जुलाब उत्पादों - अच्छा और प्रभाव

एक कुर्सी के साथ लगातार समस्याओं सुंदर कोई बात नहीं किसी भी व्यक्ति, के जीवन को खराब कैसे आशावादी वह था। दर्द, भारीपन और असुविधा पेट में कोई भी एक हंसमुख और खुश कर देगा।

लेकिन इस समस्या को रेचक उत्पादों को नियमित रूप से खाने से हल किया जा सकता। है कि उनके बड़े की विविधता शुक्र है। जुलाब उत्पादों को अधिक उपयोगी दवाओं, क्योंकि वे पूरी तरह से प्राकृतिक मूल है। इसके अलावा, दवाओं मानव आंत स्वतंत्र रूप से काम करने के लिए दूध छुड़ाना। जुलाब उत्पादों आहार में नियमित रूप से मौजूद है, और उचित आहार चमत्कार काम कर सकते हैं!

चलो पता है जो खाद्य पदार्थ एक रेचक प्रभाव है करते हैं। यह चोकर, कद्दू, दलिया, आलूबुखारा, सूखे खुबानी, स्क्वैश, ब्रोकोली और गोभी, सेब, आड़ू, अंजीर के किसी भी प्रकार। आप नियमित रूप से अंगूर, सेब, नाशपाती का रस या पीते हैं धीमी आंच पर पकाया आलूबुखारा, आप आसानी से कब्ज की समस्या को हल कर सकते हैं। आप पाचन के साथ समस्याओं खाने की जरूरत है, तो खाद्य पदार्थ है कि फाइबर होते हैं, सब्जियां, फल, फलियां और अनाज में इसके बारे में विशेष रूप से एक बहुत। फाइबर को बेहतर बनाता है , मल त्याग इस प्रकार कब्ज को नष्ट करने। यह भी पानी का खूब पीने के लिए, खासकर दो लीटर एक दिन तक की सिफारिश की है। यह एक सामान्य शुद्ध, गैर कार्बोनेटेड पानी बनें।

चोकर एक रेचक भोजन के रूप में एक अग्रणी स्थिति पर कब्जा। वे अनाज, सूप, पके हुए माल के लिए जोड़ा जा सकता है या सिर्फ दही या दही में, वे तृप्ति का एक बड़ा भावना दे, पेट में कुछ समय और अवशोषित भेजे पानी के बाद बढ़कर, मल नरम और पहले उत्पन्न उत्पादन के लिए बढ़ावा देने के। इसलिए, भोजन में चोकर खाने, यह आवश्यक बहुतायत से, उनके पानी पीने के गिलास से कम नहीं है, और यह दो पीने के लिए बेहतर है। फिर ताले डरते नहीं हैं!

डे दलिया की छोटी प्लेट, लेकिन नहीं फास्ट फूड, लेकिन किसी न किसी अत्यंत कठिन दलिया के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है। नीचे धोने के लिए शोरबा या दम किया हुआ आलूबुखारा हो सकता है, तो कब्ज की समस्या से ही गायब हो जाएगा।

और कैसे कब्ज से निपटने के लिए और रेचक बच्चों के लिए किसी भी उत्पाद का उपयोग करें? सब के बाद, बच्चे के शरीर और अधिक नाजुक, और आहार में कोई बदलाव, वह एक कुर्सी के उल्लंघन में प्रतिक्रिया कर सकते हैं। तंत्रिका तंत्र, हल्के वजन, रिकेट्स और तनाव के अपूर्णता भी पाचन और मल त्याग प्रभावित करते हैं। लगातार कब्ज माता-पिता पर तत्काल इस तरह के एक gastroenterologist के रूप में एक विशेषज्ञ के पास बच्चे को दिखाने की जरूरत है। शिशु आहार लैक्टिक एसिड prebiotics और bifidobacteria उपयोगी युक्त अगर यह कृत्रिम खिला है मिश्रण पेश करने की सिफारिश की है; फल पेय, पानी, बड़े बच्चों के लिए काढ़ा, मिनरल वाटर - के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन के लिए बाहर देखते हैं। भोजन विविध और संतुलित होना चाहिए - अधिक कच्चे ताजे फल और सब्जियों, जैसे गाजर, बीट, सेब, स्क्वैश, और के रूप में काले रोटी , और वनस्पति तेल। यह अधिक बार लेकिन छोटे हिस्से में बच्चे को खिलाने के लिए बेहतर है। आदर्श - छह बार एक दिन।

आप बच्चे की कुर्सी के साथ समस्या है, तो उसे इस तरह सूजी, चावल के रूप में दलिया खिलाने के लिए अनुशंसित नहीं है। सूप और नाशपाती भी पाचन धीमा कर देती है। किण्वित खाद्य पदार्थों परिवार का एक छोटा सा सदस्य के आहार में आवश्यक हैं, आप केवल निर्माण की तारीख का पालन की जरूरत है। बच्चों, वयस्कों की तरह, यह भी चोकर एक रेचक उत्पादों के रूप में है, जबकि बढ़ रही जीव में पानी की प्रचुर मात्रा में बाढ़ के बारे में भूल नहीं दे सकता। लेकिन लागू करने से पहले उन्हें एक बच्चों का चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

आम तौर पर, सबसे महत्वपूर्ण तरीका अनियमित आंत्र से निपटने के लिए - एक स्वस्थ, शासन और व्यायाम की शक्ति अच्छी तरह से स्थापित। से कम बीस मिनट पर सक्रिय रोजगार का एक दिन सभी आंतरिक अंगों के काम को मजबूत करेगा और उन्हें ऑक्सीजन के साथ परिपूर्ण है, क्योंकि शरीर में ठहराव की अक्सर एक आसीन जीवन शैली के कारण होते हैं।