9 दिन आहार Margarity Korolevoy, साथ ही प्रसिद्ध पोषण से दो और के रूप में

मार्गरिटा कोरोलेवा - सबसे प्रसिद्ध रूसी पोषण विशेषज्ञ से एक। कौन है, अगर उसे नहीं, सभी वजन खोने के बारे में पता करने के लिए। का उपयोग कर इसे एक बार अतिरिक्त किलो से छुटकारा मिला, शो बिजनेस के कई सितारे, बास्क, Babkin, Vinokur और वेलेरिया भी शामिल है।

पर "कांच के तरीके" पावर

व्यक्तिगत रूप से, मैं वास्तव में आहार Margarity Korolevoy, जो आसानी से कहा जा सकता है की तरह है "कप विधि।" इस आहार का सार एक गिलास में फिट के रूप में इतने सारे भोजन का प्रयोग होता है (दूसरे शब्दों में, 250 जीआर।)। हालांकि, पुरुषों के लिए यह आंकड़ा थोड़ा अधिक है - एक भोजन 300 ग्राम के बराबर होती है। इसके अलावा, इस तरह के एक आहार Margarity Korolevoy सभी "हानिकारक" उत्पादों, अर्थात्, तला हुआ फैटी, मिठाई, आटा, धूम्रपान और भी नमकीन बाहर करने के लिए करना है। इस प्रकार, उत्पादों केवल उपयोगी होना चाहिए। वहाँ, एक दिन में पांच बार होना चाहिए एक ही कप की विधि के अनुसार। क्या महत्वपूर्ण है, आहार के दौरान आप तरल पदार्थों का खूब पीना चाहिए, अर्थात् 2-2.5 लीटर एक दिन। यह चयापचय और उत्सर्जन की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए आवश्यक है। यह भी एक सप्ताह उपवास दिन बिताने के लिए संभव है, लेकिन जरूरी नहीं है। एक समय था जब वह इस आहार की कोशिश की और मैं कह सकता हूँ कि यह आसानी से सहन और वजन, हालांकि धीरे होता है, लेकिन पिघला करने के लिए शुरू।

मोनो आहार "9 दिनों"

एक और आहार Margarity Korolevoy आपातकालीन, जिसके माध्यम से आप सिर्फ 9 दिनों में कुछ किलो खो सकते हैं में से एक है। इस तरह की monodiet तीन अलग-अलग हिस्से होते हैं जो। पहले तीन दिनों आप केवल खा सकते हैं उबले हुए चावल। शाम को चावल के इस कप के लिए पानी में भिगो किया जाना चाहिए, और सुबह में 10-15 मिनट के लिए खाना बनाना। चित्रा (अधिक, बेहतर) कई चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए, बाद कोई बाद में 19.00 की तुलना में होना चाहिए। अगले तीन दिनों में, आप दैनिक चिकन के 1 किलो खाने के लिए की जरूरत है। इससे पहले कि आप चिकन उबाल, यह त्वचा और वसा की साफ किया जाना चाहिए। पाक कला कोई अतिरिक्त नमक और मसाला की जरूरत है। और अंत में, पिछले तीन दिनों में, आप सब्जियों, ताजा या उबला हुआ खा सकते हैं। दिन के लिए खंड - 800 ग्राम। छोटे हिस्से में एक दिन सब्जियां खाते हैं लायक कई बार।

यह ध्यान देने योग्य भी शामिल है कि आहार Margarity Korolevoy 9 दिनों तरल पदार्थों का खूब पीने के लायक है। यह 2,5-3l तरल के बारे में दिन में पीने के लिए सबसे अच्छा है। यह एक साधारण आसुत जल या हरी चाय हो सकता है। आप भोजन से पहले केवल आधे घंटे पीने के लिए और नहीं एक भोजन के बाद डेढ़ घंटे से पहले कर सकते हैं।

वजन घटाने के प्रभाव के लिए और भी अधिक सरल दैनिक व्यायाम बाहर ले जाने के लिए ज़रूरी था। आप आहार के सभी नियमों का उल्लंघन नहीं करते हैं, तो 9 दिनों के लिए आप 6-7 किलो खो सकते हैं।

मार्गरिटा कोरोलेवा monodiet कई dieters के बीच लोकप्रियता पाया जाता है, वह न केवल अमीर और मशहूर बीच लोकप्रियता पाया,। यह उसकी 9 दिन आहार था, कुछ सर्वेक्षणों के अनुसार, सबसे अधिक बार वजन तेजी से खोने के लिए इस्तेमाल किया।

नारंगी अंडा

एक और आहार Margarity Korolevoy शो व्यापार सितारों, जो स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए पर्याप्त समय नहीं है के लिए विशेष रूप से विकसित किया गया है। यह "नारंगी अंडे।" कहा जाता है मेनू यह बहुत सरल है: सुबह में आप एक नारंगी खाने चाहिए, और एक घंटे बाद एक जर्दी बिना उबले हुए अंडे। फिर, एक घंटे बाद आप फिर से एक नारंगी खाना चाहिए और उसके बाद उत्पादों की प्रत्यावर्तन जारी रखने के लिए, भूल नहीं है कि आखिरी भोजन कोई बाद में 18.00-19.00। इस तरह के एक आहार के लिए चिपके हुए लंबा होना चाहिए, 9-10 दिनों के अतिरिक्त गद्दी की काफी मात्रा कम करने के लिए पर्याप्त है। इस आहार में मार्गरीटा कोरोलेवा भी अपने सिद्धांतों से भटक जाते हैं और तरल पदार्थों का खूब पीने की सिफारिश की नहीं है। बहुत ज्यादा मीठा चाहते हैं, आप प्रति दिन शहद की 1 चम्मच ले सकते हैं। आहार से बाहर निकलें चिकनी होना चाहिए, सिर्फ साधारण उत्पादों के लिए जाना नहीं है। परिणाम बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार केफिर पर मुक्ति दिन आचरण करना चाहिए। नारंगी अंडा आहार कोई एक महीने में एक बार से ज्यादा इस्तेमाल किया जा सकता। फिटनेस या सुबह में एक सौम्य टहलने काफी उचित होगा: यह शारीरिक गतिविधियों की एक आहार पर देने के लिए नहीं की सलाह दी जाती है।