फिटनेस मॉडल सुज़ैन टोल्डी: आहार और व्यायाम

सुसाना टोल्डी - जाना जाता हंगेरी फिटनेस मॉडल, व्यक्तिगत ट्रेनर। यह क्रिया एथलीट जो चार साल पहले जीता "अर्नोल्ड क्लासिक यूरोप"।

सुसाना टोल्डी: जीवनी

हंगेरी फिटनेस मॉडल 9 नवंबर 1982 को Devecser के शहर में पैदा हुआ था। 2001 में, वह निवास की उसकी जगह बदलने का फैसला किया और बुडापेस्ट, जहां वह एक कैरियर में पहला कदम लेना शुरू कर दिया करने के लिए ले जाया गया। मकसद और दृढ़ता सुसाना टोल्डी सक्रिय एथलीट और एक कोच बनाया है, कार्रवाई करने के लिए प्रेरित करने।

पहला पुरस्कार फिटनेस मॉडल 2004 में जगह ले ली। लेकिन 8 साल बाद, सुजान "अर्नोल्ड क्लासिक यूरोप" चैम्पियनशिप में श्रेणी bodyfitness में जीतने के लिए सक्षम था। अब खिलाड़ी, विश्व स्तरीय फिटनेस मॉडल के शीर्षक भालू एक निजी संरक्षक और फिटनेस क्लब में प्रबंधक चल रहा है। रोजगार विभिन्न महाद्वीपों की यात्रा और टूर्नामेंट और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लड़की के साथ हस्तक्षेप नहीं करता है।

सुसाना टोल्डी - कुछ प्रतिभागियों Scitec पोषण टीम की सुरक्षा के योग्य है कि में से एक। सत्रह मई 2014 एथलीट बोदी पावर प्रो, जहां, धन्यवाद दृढ़ता और नियमित प्रशिक्षण के लिए श्रेणी महिला चित्रा में मुख्य पुरस्कार प्राप्त में भाग लिया। इस पल सुजान उपज द्वारा चिह्नित किया गया आदर्श महिला की आकृति और 3000 डॉलर का एक चेक प्रतिमा।

पोषण फिटनेस मॉडल

सुंदर आंकड़ा के बावजूद, सुसाना टोल्डी हर दिन दो बार कार्बोहाइड्रेट उपयोग करता है। लेकिन केवल कम मात्रा में ही करने के लिए उन्हें अनुमति देता है। अक्सर यह सब्जियों, ताजा या एक डबल बायलर में पकाया जाता है। शरीर की प्रोटीन फिटनेस मॉडल भोजन समुद्री भोजन, मांस, मछली और चिकन क्लासिक भरने के लिए। वह सब्जियों प्यार करता है, लेकिन केवल आहार के पहले चरण में प्रतियोगिता के अंत के बाद उन्हें उपयोग करता है।

खेल पोषण: योजना और सिद्धांतों

सुसाना टोल्डी दिन एमिनो एसिड उपयोग के साथ शुरू होता है। एक के द्वारा पीछा प्रोटीन बार या शेक। पहला भोजन खनिज और विटामिन के साथ है। दिन के दौरान, खिलाड़ी अमीनो एसिड का उपयोग जारी है और बिना चीनी जोड़ा जाना चाहिए। इससे पहले कि प्रशिक्षण सुजान गोलियों की एक विशेष सेट लेता है arginine या कैफीन। प्रशिक्षण एथलीट एक कैप्सूल या एक प्रोटीन कॉकटेल और इस तरह के उपयोगी एंटीऑक्सीडेंट के साथ पेय के रूप में BCAA चलाती के बाद। आखिरी भोजन भी खनिज और विटामिन के साथ संयुक्त है।

जिम में हमेशा की तरह सप्ताह

सुसाना टोल्डी 14 से 20 घंटे के साथ एक व्यक्तिगत ट्रेनर चल रही है। उसके बाद, वह एक और दो घंटे में उसके शरीर में लगे। जब उसके कमरे उपलब्ध नहीं है, यह मित्रों में शामिल होने और अन्य तगड़े साथ प्रशिक्षित कर सकते हैं। सबसे एथलीटों के अनुसार, पर्यावरण की तरह के एक परिवर्तन लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मदद करता है।