दलाई लामा से 10 सबक: कैसे एक खुश आदमी बनने के लिए

अपनी पुस्तक में "खुशी की कला," दलाई लामा रहस्य है कि आप जीवन का आनंद लेने के लिए अनुमति देते साझा की है। आप जल्दी पता लगाने के लिए क्या सबक यह शामिल है, और अभी उनके जीवन में सुधार करना चाहते हैं, तो आप दलाई लामा के बुनियादी सलाह, नीचे सूचीबद्ध सीख सकते हैं। आप कैसे अधिक स्थायी खुशी, क्यों सहानुभूति बहुत महत्वपूर्ण है और कैसे नकारात्मक विचारों के बारे में भूल करने के लिए है बनाने के लिए सीखना होगा।

क्या चारों ओर हो रहा है पर ध्यान न दें

अपने जीवन में घटनाक्रम अल्पकालिक खुशी को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन फिर मूड पिछले स्तर को लौट जाता है। यहां तक कि अगर आप लॉटरी जीतने के, सुख अनंत नहीं होगा। लेकिन व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति और अधिक स्पष्ट दुनिया पर प्रभाव, या बल्कि, यह क्या में हो रहा है की धारणा। अपने आप को प्रशिक्षित करने के लिए जीवन को सकारात्मक रूप को देखने के लिए, विफल रही घटनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं की कोशिश करो। आप शांत हो जाएगा और आप कोई बात नहीं क्या आस-पास होता है खुशी से रहते हैं,।

दयालु होने की क्षमता का विकास करना

दूसरों के लिए सहानुभूति, मन की स्थिति, आक्रामकता से रहित अलग है जब आप को देखने के लिए किसी भी जीवित प्राणी पीड़ित से मुक्त था चाहते हैं। क्षमता का लाभ सहानुभूति, न केवल मनोवैज्ञानिक बल्कि शारीरिक - दूसरों की मदद करने की खुशी महसूस कर, आप अपने जीवन लंबे समय तक कर देगा। , सहानुभूति दूसरों के लिए और अधिक चौकस होने की कोशिश करते हैं और उनके नज़रिए से स्थिति को देखने के लिए प्रयास करने की क्षमता का विकास करना। समझने के लिए उसकी स्थिति और क्या वह आप के साथ क्या करना है के लिए एक आदमी के नेतृत्व में की कोशिश करो।

मजबूत संबंध बनाएं

आप प्रियजनों के साथ मजबूत संबंध है, तो यह आप के लिए एक शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की गारंटी देता है। दलाई लामा खुद को कहते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि कैसे दोस्तों के जो लोग उसके चारों ओर हैं, ऊपर शेफ के साथ किया जाना है। उन्होंने कहा कि कर्मचारी, metuschim फर्श के साथ भी बात करने के लिए तैयार है। आप किसी भी अवसर आप अन्य लोगों के साथ चैट कर सकते कि स्वीकार करने के लिए खुश हैं, तो आप खुश लग रहा है।

आध्यात्मिकता लिए अपना रास्ता खोजें

मजबूत धार्मिक विश्वासों के लाभ विभिन्न अध्ययनों से इसकी पुष्टि की और न केवल एक सुखी जीवन के लिए, लेकिन यह भी अच्छे स्वास्थ्य के लिए नेतृत्व कर रहे हैं। दलाई लामा विश्वास है कि लोगों को किसी भी विश्वास के साथ खुश किया जा सकता है - हालांकि, सीधे धर्म से कोई संबंध नहीं है। बात यह है कि धर्म बस लोगों को बड़ा कुछ का एक हिस्सा महसूस करने के लिए अनुमति देता है, एक दूसरे के लिए देखभाल प्रोत्साहित करती है और kinder हो रहा है। यह एक नास्तिक के लिए सच है।

