहीं किया जा सकता में निहित का राज।

कितने okroshka मछली में कैलोरी? बाद में 150 करने के लिए 110 के ग्रेड पर निर्भर करता है, के साथ पोर्क कटलेट (450 किलो कैलोरी) नगण्य लगता है की तुलना में। लेकिन यह आंकड़ा अधिक लगती है, तो आप हैश का एक सब्जी संस्करण, पकाया क्वास पर विशेष रह सकते हैं। Pennomu इस उत्पाद किसी भी पोषक तत्व के लिए क्षमा किया जा सकता है मूल्यवान है उनके पक्ष और स्वाद के लिए रीढ़। 100 मिलीलीटर प्रति 26 कैलोरी - उन्होंने कहा कि एक कम कैलोरी उत्पाद है। दही या आर्यन पर हैश के प्रशंसक चयनित उत्पाद की वसा की मात्रा पर निर्भर करता है के बारे में 40 इकाइयों के कुल गणना में जोड़ने के लिए, है।

और इसके अलावा कुछ सुझाव मदद कर सकते हैं गर्मियों सूप के पोषण मूल्य कम करने, और नहीं okroshka में कितनी कैलोरी के बारे में लगातार सोचने के लिए। एक भोजन असाधारण ठंड खा लो। तापमान संतुलन बहाल करने के लिए, शरीर 20-30 उन इकाइयों को जला देगा। प्राकृतिक दही ईंधन भरने के लिए मलाई, और सूप बनाने के लिए बदलें सफेद क्वास, गोभी या ककड़ी नमकीन। सब्जी आलू प्लेट अधिक खीरे, मूली और साग रहेगा शामिल नहीं है। मांस उबला हुआ उपयोग करने के लिए बेहतर है चिकन स्तन, पोलक - और मछली।