गाइनर: नुकसान या लाभ?

लाभार्थी खेल पोषण का हिस्सा बन, और उनकी अनुपस्थिति आज सीधे तौर पर असंभव है। यह उत्पाद की दलाली निर्माताओं में से एक नंबर के लिए जाना जाता है, लेकिन हर खिलाड़ी जानता है कि वे क्या जरूरत है और कैसे शरीर को प्रभावित करने के लिए। , एक ठोस "रसायन शास्त्र" है प्रोटीन और वजन फायदे समान के कई अवधारणा के लिए - बहुत से लोग राय है कि खेल की खुराक है। तो, हम समझते हैं करेगा कि क्या फायदे और है कि वह एक हानिकारक है।

गाइनर कि प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा में होता है आहार अनुपूरक के विशेष प्रकार का कहा जाता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस additive के पहले भाग मांसपेशियों की वृद्धि और व्यायाम थकाऊ के बाद जल्दी ठीक होने के लिए जरूरत है। दूसरे घटक (कार्बोहाइड्रेट) हिस्सा शरीर को ऊर्जा की एक बड़ी राशि है, तो तीव्र वर्कआउट के दौरान की जरूरत प्राप्त करने के लिए अनुमति देता है।

क्या हम एक वजन फायदे, नुकसान या लाभ के रूप में इस तरह के एक पदार्थ से उम्मीद करते हैं, यह कहना मुश्किल है। हम तर्क जारी है।

यह ज्ञात है कि Creatine शरीर में ऊर्जा का प्रवाह को उत्तेजित करता है। पर पदार्थ के उपयोग के प्रदर्शन बढ़ जाती है, मांसपेशियों तेजी से बढ़ने और, बिजली प्रदर्शन इसलिए, सुधार करने के लिए शुरू होता है। इस प्रकार, हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस उत्पाद के लिए आवश्यक है जो उन लोगों के लिए जितनी जल्दी हो इच्छा मांसपेशियों के विकास को बढ़ाने के लिए के लिए।

आमतौर पर, रचना विटामिनों और खनिजों का फायदा जटिल है, साथ ही विशेष पदार्थ जो प्रोटीन संश्लेषण को प्रोत्साहित शामिल हैं, ऊतकों में कैल्शियम बयान को बढ़ावा देता है। और यदि हम वसा के बारे में बात करते हैं, वजन फायदे में राशि कम से कम (शून्य के करीब) है। इस additive के इस संतुलित रचना के लिए धन्यवाद महत्वपूर्ण क्षमता है, जो खिलाड़ी कोई वसा जमा के साथ, मांसपेशियों हासिल करने के लिए अनुमति देता है का उत्पादन किया है।

तो, खेल पोषण में एक योज्य के रूप में, वजन फायदे कारण नुकसान नहीं कर सकता। यहाँ एक और मामला है।

यह ज्ञात है कि इस उत्पाद के खेल पोषण कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन संरचना है, जिसके बिना यह खिलाड़ी ऐसा नहीं कर सकते है, हर दिन ऊर्जा की एक बड़ी राशि खो दिया है। इसके अतिरिक्त, ऐसे योजक एक पतली शरीर संरचना के लोगों के लिए सिफारिश की है। उपयोगी फायदे और जो मांसपेशियों हासिल करना चाहते हैं, विशेष रूप से सख्त आहार के बिना। एक और "हाँ" फायदा के पक्ष में: यह साबित हो गया है कि इस उत्पाद शक्ति और ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए मदद करता है, और थकान को कम कर देता है।

नतीजतन, वजन फायदे शरीर के लिए नुकसान का कारण नहीं है, लेकिन इसके विपरीत, सकारात्मक कई मामलों में कार्य करता है। इसके अलावा, अतिरिक्त शरीर के "खेल" में एमिनो एसिड के भंडार में वृद्धि होती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि उत्पाद न केवल intracellular ऊर्जा में वृद्धि होती है, लेकिन यह भी कम से कम समय में मांसपेशी टोन की बहाली की ओर जाता है।

आंकड़ों के आधार पर परखने के बाद, हम फायदा मांसपेशियों प्राप्त प्रति माह दो से आठ किलोग्राम से बढ़ाया जा सकता है द्वारा नोट कर सकते हैं कि।

एक बार फिर मैं जोर देना है कि फायदे शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाता, लेकिन इसके स्वागत के परिणाम अनुचित उपयोग के कारण अपूर्ण हो सकता है, उदाहरण के लिए, अधिक मात्रा के मामले में।

नियम तो आप इस दवा को लेने याद रखने की आवश्यकता क्या हैं?

यह पता चला है कि इस तरह के यौगिकों के उपयोग की दर तंत्रिका तंत्र की हालत पर निर्भर करता है महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, खुराक शारीरिक एथलीट भार के स्तर के अनुसार आधारित है। एक दिलचस्प सुविधा: अगर दूध में तलाक फायदे या, कहते हैं, के रस में, अपने कैलोरी सामग्री स्पष्ट रूप से वृद्धि हुई है।

यह भी आपको चेतावनी देना चाहिए कि यदि एक व्यक्ति जल्दी से वजन बढ़ाने के लिए खतरा है, यह दवा इस तरह का लेने के लिए अनुशंसित नहीं है। इस मामले में, बेहतर उन्हें प्रोटीन पर बदलने के लिए।

इस प्रकार, प्रश्न: "हानिकारक लाभार्थी यदि" कोई जवाब दिया जा सकता। मुख्य बात - आवेदन के नियमों का पालन और खाते में प्रत्येक जीव की विशेषताओं लेने के लिए।