घर के लिए स्टेपर हम सभी के लिए आवश्यक है

जीवन की आधुनिक गति से, एक वयस्क को एक स्पोर्ट्स हॉल, फिटनेस क्लब या कम से कम जंगली में जाने का समय चुनना मुश्किल हो सकता है। और शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता है यदि आप घर पर उपयोग के लिए एक सिम्युलेटर खरीदते हैं, तो खेल खेलने की समस्या को हटा दिया जाएगा।

शरीर के लिए, एरोबिक लोड बहुत उपयोगी होते हैं , जो हृदय प्रशिक्षण के दौरान पेश किया जा सकता है। इस तरह के व्यायाम में साइकिल चलाना, स्कीइंग, तैराकी, दौड़ना और नृत्य शामिल हैं। वे श्वास को प्रभावित करते हैं, हृदय की मांसपेशियों के कामकाज में सुधार करते हैं, शरीर की बीमारी की संवेदनशीलता को कम करते हैं और अपना वजन कम करने में सहायता करते हैं

घर में कार्डियो प्रशिक्षण देने के लिए, अक्सर ट्रेडमिल और व्यायाम बाइक का इस्तेमाल होता है। तिथि करने के लिए, घर के लिए सबसे लोकप्रिय stepper ट्रेडमिल की तुलना में, यह थोड़ा अंतरिक्ष लेता है, और व्यायाम बाइक की तुलना में, यह अधिक प्रभावी है।

डिवाइस सीढ़ियों पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है लोड विनियमन के सिद्धांत द्वारा घर के लिए स्टेपरर्स दो प्रकार के हैं। पैडल के स्वतंत्र आंदोलन के सिम्युलेटर में, प्रत्येक पैर पर लोड को अलग से सेट करना संभव है। लेकिन इंटरकनेक्टेड कोर्स के स्टेपर को ऐसी क्षमता नहीं होती है, लेकिन लागत पर यह अधिक किफायती है, इसमें छोटे आयाम हैं

मिनी स्टेपर पर, पीठ और हाथों के लिए व्यायाम करना संभव नहीं है क्योंकि यह हैंडल या हैंड्रल्स से लैस नहीं है। एक शारीरिक रूप से विकसित व्यक्ति के लिए, इस तरह के एक सिम्युलेटर पर पर्याप्त व्यायाम नहीं होगा, और बिना तैयारी की मांसपेशियों के लिए - यह वही है जो आपको चाहिए इस उपकरण के साथ, इस आंकड़े को सही करने के लिए एक लोड पर्याप्त बनाया जाता है और प्रति प्रशिक्षण सत्र 250 से 300 किलोग्राम तक जलाया जाता है।

फिलहाल पहले से ही एक उन्नत रोटरी मॉडल है। घर के लिए यह स्टेपर अलग है क्योंकि इसमें हाथियों के बजाय विस्तारक हैं। यह आपको न केवल पैरों की मांसपेशियों के साथ काम करने की अनुमति देता है, बल्कि मछलियां और बाली, छाती क्षेत्र और पीठ का भी इस्तेमाल करता है। मोड़ के कोण को बढ़ाकर, पेट और धड़ के पार्श्व की मांसपेशियों पर भार बढ़ाया जाता है मैन्युअल समायोजन के बजाय, स्वत: बना दिया जाता है, जो व्यायाम बढ़ने की गति के रूप में लोड को बढ़ाता है। घर के रोटरी के लिए स्टेपर भी मिनी प्रारूप में तैयार किया जाता है, केवल इसके पास विस्तारक नहीं होते हैं और बाकी के रूप में इसकी मूल प्रतिरूप के समान विशेषताएँ हैं। इसकी लागत मिनी स्टेपर मॉडल की कीमत सूचकांक से अधिक नहीं है, जो आपकी जेब के लिए फायदेमंद हो सकती है।

जो कोई अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की इच्छा रखता है, विभिन्न मांसपेशियों के समूहों को ऊपर खींच कर और कार्डियोवस्कुलर सिस्टम को लगाया जाता है ताकि घर के लिए स्टेपर के रूप में इस तरह के एक सिम्युलेटर में लगाया जा सके। आपको अपनी शारीरिक स्थिति और आपकी आयु को ध्यान में रखते हुए, सिर्फ सही प्रशिक्षण मोड चुनना और लोड की गणना करने की आवश्यकता है।

उन लोगों से जो घर के लिए एक स्टेपर खरीदा, समीक्षाओं को केवल अधिक सकारात्मक ही सुना जा सकता है अक्सर डिवाइस की अपेक्षाकृत कम लागत का उल्लेख किया गया, कक्षाओं के लिए मतभेद का अभाव और सिम्युलेटर का न्यूनतम आकार