एहसास है कि जीवन दुख के बिना न हो

लोग अक्सर एहसास नहीं है कि कठिनाइयों और समस्याओं - यह जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है, ऐसा लगता है, कि कुछ बुराई बल अपने अस्तित्व को प्रभावित करता है, चीजें योजना के अनुसार नहीं जाते जब। हकीकत में, दुख हमेशा की तरह, लोगों को समस्याओं का सामना कर रहे होंगे, बूढ़े होते और मर जाते हैं। यह जीवन का इन तथ्यों की अनदेखी करने मूर्खता है। मुख्य बात - कैसे आप क्या हो रहा है के बारे में लग रहा है। यदि आपको लगता है कि समस्या है - यह कुछ अप्राकृतिक और आप में से अनुचित है, तो आप शिकार के लिए गौर करेंगे, और यहां तक कि एक है जो इसके लिए जिम्मेदार कर सकते हैं देखने के लिए शुरू करते हैं। यह सब अपने अनुभवों बढ़ जाएगा। दृष्टिकोण को बदलने की कोशिश करें।

नकारात्मक और अप्रिय विचारों से छुटकारा

नकारात्मक विश्वासों और क्रोध या डर की तरह भावनाओं को खुशी और मन की शांति अनुभव करने का अवसर को नष्ट कर। वे सब जहर थे। केवल प्रेम, करुणा, धैर्य, उदारता के माध्यम से, आप उन लोगों के साथ सामना कर सकता है और गलत दृष्टिकोण के साथ नकारात्मक विचारों को खत्म करने के लिए। इसलिए, यदि आप चिंता करना बंद करना चाहते हैं, जानबूझकर एक सकारात्मक व्यक्ति बनने की कोशिश।

किसी भी स्थिति में खुशी के लिए कारण का पता लगाएं

जब लोगों को समस्याओं का सामना, वे उन्हें कुछ एक सौ प्रतिशत गलत रूप में देखते हैं। वास्तव में, किसी भी स्थिति में, आप कुछ अच्छा है जब एक अलग कोण से देखी पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप, गुस्सा, जबकि विमान पर एक अप्रिय यात्री के बगल में बैठे, या मान लें कि इस अधिक रोगी और शांत बनने का अवसर हो सकता है।

घृणा से छुटकारा

सभी नकारात्मक विचारों को क्रोध और घृणा की खुशी के लिए मुख्य बाधाओं रहे हैं। जब नफरत को आप देख रहे है, यह तुरंत शांति की भावना को नजरअंदाज। इसके अलावा, आप पर्याप्त रूप से स्थिति और उस में अपने आचरण का आकलन नहीं कर सकते, जो केवल स्थिति exacerbates और तथ्य यह है कि आप और भी अधिक गुस्सा हो जाता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि लोग हैं, जो क्रोध, दुश्मनी और क्रोध से ग्रस्त हैं, अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता। उदाहरण के लिए, वे हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।

सकारात्मक भावनाओं को क्रोध बदलें

क्रोध और घृणा बस मेरी दमन नहीं कर सकते हैं। ऐसे प्रयास केवल बदतर हो रही है। , दृष्टिकोण को बदल दूसरों के नकारात्मक भावनाओं की जगह, रोगी और सहिष्णु होना, क्रोध पर खेती करने के लिए नहीं की कोशिश करें। आपको लगता है कि गुस्से में समझते हैं, तो साँस छोड़ते के लिए और स्थिति का विश्लेषण करने का प्रयास करें। Enraging? किन कारणों से यह कारण? यह रचनात्मक या विनाशकारी भावना है? यह सब के बारे में सोचो, और आप बेहतर महसूस करेंगे।

चिंता से छुटकारा और बढ़ जाती है आत्मसम्मान हो जाओ

बढ़ी हुई चिंता अक्सर आत्मविश्वास की कमी के कारण होता है। दलाई लामा का मानना है कि खुद के साथ ईमानदार हो सकता है और अपने सभी क्षमताओं और सीमाओं को समझते हैं की जरूरत है। आप समझते हैं और इसकी सीमाओं को स्वीकार करते हैं, तो आप विश्वास कर सकते हैं। अपने आत्मसम्मान अगर आप कुछ सामना नहीं करना ग्रस्त नहीं होगा। अब आप अपने आप को असंभव कार्य सेट हो जाएगा, और इसलिए की जरूरत नहीं है, और बेहद गैर जीतने की स्थिति में विफलता के लिए खुद को दोषी ठहराते हैं। तो तुम बहुत खुश और कम से कम समय में शांत हो जाएगा।