बेरी स्मूथी: तस्वीरों के साथ कदम नुस्खा से एक कदम

एक गाय या के साथ एक स्वादिष्ट कॉकटेल सोया दूध, केफिर या दही आप ज्यादा मुसीबत के बिना अपने आप को तैयार कर सकते हैं। जो इस लेख में प्रस्तुत किया जाएगा फोटो के साथ बेरी ठग व्यंजनों, एक स्वस्थ नाश्ता या नाश्ते के लिए एक महान इसके अतिरिक्त होगा।

"ग्रीष्मकालीन की स्वाद"

क्लासिक ताजा फल या जामुन के साथ बनाया स्मूथी। हालांकि, हमारे देश में साल के सबसे इन सामग्री की दुकानों में पाया लगभग असंभव है। इसके अलावा, इन उत्पादों की कीमत सर्दियों में कई बार बढ़ता है। इसलिए, हम कुछ भी है कि कॉकटेल के साथ गलत से तैयार हो जाएगा नहीं दिख रहा है जमे हुए बेरीज। तो, कैसे एक बेर ठग कर रहा? स्वादिष्ट पेय नुस्खा सरल है:

• पील एक केला, यह स्लाइस में काट लें और फिर एक ब्लेंडर की एक कटोरी में डाल दिया। आप और अधिक संतृप्त किया गया था एक स्मूथी स्वाद के लिए चाहते हैं, तो आधे घंटे के लिए फ्रीजर में फल रखें।
• एक कटोरी में डाल रसभरी और ब्लूबेरी 50 ग्राम के 120 ग्राम।
• सामग्री ताजा दूध के 120 मिलीलीटर डालो।

एक कॉकटेल मिश्रण, यह करने के लिए एक छोटे से चीनी या शहद जोड़ने (अगर आप चाहते हैं) और गिलास में पेय डालना।

बेर नाश्ता

अपने परिवार के बच्चों बड़ा हो रहा है, उन्हें स्वादिष्ट और स्वस्थ smoothies के लिए खाना बनाना आलसी मत बनो। स्वस्थ खाना खाने की आदत परिवार में गठन किया गया है, तो अपने पसंदीदा व्यंजनों को याद या अपने स्वयं के परीक्षण और त्रुटि का आविष्कार किया गया है। हम आपको एक सरल नुस्खा बेर की सलाह देते हैं एक ब्लेंडर में स्मूथी :

• एक छोटा सा केला और आधा पका हुआ कीवी छील, मनमाने ढंग से कटौती, और फिर एक ब्लेंडर की एक कटोरी में डाल दिया।
• यह में जोड़े रसभरी (जमे हुए या ताजा) की 150 ग्राम और ब्लूबेरी के 120 ग्राम।
• पूरक (पागल 15) चिप्स अलग से काटना।
• ब्लेंडर को चालू करें, एक गिलास में समाप्त पेय डालना और जमीन नट के साथ इसे सजाने।

अगर वांछित, एक शहद पेय की एक बूंद धीरे जोड़ सकते हैं, और फिर बेर वजन के साथ मिला।

स्मूथी रास्पबेरी-सेब

असामान्य स्वाद और एक लंबे अपने मेहमानों से भरा समय के लिए मूल डिजाइन। कैसे बेर स्मूथी पकाने के लिए? नुस्खा सरल है:

• चीनी के तीन या चार बड़े चम्मच रसभरी की 100 ग्राम पका रही।
• एप्पल के छिलके, छोटे टुकड़ों में काट और बीज निकाल दें। तो यह एक ब्लेंडर कटोरा में डाल दिया और प्यूरी को कुचलने।
• तैयार उत्पादों कनेक्ट करें और उन्हें कसा हुआ चॉकलेट का 20 ग्राम में जोड़ें।
• कटोरा 50 मिलीलीटर क्रीम में डालो और सभी अवयवों फिर मिश्रण।

