पूरे परिवार के लिए गोभी की विटामिन सलाद

जब आप अपने परिवार के लिए लंच या डिनर की तैयारी कर रहे हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने घर के आश्चर्यचकित करने के लिए चाहते हैं। और तथ्य यह है कि अब वसंत और जल्द ही सभी भोजन (और भी अधिक भोजन) प्रकाश और कम कैलोरी होना चाहिए यही जैकेट के सभी लेने के लिए और कम स्कर्ट और शॉर्ट्स पहनने के लिए, होगा दिया। हालांकि, ज़ाहिर है, पुरुषों के लिए कम चिंता का विषय है इसलिए उसके पति को सुरक्षित रूप से क्या आप सामान्य रूप से खाना बनाना पका सकते हैं। लेकिन इसके मेनू पर गंभीरता से सोचना होगा। दही या रात के लिए एक सेब सोने से पहले सबसे अच्छा भोजन होगा। और अगर आप दिन के दौरान खाने के लिए समय नहीं है, शाम को, आप अपने खुद बना सकते हैं विटामिन सलाद गोभी की। यह एक बहुत ही स्वादिष्ट और स्वस्थ है, सभी को और अधिक तो गोभी सबसे विटामिन ए में, ई, सी और खनिज। इसलिए, एक सलाद खाने, आप न केवल अपना वजन कम होगा, लेकिन यह भी उपयोगी पदार्थों के साथ जीव को बेहतर बनाने के।

तो, कैसे गोभी विटामिन की एक सलाद तैयार करने के लिए? यह बहुत आसान है। Shinkuete गोभी पतले और अपने विवेक के आधार पर सब्जियों के लिए जोड़ें: आप गाजर, टमाटर, खीरे कर सकते हैं। कई लोग बस गोभी टुकड़ा, सूरजमुखी तेल और सलाद तैयार जोड़ें। आप कुछ विशेष खाना बनाना चाहते हैं, निम्न प्रयास गोभी,: नुस्खा लहसुन लौंग, संतरा, अखरोट, काली मिर्च, नमक और वनस्पति तेल के एक जोड़े। सिद्धांत रूप में, आप खुद के लिए तय क्या की जोड़ने के लिए कितना, लेकिन याद रखें कि यहां मुख्य उत्पाद सिर्फ गोभी है सकते हैं। यह काफी स्वादिष्ट सलाद है, इसलिए इसमें अपनी छुट्टी मेज सजाने कर सकते हैं, और हो सकता है इस विटामिन कोलस्लॉ है कि आप हर दिन खाने के लिए है। वैसे भी, आप हमेशा प्रयोग और अपने खुद के नुस्खा है, जो आपको बाद में मित्रों और परिचितों के साथ साझा कर सकते हैं के साथ आ सकते हैं।

आप आहार खाना बनाना चाहते हैं गोभी का सलाद, तो तैयार रहना है क्योंकि यह करना है कि वहाँ कैलोरी की एक न्यूनतम होना चाहिए यह पिछले की तुलना में कम स्वादिष्ट हो सकता है। इसलिए, एक उत्कृष्ट विकल्प गोभी और गाजर का सलाद होगा। आप इसे में विविधता लाने के लिए चाहते हैं, तो आप कभी कभी लहसुन जोड़ सकते हैं। हालांकि, कोई मेयोनेज़, यह अतिरिक्त कैलोरी कि आप की आवश्यकता नहीं है। गोभी के इस वसंत सलाद अपना नाश्ता, और अपने दोपहर का भोजन और रात के खाने के अपने का एक हिस्सा बन सकते हैं। आप एक बड़े कटोरे में एक ही बार में खाना बनाना, और कई दिनों के लिए यह खा सकते हैं। हालांकि, यह बहुत अधिक उपयोगी हो सकता है अगर आप नियमित रूप से हर बार सलाद का एक नया भाग तैयार करने के लिए। तो यह अधिक विटामिन और खनिज है कि न केवल अपना वजन कम करने में मदद, लेकिन यह भी तनाव से निपटने के लिए कर रहे हैं जुकाम के उत्कृष्ट रोकथाम हो जाएगा, आप अधिक ऊर्जा दे।

क्या बहुत महत्वपूर्ण है कि गोभी साल के किसी भी समय सस्ती है, तो आप एक नियमित आधार पर भी सर्दियों में इसे खरीदने और गोभी की विटामिन सलाद अपने आप को तैयार कर सकते हैं। रात में इसे खाने के लिए डरो मत करो, क्योंकि वहाँ लगभग कोई कैलोरी (जब तक आप मेयोनेज़ फिर से भरना नहीं है)। इन सलाद बच्चों के बहुत शौकीन हैं, और अपने पति, खुशी के साथ खाने अगर तुम उसे एक सभ्य भोजन पकाना होगा। इसलिए, चिंता मत करो सच है कि आप रसोई घर में बहुत समय खर्च करने के बारे में।

अब आप जानते हैं कि कैसे करने के लिए स्वादिष्ट और स्वस्थ किसी भी व्यायाम उपकरण और सख्त आहार के बिना वजन कम करने। बस हर दिन गोभी खाने, जो कैलोरी जला और अपने शरीर को अधिक ऊर्जा दे देंगे। सब के बाद, आधुनिक मनुष्य जीवन के नियमों के अनुसार रहता है: यह गति हर जगह रखने के लिए आवश्यक है, और एक ही समय में प्रपत्र सहेजें। गोभी के विटामिन सलाद, एक उत्कृष्ट नाश्ते है अगर आप सबसे अच्छा रात के खाने के रूप में सुबह में खाने के लिए, किसी भी रात के खाने के लिए एक बढ़िया इसके अलावा, साथ ही अगर आप रात को लोड करने के लिए नहीं करना चाहते हैं नहीं करना चाहती। कई पोषण विशेषज्ञ, बस इस तरह के सलाद की सलाह देते हैं, क्योंकि वे एक अधिकतम मूल्य और कैलोरी की एक न्यूनतम होते हैं। गोभी के एक दैनिक सेवन अपनी ताकत काम करते हैं और अपने शरीर की रक्षा करने की क्षमता में वृद्धि होगी।