विटामिन बी - शरीर में उनकी भूमिका

अक्सर साधारण लोग हैं, जो, जो भी कारण के लिए, आहार या प्रतिबंधित आहार का सहारा लिया, मल्टीविटामिन की कमी के लक्षणों का विकास। अक्सर hypovitaminosis के लक्षण शाकाहारी भोजन के प्रशंसकों के बीच होते हैं - अजीब तरह से पर्याप्त, बी विटामिन फल और सब्जियों, और पशु उत्पादों में न केवल शामिल हैं। विशेष रूप से जिगर और मांस, दूध और यह से प्राप्त उत्पादों, मछली में इन "जीवन के विटामिन" का एक बहुत। विटामिन बी की सामग्री पर सब्जियों की चैंपियंस मूली, बीट, हरी सामान (प्याज, लहसुन, डिल, अजमोद, धनिया) कर रहे हैं। में अन्य पौधे खाद्य पदार्थ समूह के केवल कुछ विटामिन होते हैं - केले में मिश्रित नट्स में thiamin, riboflavin और शामिल ख़तम का एक बहुत है, pantothenic एसिड।

विटामिन बी की कमी के लिए कारणों

ज्यादातर मामलों में, विटामिन बी भोजन के साथ मानव जीव तक पहुंचने या पाचन तंत्र में कम मात्रा में संश्लेषित चाहिए (विटामिन बी 12)। तदनुसार, वहाँ एक की कमी, कई या लगभग सभी समूह बी के विटामिन इसके अलावा की, हमें याद रखना चाहिए कि विटामिन बी स्वैच्छिक प्रतिबंध आहार पर भोजन में नष्ट किया जा सकता (आहार का उपयोग कर, विशेष रूप से शाकाहारी भोजन), या पाचन तंत्र के रोगों अत्यधिक खाना पकाने का उपयोग कर रहा है उपचार और तैयार भोजन के भंडारण के नियमों का उल्लंघन करते। इसके अलावा, इन पदार्थों सामान्य परिस्थितियों की तुलना में अधिक हो सकता है, गति चयापचय की प्रक्रिया के कुछ विरासती विकारों में तोड़ने के लिए - इस मामले में, अधिकांश रोगी लंबे समय तक चल रहे एनीमिया कि मानक उपचार कार्यक्रमों के लिए प्रतिरोधी है विकास।

विटामिन के लक्षण एक प्रकट रूप में ए की कमी

उन मामलों में जहाँ अपर्याप्त मात्रा में विटामिन बी भोजन के साथ किया जाता है या जरूरत से ज्यादा तेजी से मंजूरी दे दी मानव में मूड अस्थिर हो सकता है में कमी विकलांगता, सामान्य अस्वस्थता चिह्नित। लालिमा और चेहरे, होंठ, भंगुर नाखून और बाल के कोनों में काफी अप्रिय और दर्दनाक दरारें, जो भी सबसे उच्च गुणवत्ता वाले कॉस्मेटिक उत्पादों के उपयोग में बाधा नहीं की छीलने - लेकिन, आंतरिक का परिवर्तन, बी की कमी के साथ के अलावा विटामिन बहुत जल्दी विशेषता परिवर्तन उपस्थिति दिखाई देते हैं।

इन लक्षणों प्रकट नहीं होते हैं के लिए, आप भोजन के साथ विटामिन बी ले कैसे पता करने की जरूरत - अपने स्वयं के आहार और भोजन तैयार करने और भंडारण व्यवस्था के लिए बाहर देखने के लिए, इसके अलावा में उन उत्पादों का उपयोग करने के लिए है, जिसमें विभिन्न विटामिन बी (नट, सूखे फल, केले का एक बहुत देखते हैं अंगूर और उत्पादों को आम तौर पर "नाश्ता" के लिए आदर्श माना जाता है, और उनके साथ शरीर को विटामिन की पर्याप्त मात्रा में) प्राप्त करता है।

विशेष रूप से उल्लेखनीय जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ रोगियों कर रहे हैं - रोगी के आहार में पाचन तंत्र में कुछ कारक के अभाव में हो सकता है असीम कई इन विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थ में प्रवेश, लेकिन वे पूरी तरह से विटामिन बी 1 और बी -6 के रूप में अवशोषित नहीं किया जाएगा, या संश्लेषित शरीर के माइक्रोफ्लोरा (विटामिन बी 12 से )। अलग योगों या एक मल्टीविटामिन परिसरों - इस मामले में, एक ही रास्ता विटामिन की कमी निर्धारित हो जाता है भरने के लिए।

दवाओं फ्लू लागू करने के लिए कैसे

यदि आवश्यक हो, औषधीय उत्पादों के रूप में विटामिन बी आवंटित याद रखा जाना चाहिए कि जब कई दवाओं के सह प्रशासन एलर्जी विकसित हो सकता है - विशेष रूप से ऐसे मामलों में जहां सवाल उठता है - समूह बी के विटामिन चुभन के लिए कैसे यह याद रखना चाहिए कि एक सिरिंज में लाभ और एक साथ thiamine प्रशासित, ख़तम और cyanocobalamin केवल तभी संभव है इन पदार्थों, उदाहरण के लिए मल्टीविटामिन तैयारी के घटक हैं, Milgamma इंजेक्शन। अन्य मामलों में, आप एक ही समय में इन दवाओं प्रदान कर सकते हैं, लेकिन दो इंजेक्शन के साथ एक दिन thiamine, या ख़तम, और cyanocobalamin नियंत्रित किया जा सकता।