एक स्पष्ट कटोरा और पूरे रसभरी पेय के साथ गार्निश में स्मूथी डालो।

क्रेनबेरी स्मूथी

जमाया - एक विशेष बेरी कि विटामिन से भरपूर है और तत्वों का पता लगाने के लिए है। यह उसके डॉक्टरों आम सर्दी के लिए एक इलाज है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक साधन के रूप में उपयोग करने की सलाह देते हैं था। इसलिए हम यह स्वादिष्ट बेर smoothies से बाहर खाना बनाना प्रदान करते हैं। पढ़ने के लिए नीचे दिए गए पेय नुस्खा:

• एक ब्लेंडर कप जमे हुए क्रेनबेरी में डालो और यह चीनी की 200 ग्राम डालना। अधिक रस जामुन देने के लिए, जामुन गर्मी में एक छोटे से पकड़ होना चाहिए।
• cranberries पीस, और फिर 300 मिलीलीटर और दही क्रीम के 100 मिलीलीटर की एक कप में डालना।
• मारो जब तक कॉकटेल तक जामुन एक हल्के और हवादार बड़े पैमाने पर नहीं होगा।

लंबा गिलास में पेय डालो और सजाया टहनी टकसाल सेवा करते हैं। कृपया ध्यान दें कि यह नुस्खा चीनी का एक बहुत उपयोग करता है। इसलिए, इस जो लोग आंकड़ा का पालन करें, या मधुमेह से ग्रस्त सावधानी के साथ एक स्मूथी पेय होना चाहिए।

बेरी स्मूथी। पकाने की विधि जमे हुए जामुन के साथ

असामान्य स्वाद इस पेय दालचीनी देता है। आप संतुष्ट करता है, तो हमारे साथ कुक बेर स्मूथी हो जाएगा। जमे हुए जामुन आप यहां पा सकते हैं की एक स्वादिष्ट कॉकटेल के लिए पकाने की विधि:

• पील और काट मनमाने ढंग से आधे से एक केला (मत भूलना से पहले आधे घंटे के लिए फ्रीजर में रख करने के लिए)। यह एक ब्लेंडर की कटोरी में डाल दिया।
• एक केले रास्पबेरी के 75 ग्राम, 50 ग्राम ब्लूबेरी, शहद 15 ग्राम, दालचीनी का एक चुटकी और कुचल बर्फ की एक चौथाई कप भेजने के लिए।
• कटोरा में सेब का रस के 95 मिलीलीटर डालो और इसे हरा, जब तक मिश्रण सजातीय हो जाता है।

तैयार पेय मेज पर पेश की जानी चाहिए तुरंत - चश्मा और एक भूसे के साथ गार्निश में डाल।

गर्मियों कॉकटेल

मौसम के फल के बीच में, अपने आप को और अपने प्रियजनों मूल पेय का इलाज। हम आपको एक असामान्य बेर स्मूथी के साथ संपर्क बनाने के लिए आमंत्रित करते हैं। तस्वीरों के साथ कदम नुस्खा से कदम, नीचे देखें:

• पूरा दूध की अच्छी तरह से शांत गिलास।
• पानी, ताजा चेरी और स्ट्राबेरी की कांच का एक गिलास चल तहत अच्छी तरह से धो लें। स्वाद के लिए स्मूथी शीर्ष पर था, चेरी अंधेरे और मिठाई होना चाहिए। जामुन अधिक पानी रखते हैं, कॉकटेल एक छोटे से चीनी या fructose जोड़ सकते हैं।
• चेरी सब से गड्ढ़े को हटा दें।
• ब्लेंडर कटोरी में तैयार खाद्य पदार्थ कनेक्ट करें और उन्हें मिश्रण। फिर एक छोटे से वेनिला जोड़ सकते हैं और एक साथ फिर से सब कुछ पका रही।

दिलचस्प बात यह है कि अगर यह नुस्खा में दूध पनीर की जगह, आप एक बहुत स्वादिष्ट क्रीम मिलता है। यह डेसर्ट के लिए एक सजावट के रूप में इस्तेमाल या मेज पर लाने के लिए, व्हीप्ड क्रीम के साथ सजाया जा सकता है।

