स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उचित hypoallergenic आहार

सबसे हाल ही में आप बच्चे का जन्म हुआ है, और आप, बेशक, उनके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित। प्रारंभ करें, विचित्र रूप से पर्याप्त, खुद के साथ हो सकता है, क्योंकि खाद्य पदार्थों है कि आप खाते हैं, विभिन्न एलर्जी हो सकती है। इसके अलावा, allergen कुछ भी हो सकता है। Hypoallergenic आहार एक स्तनपान माँ के लिए आप भविष्य में एक बच्चे के स्वास्थ्य के साथ समस्याओं का एक बहुत से बचने के लिए अनुमति देगा। दूसरे शब्दों में, भोजन स्तनपान कराने वाली माताओं के जन्म के बाद बच्चे के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

नर्सिंग माताओं के लिए hypoallergenic आहार कुछ नियमों पर आधारित है। और उनमें बहुत महत्वपूर्ण है रहता है। सबसे पहले, भोजन एक नर्सिंग माँ hypoallergenic के मामले में तटस्थ हो करने के लिए बाध्य किया जाता है। आप कृत्रिम additives के बिना एक सरल राई रोटी खा सकते हैं। अनाज और सब्जियों, ठंड, साफ पानी में भिगो की एक किस्म है, यह भी उपयुक्त हैं। लेकिन यह ध्यान रखें कि फल और सब्जियों के लिए अपने शरीर के सुदूर क्षेत्रों से स्वीकार नहीं कर सकते, तो एक तरफ सभी परिचित और विदेशी खरीदने के लिए लायक है। के रूप में खट्टे फलों का संबंध, भले ही आप संतरे और नींबू के एक भावुक प्रशंसक रहे हैं, स्तनपान के दौरान उनके उपयोग से बचना। खट्टे फल अत्यधिक आक्रामक एलर्जी है, जो प्रतिकूल बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।

एक कमजोर शरीर में प्रोटीन की कमी को भरने के लिए सक्षम माताओं को स्तनपान के लिए hypoallergenic आहार। ऐसा करने के लिए खाने के दूध, दही और केफिर। आप पनीर बिना नहीं रह सकते हैं, तो केवल गैर तीव्र किस्म खरीदने के लिए प्रयास करें। और यह किसी भी मामले में है तला हुआ खाने के बेहतर उबले हुए या स्टू पकाने की कोशिश नहीं करते। तो तुम खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों रखने के लिए।

पहली नज़र में यह लग सकता है कि स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए एक hypoallergenic आहार काफी नीरस और उबाऊ है, लेकिन यह नहीं है। आप हर दिन उत्पादों के विभिन्न संयोजनों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं।

यहां तक कि अगर आप ध्यान नहीं आपका बच्चा किसी भी एलर्जी है, आहार का परित्याग करने के भीड़ नहीं है। एलर्जी बहुत बाद में हो सकता है, कुछ ही महीनों के बाद या यहां तक कि जीवन के दूसरे और तीसरे साल में। बच्चे की त्वचा पर विशेष ध्यान दें, यह नरम और चिकनी होना चाहिए। बच्चे की त्वचा से दूर छील करने के लिए शुरू होता है या एक खरोंच के अंतर्गत आने वाले, खुजली और बच्चा रोता है अलार्म ध्वनि!

याद और उत्पाद, जो एलर्जी जेट के मामले में विशेष रूप से खतरनाक uptoreblenie के अपने आहार posvednevnogo सीमा से बाहर। यह समुद्री भोजन खरीदने, और विशेष रूप बछड़ों से बचना चाहिए। चिकन और बटेर अंडे, भी, वहाँ नहीं होना चाहिए। सॉस, सभी प्रकार के सॉस: खतरनाक मांस उत्पादों हो सकता है। अपने आप को जैसे एक चमकीले रंग सब्जियों हमें चेतावनी दी होगा: टमाटर, स्क्वैश, बैंगन, अजवाइन। हर सुबह आप एक कप कॉफी के साथ शुरू है, ताकि देखने अगर यह बहुत मजबूत नहीं था। एक ही चाय पर लागू होता है। शराब सख्ती से, स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए contraindicated है क्योंकि मां के दूध, यह बच्चे के शरीर में हो जाता है, और यह जहर होगा। चबाने गम एसिड रंग नहीं खरीदा है, वे विषाक्त रंग है, जो भी एलर्जी हैं की एक बड़ी राशि साबित हो सकता है।

ध्यान से इन सरल नियमों का पालन करें और अपने बच्चे को स्वस्थ और मजबूत बड़े होते होंगे।

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