चावल पर उपवास दिनों। एक चावल उपवास दिन बनाने के लिए कैसे

उपवास दिनों दिन भर में भोजन के स्वागत 1-2 में हैं। कि शरीर अधिक सक्रिय रूप से काम करने के लिए शुरू होता है इस विधि का सार तथ्य में निहित है। इस अवधि के दौरान पेट भोजन को पचाने में है, जो हमें शरीर के लिए आराम करने के लिए अनुमति देता है एक आसान लगता है। यह एक लंबे किसी न किसी तरह आहार प्रतिबंध या यहां तक कि भुखमरी की आवश्यकता नहीं है। इस लेख में हम चावल पर दिन उपवास कर रहे हैं जो की व्याख्या करेगा।

क्यों इस उत्पाद का चयन

इसके लाभकारी गुण के लिए धन्यवाद, चावल उपवास दिनों के लिए उत्पाद के रूप में चुना गया था। हानिकारक तत्वों की कमी इसके अलावा, यह शरीर को परिपूर्ण करने में सक्षम है। इसका मतलब है कि आप दिन भर में भूख महसूस नहीं होगी। इसके अलावा, चावल प्रोटीन और वसा की एक इष्टतम राशि में निहित है।

कैसे उपवास दिन

यह सप्ताह में एक बार इस तरह के अल्पकालिक आहार को अंजाम दिया। उपवास दिन लंबे समय तक उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं है, इसलिए लंबाई में वृद्धि नहीं करते। इसके अलावा, यदि आपका स्वास्थ्य खराब हो गया है, यह बहुत ही वांछनीय इस आहार को रोकने और कुछ खाने के लिए है।

इस दिन पर,, शारीरिक श्रम को खत्म करने के रूप में इस संभावना है कि शाम को तुम भी भूखे हैं वृद्धि होगी।

तरल के उपयोग के बारे में भूल न करें। यह चावल पर उपवास के दिनों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उत्पाद अपने आप में एक संबंध प्रभाव पड़ता है।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमेशा की तरह सफेद चावल इस मामले में उचित नहीं है। तथ्य यह है कि इस गंभीर क्रुप साफ चलाता है, तो यह है कि एक उपयोगी फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट को बनाए रखने नहीं है। इसका मतलब यह है कि इस तरह के उपवास दिनों के लाभ नहीं होगा। तो भूरे या खोजने के जंगली चावल।

दिन की हैंडलिंग के लिए टिप्स

• नाश्ता न करें।
• आखिरी भोजन सोने से पहले कम से कम तीन घंटे होना चाहिए।
• दैनिक राशन पांच चरणों में बांटा गया है।
• किसी भी अन्य उत्पादों को न जोड़ें।
• इस दिन पर, नमक, चीनी और कोई मसाला त्यागें।

आप देख सकते हैं, सब कुछ आसान है। और अब कैसे भूरे रंग के चावल पर उपवास दिनों की व्यवस्था करने को देखो।

मेन्यू

रात भर चावल की 150 ग्राम, साफ पानी खाड़ी तैयार करते हैं। सुबह में, कुल्ला और नमक और चीनी के बिना इसे उबाल। जई का आटा की इस राशि को पांच बराबर भागों में बांटा गया है, आप दिन के दौरान खाने के लिए की आवश्यकता होगी।

मुक्ति दिन से उत्पादन

याद रखें कि चावल पर उपवास दिनों शुरू करते हैं और अचानक समाप्त नहीं होना चाहिए। कि है, यह किसी एक उत्पाद के लिए एक दिन, अगले दिन, सीमित पेट भर खा करने के लिए आवश्यक नहीं है, और उसके बाद फिर सब कुछ खाने के लिए शुरू करते हैं। नाश्ता पर्याप्त रोशनी होना चाहिए, और दोपहर में आप एक ही आंकड़ा जोड़ सकते हैं। तो तुम शरीर पर तनाव को कम और अधिकतम लाभ प्राप्त।

दिन के चावल की विशेषताएं

आप इस तरह के एक उपवास दिन बाहर ले जाने का फैसला करते हैं, तो, पर्यावरण पर अपनी पसंद को रोकने के बाद से यह भूमध्य रेखा एक सप्ताह है। आप दो दिन है, तो मंगलवार और गुरुवार को चुनें।

क्यों हम किससे संबंधित होते हैं काम करने के दिन? केवल, क्योंकि उस समय कम से कम भोजन लालच। आप समय स्नैक्स के लिए नहीं होगा व्यस्त हो जाएगा। तो अगर आप परिणाम चाहते हैं, यह काम करने के दिन के साथ शुरू करने के लिए सबसे अच्छा है।