Smoothies, फल और बेरी

आप खुद के लिए मिठाई कुक इस स्वादिष्ट के बजाय एक स्वस्थ आहार के एक समर्थक रहे हैं ताज़ा कॉकटेल। पेय आप यहां पढ़ सकते हैं के लिए पकाने की विधि:

• एक स्थिर और कटा हुआ केला टुकड़े की एक कटोरी में डाल दिया।
• यह करने के लिए आम के कटे हुए मनमाने ढंग से आड़ू और आधा कप आधा कप जोड़ें। फल भी उपयोग करने से पहले जमे हुए किया जा सकता है।
• उत्पादों के लिए ब्लूबेरी के लगभग पूर्ण गिलास हलचल।
• फल और जामुन एक गिलास दूध, संतरे का रस का एक चौथाई कप डालो और प्राकृतिक दही का चम्मच के एक जोड़े में जोड़ें।

उत्पादों मिक्स, गिलास में समाप्त पेय डालना और यह सजाने के रूप में आप चाहते हैं।

बेरी स्मूथी। केला और हरी चाय के साथ पकाने की विधि

माना जाता है कि smoothies यहां तक कि सबसे उदास दिन को खुश कर सकते हैं। पका हुआ जामुन और रसदार फल के कारण, आप जिंदादिली का शुल्क प्राप्त करने के लिए गारंटी है। एक ताज़ा बना पेय जिनमें से हम नीचे का वर्णन है, एक बहुत ही आसान और स्वाद के लिए सुखद। और यह कर किसी को भी यह कर सकते हैं, वह गैर नुस्खा का उपयोग करता है:

• Whisk cranberries के 125 ग्राम, 120 ग्राम जामुन, स्ट्रॉबेरी (छह टुकड़े), आधा केला और ब्लूबेरी के 60 ग्राम ब्लेंडर।
• हरी चाय 75 मिलीलीटर, सोयाबीन दूध के 30 मिलीलीटर और शहद के 75 ग्राम के वजन के कप में फल जोड़ें।

सामग्री फिर से मिला लें। उसके बाद, तुरंत एक गिलास में पेय डालना और सेवा करते हैं। इस पेय हलचल शहर में रहने वाले लोगों के लिए एक असली उद्धार हो सकता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - कम समय में, वह एक हार्दिक नाश्ता खाना बनाना और चलते-फिरते "खाने के लिए" यह कर सकते हैं।

की स्मूथी दही और ब्लूबेरी

यह प्रकाश पेय नाश्ते के लिए जल्दी से पकाया जा सकता है। इसके अलावा, यह जो लोग आकृति का पालन करें या अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए एक नाश्ते की जगह करने के लिए आसान है। smoothies तैयार कर रहा है बहुत सरल है:

• एक केला, स्वच्छ, टुकड़े और फ्रीज में कटौती।
• कुछ समय के बाद,, केला की एक कटोरी में मिश्रण संतरे का रस का आधा एक गिलास, दही आधा कप और ब्लूबेरी के एक चौथाई कप।

इस पेय आप सेब को बदलने के लिए आम और संतरे का रस के टुकड़े जोड़ सकते हैं।

Smoothies दूध क्रेनबेरी हैं

पहली नज़र में, रेसिपी के संघटक भी एक साथ फिट नहीं का सुझाव दिया। बहरहाल, यह गलत है, और आप आसानी से इसे खारिज कर सकते हैं अगर अपने आप पर isprobuete दूध के साथ नुस्खा बेर स्मूथी:

• केला, ताजा cranberries के एक कप, दूध का गिलास और कुछ बर्फ के टुकड़े की एक कटोरी में डाल दिया।
• वर्दी जब तक उत्पादों Whisk और फिर तुरंत काम करते हैं।

कोमल पेय स्थिरता बच्चों और वयस्कों के लिए बहुत मज़ा देता है। लेकिन अगर आप यह चोकर और पागल के साथ पूरक है, तो आप एक हार्दिक और स्वस्थ नाश्ता प्राप्त होगा।

