मिठाई चेरी में क्या विटामिन महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी होते हैं?

कुछ रोचक तथ्य और भी मदद करने के लिए सभी बेर से स्वादिष्ट और प्यारी की सराहना करते हैं - मीठी चेरी। क्या खनिज यौगिकों और विटामिन, जिसमें चेरी महिला की शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़ा लाभ लाएगा? चेरी के गुणों पर विचार करें।

आहार उत्पाद

कैलोरी और कोई वसा में कम चेरी अपरिहार्य बनाता आहार उत्पाद। जामुन का एक सेवारत - यह केवल 90 कैलोरी है, और खुशी और लाभ - "समुद्र"। एक कप चेरी फाइबर का लगभग 3 ग्राम है, जो बिना आहार पूरा नहीं होता। दैनिक फाइबर का लगभग 30 ग्राम की एक वयस्क के लिए दर - इस राशि अपच, कब्ज से बचाता है, कोलेस्ट्रॉल की दर और रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है, वजन घटाने को बढ़ावा।

खनिज पदार्थ

• पोटेशियम। 3400 मिलीग्राम - इस पदार्थ की दैनिक दर। चेरी में भाग 300 मिलीग्राम निहित। इस सदस्य बस दिल, तंत्रिका कोशिकाओं, गुर्दे और मांसपेशियों प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। पोटेशियम सोडियम है, जो शरीर में पानी का स्तर को संतुलित करने में मदद करता है को विनियमित करने में मदद करता है - यह है, बारी में, शरीर के वजन में सूजन और कमी में कमी हो जाती है।

• बोर। महिलाओं के स्वास्थ्य खनिज के लिए अपरिहार्य है, क्योंकि यह शरीर में सामान्य कैल्शियम संतुलन को बनाए रखने में शामिल और हड्डियों की कमजोरी और अन्य हड्डी की चोटों से बचाता है। क्यों चेरी भंग, महिलाओं के बीच विशेष रूप से आम रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के दौरान की रोकथाम में बहुत महत्वपूर्ण है यही कारण है।

• फ्लोरीन, फास्फोरस, आयोडीन, कोबाल्ट, मैग्नीशियम, तांबा। चेरी इन सूक्ष्म पोषक में समृद्ध है। इस बेरी में आयरन विष्णु से भी अधिक होता है।

सभी मिठाई चेरी में विटामिन के बारे में

• विटामिन सी एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए उत्तेजक। चेरी के एक हिस्से में विटामिन सी दैनिक खुराक के 16% होता है। चेरी बीस सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में से एक - पदार्थों है कि अस्थिर अणु (मुक्त कण) द्वारा नुकसान से कोशिकाओं की रक्षा। प्राकृतिक विटामिन चेरी युक्त व्यंजन, चिकित्सा कर रहे हैं। वे शरीर के लिए कई लाभ प्रदान कर।

• मिठाई चेरी में क्या विटामिन बड़ी मात्रा में शामिल हैं? यह "सौंदर्य विटामिन" - ई और ए वे अच्छा उपस्थिति औरत, उसकी त्वचा और आंखों के स्वास्थ्य के लिए अपरिहार्य हैं। तंत्रिका तंत्र की स्थिरता के लिए योगदान विटामिन बी, तनाव से निपटने में सहायता मिलेगी।

मेलाटोनिन

एक बहुत ही महत्वपूर्ण हार्मोन है कि सोते और सोने की प्रक्रिया को नियंत्रित करता है। नींद सामान्यीकृत - इसलिए, मामलों में अनिद्रा (चिंता, जेट अंतराल, आदि) पीड़ित कारण बनता है, इसे खाने के लिए सोने से चेरी या चेरी का रस एक छोटे से पीने से पहले पर्याप्त है जहां। यहाँ जो लोग रस चेरी का सेवन के मूत्र में हाल के शोध वैज्ञानिकों के परिणाम हैं, मेलाटोनिन सामग्री जो नहीं समझते हैं की तुलना में बहुत अधिक है।

गठिया और गठिया से पीड़ित रोगियों के लिए चेरी में क्या विटामिन मदद?

2004 में अमेरिकी शोधकर्ताओं ने रोगियों को जो चेरी खा लिया में गठिया से दर्द में उल्लेखनीय कमी देखा। नाश्ते के लिए इन जामुन का केवल 45 ग्राम खून में यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकते हैं। यूरिक एसिड के एक काफी मात्रा में मूत्र के साथ उत्सर्जित है, जिससे जोड़ों में अपनी संचय को रोकने। क्या चेरी विटामिन जानकारी प्राप्त करें, यह हर मौके पर डालते हैं।