चावल तैयार करने के लिए तरीके

आदेश चावल पर उपवास दिन बिताने के लिए में, यह इन ऑपरेटिंग व्यंजनों का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

पहला तरीका है कि चावल की 100 ग्राम तीन दिनों के लिए शुद्ध जल में भिगोया जाता है। किसी भी मसाले आप नहीं कर सकते जोड़ें। फिर पानी, बहा दिया जाता है धोया और जई का आटा तैयार किया।

दूसरी विधि अधिक सरल है। क्रुपा बस उबलते पानी डाला और उबला हुआ।

मुरब्बा जोड़ना

आप पारंपरिक चावल उपवास दिन पसंद नहीं है, तो यह करने के लिए मुरब्बा जोड़ें। यहाँ भी, सब कुछ आसान है। पानी के बजाय, ताजा फल या सूखे फल के मुरब्बा पीते हैं, लेकिन चीनी के बिना। निश्चित रूप से नहीं आदर्श है, लेकिन यह गलत इस्तेमाल के लिए नहीं की कोशिश करो।

दूध

इस घटक चावल के साथ और नहीं एक अलग पेय के रूप में एक साथ किया जाता है। आप चावल दूध पर जोर देते हैं या इसे उबाल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि दूध नोनफेट होना चाहिए में रहते हैं।

चावल पर प्रभावी निर्वहन दिन। समीक्षा

आप के बारे में समीक्षा परस्पर विरोधी का एक बहुत मिल सकते हैं "दिन के चावल।" कुछ करने के लिए, इस विधि में मदद मिली है, दूसरों - कोई। बेशक, परिणाम है जब एक औरत के आदी है और इसकी जगह उपवास दिन मोनो आहार चुना है। अनुभव बताता है कि नकारात्मक समीक्षाओं के सभी तथ्य यह है कि शुरू में मतभेद थे की वजह से कर रहे हैं। एक भारी उत्पाद को पचाने के लिए पर्याप्त - तथ्य यह है कि चावल है। यदि आप एक जठरांत्र रोग है, तो यह संभावना है कि समस्या को प्रकट होगा। इस कारण से, यह एक से अधिक उपवास दिन एक सप्ताह के लिए असंभव है।

चावल नुस्खा malyshevoy पर उपवास दिन

इस मामले में दक्षता की सटीकता को सभी नियमों को पूरा किया पर निर्भर करता है। यह कहा जा सकता है कि यथासंभव सरल सिद्धांतों, क्योंकि वे हर किसी के लिए जाना जाता है। पर विचार करें चावल पर उपवास का दिन है क्या। Malyshev सूचीबद्ध, क्या आंकड़ा होना चाहिए:

• केवल का उपयोग करें भूरे रंग के चावल, जो विटामिन से भरपूर है और तत्वों का पता लगाने। इसकी सहायता से आप सत्ता बचाने के लिए और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता।
• चावल के दानों संकीर्ण और लंबा होना चाहिए। इस किस्म की योजना में पोषक तत्वों में अमीर है।
• केवल भूरे या काले चावल किस्मों खरीदें।

हम एक चावल उपवास दिन की शुरुआत

• कम करने के लिए चावल की कैलोरी छोड़ यह साफ पानी में रात भर भिगो। सुबह में इसे कई बार धोने गर्म या गर्म पानी के साथ।
• खाना पकाने के दौरान, चावल पानी परिवर्तन।
• चावल जोड़ा नमक के बिना पकाया जाता है।
• अंत तक चावल पकाने के न करें। आदर्श रूप में, जब अनाज एक छोटे से कठिन है, एक छोटे से अधपका।
• शासन पीने के बारे में मत भूलना। घूस के बाद या यह पहले आधे घंटे के लिए तरल कर सकते हैं घंटे का उपभोग करने के लिए। चयापचय की प्रक्रिया में बाधा डालती है।
• गैस के बिना केवल शुद्ध पानी पी सकते हैं।
• सिफारिशों के अनुसार Eleny Malyshevoy इस तरह के उपवास दिन, अधिमानतः हर 3-4 दिन का आयोजन करेगा।

यह मुक्ति दिन चयापचय की प्रक्रिया को तेज करने के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए डिजाइन किया गया था। आप बुनियादी दिशा निर्देशों का पालन करते हैं, तो आप कम से कम समय में प्रभाव देखेंगे।