स्मूथी स्ट्रॉबेरी-बर्गर

कुछ पेय चरणों में तैयार कर रहे हैं, लेकिन अच्छे परिणाम के लिए आप अत्यंत ध्यान प्रदर्शित करना चाहते हैं। सौभाग्य से, अगले बेर ठग नुस्खा जो आप नीचे पा सकते हैं, बहुत ज्यादा जटिल नहीं है। आप आसानी से स्क्रैप उत्पादों से तैयार करने और समय की एक न्यूनतम राशि खर्च कर सकते हैं।

• एक ब्लेंडर में काट जमे हुए या ताजा ब्लूबेरी के 100 ग्राम।
• फिर शहद आधा कप और पानी के 30 एमएल जोड़ने (और ताजा हरी चाय से बदला जा सकता है ठंडा है)।
• अलग से स्ट्रॉबेरी फैटी क्रीम और शहद की 20 मिलीलीटर के साथ इलाज किया 100 ग्राम मिश्रण।

सुंदर चश्मा परतों smoothies रखना और तुरंत काम करते हैं। हमें विश्वास है कि इस पेय अपने मेहमानों का आनंद लें और उन पर एक स्थायी छाप कर देगा रहे हैं।

चेरी-केले ठग

यह महत्वपूर्ण है कि पेय न केवल स्वादिष्ट था, लेकिन यह भी एक आकर्षक उपस्थिति थी। यह इस में है अगले बेर ठग नुस्खा जो हमारे द्वारा यहां प्रदर्शित हो जाएगा:

• काढ़ा कैमोमाइल चाय - कॉकटेल हम 50 मिलीलीटर की जरूरत है।
• पील एक केला, एक कटोरी में यादृच्छिक और स्थान पर उन्हें काटा।
• वर्दी जब तक फल चाय मिक्स।
• डिब्बाबंद चेरी के 100 ग्राम, चीनी में से एक चम्मच के साथ मिश्रण है, और फिर प्यूरी करने के लिए इसे पीस लें।
• एक पारदर्शी कांच ले लो, और एक स्मूथी परतों में रखें, एक केला और एक चेरी के बीच बारी।

पूरे जामुन और केले की स्लाइस के साथ तैयार पेय गार्निश। मेज पर कॉकटेल की सेवा, सजाने चश्मा तिनके।

smoothies तैयार करने के लिए टिप्स

आपने गौर किया हो सकता है, इस पेय का एक विशिष्ट सुविधा - सामग्री के चयन में स्वतंत्रता। रचनात्मकता आप एक मूल कॉकटेल कि अपने प्रियजनों की सराहना करेंगे बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, आप एक स्वाद है कि ज्यादातर आप अपील मिल जाएगा के बाद से। हालांकि, अभी भी smoothies के लिए तैयारी कर नियम, जो सुनने में रखना चाहिए:

• एक जमे हुए बेरीज करने के लिए बर्फ में शामिल न करें - पेय पर्याप्त दूध या चाय कमरे के तापमान को कमजोर।
• जामुन और फल बेहतर अलग whisking रहे हैं, और तरल बाद में जोड़ा गया है और सभी एक साथ फिर से बंद करो।
• आप स्थिर जामुन का उपयोग करने के लिए चुनते हैं, उन्हें थोड़ी देर के लिए कमरे के तापमान पर छोड़ दें - तो एक रस है, जो पेय की अद्वितीय स्वाद देता है बाहर खड़े करने के लिए बेहतर है।
• यदि आप एक आहार पर हैं, तो आप चीनी या शहद स्मूथी न जोड़ें, केले और रस छोड़ देना। नोट ताजा जामुन, सेब, दही, दही और हरी चाय।

हमें खुशी है कि अगर हमारे व्यंजनों और सुझावों में मदद मिलेगी आप अपने सपनों का एक पेय तैयार, या कम से कम सामान्य मेनू अधिक विविध बनाने के लिए किया जाएगा।