शुमाकोवा Arina: जीवनी, स्लिमिंग सिफारिशों, समीक्षा और रोचक तथ्य

शुमाकोवा Arina - एक लोकप्रिय ब्लॉगर, सफल व्यवसायी, एक प्यार माँ, चैरिटी परियोजना के संस्थापक और सिर्फ एक खूबसूरत औरत, जो 41 पर सिर के साथ जीवन के भारी परीक्षणों के माध्यम से पारित कर दिया है उच्च का आयोजन किया। और हाँ, वैसे, Arina 40 किलोग्राम एक साल में खो दिया है, यह शरीर "का निर्माण करने के लिए" और उनके उदाहरण से प्रेरित करते हैं कई महिलाएं हैं जो आईने में सपनों का एक आंकड़ा देखना चाहते जारी है।

मजबूत महिलाओं का इतिहास

Arina जो लोग अब जीवन के लिए खा रहे हैं की नहीं हैं, वह 40 अतिरिक्त किलो रन बनाए और अचानक फैसला किया है कि यह समय हो सकता है और अपना वजन कम होगा। इस अद्भुत औरत हमेशा तुम्हें देख रहा है - सही खाते हैं, स्विमिंग पूल के पास जाओ, सुबह जॉगिंग। लेकिन भाग्य यह होगा, '34 में शुमाकोवा Arina डॉक्टरों से निराशाजनक निदान सुना है - पैल्विक अंगों की एक ट्यूमर। और जीवन के लिए एक संघर्ष बने रहे और सारे सपने और एक लंबे और सुखी जीवन के लिए योजनाओं के लिए दिन के बाद हार्मोनल दवाओं, दिन ले, लगातार तराजू अप को ऊपर उठाने, या छोड़ देना और कहना अलविदा ... Arina पहला विकल्प चुना है।

नतीजतन, स्थायी प्रक्रिया, पेट की सर्जरी और हार्मोन के प्रशासन, इच्छा-शक्ति की अविश्वसनीय बल के साथ मिलकर उनके काम किया है - डॉक्टरों ने कहा है कि इस बीमारी के कम होने की है। लेकिन बाद में उनकी हालत पर नजर रखने और कोई पुनरावृत्ति नहीं है कि देखभाल करने के लिए कहा है।

इतिहास एरीना शुमाकोवा - एक मजबूत महिला की कहानी है। वह न केवल खुद की देखभाल करने का फैसला किया, उसका लक्ष्य वर्ष प्रपत्र वापस जाने के लिए, अपने आप को फिर से देखने के लिए किया गया था एक युवा, स्वस्थ और सुंदर। रोग इसे करने के लिए 40 अतिरिक्त किलो जोड़ा जाता है और "दिया" विलुप्त आँखें, जंगली और वृद्ध चेहरा। एक स्वस्थ शरीर के लिए एक नया तरीका है - यह एक नए चरण शुरू किया।

क्या तुम सच में करना चाहते हैं ...

सब कुछ खुफिया और परिसर के साथ संपर्क किया जाना चाहिए - तो अपने आप एरीना शुमाकोव के लिए फैसला किया। उचित पोषण, व्यायाम, उपचार के सभी प्रकार त्वचा टोन को बहाल करने की - इस के साथ वह एक नया जीवन शुरू करने का फैसला, और पहली जानकारी वजन ठीक से और स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना कम करने के लिए की धन का पता लगाने के।

Arina प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की संख्या है, जो प्रत्येक दिन प्राप्त करने के लिए आवश्यक है दिखाने वाली एक तालिका के लिए किया गया था। वह भी भोजन की एक सूची, अच्छे के लिए अपने आहार से बाहर हो गए लिखा था। और वह 64 उसके शरीर पर पहली महत्वपूर्ण जीत है यही कारण है कि करने के लिए 91 किलो खो वजन के साथ 6 महीने में जिसके परिणामस्वरूप कार्य करने के लिए शुरू किया,!

यह यात्रा है, जहां Arina मेरी बेटी के साथ चला गया की जीत का जश्न मनाने का निर्णय लिया गया। उसे सुंदर स्त्री आकार का अधिग्रहण आकार: अभी औरत नहीं रह गया है बैगी कपड़े के तहत उसे आंकड़ा छिपाने के लिए की जरूरत है।

वजन खो दिया। त्वचा के साथ क्या करें?

Arina के लिए सबसे अधिक समस्याग्रस्त जगह चमड़े था। सब के बाद, पहले सेट, और फिर बाह्य त्वचा के इतने किलोग्राम के नुकसान पर सिर्फ खड़ी कर शरीर मृदु और ढीली हो जाता है खिंचाव और छोटा करने के लिए समय नहीं है,। यहां तक कि व्यायाम की तीव्रता पर्याप्त नहीं हैं।

लेकिन मैं क्योंकि एक सुंदर शरीर एरीना शुमाकोवा के रास्ते पर इस तरह के बाधाओं का हार सकता है? इस औरत का जीवन परिचय एक असली सेनानी, जो कठिनाइयों का डर हुआ करता था नहीं किया गया था के रूप में यह वर्णन करता है। परिणाम - एलपीजी-मालिश, mesotherapy, लसीका जल निकासी, सेल्युलाईट शरीर wraps, बिजली स्नान ... के 12 सत्रों सभी प्रक्रियाओं में के लिए एक 3 पाठ्यक्रम समय, प्रयास और धन की भारी मात्रा में खर्च किया गया है।

लेकिन बात यह है कि तो क्या मांग की Arina बनाया: अब, जब वह 41 वर्ष, वह सेल्युलाईट के लिए एक एकल ग्राम नहीं है! उसकी त्वचा एकदम सही हालत में है, और किसी भी 20 साल की लड़की की ईर्ष्या आंकड़ा। शुमाकोवा Arina को रोकने के लिए नहीं जा रहा है - अब वह इस उसके शरीर कई वर्षों के लिए बने रहे बनाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। इस अद्भुत औरत का रहस्य पता है क्या है?

Arina अन्य लोगों के साथ गुप्त साझा करने के लिए तैयार

एक सपना आंकड़ा के निर्माण पर, वह मदद की है महिलाओं के हजारों सुंदर बन जाते हैं। एरीना शुमाकोवा आहार सरल है: मुख्य बात - नियमित रूप से खाने के लिए, भूखा मत जाओ और हानिकारक उत्पादों पर झमेले में नहीं है। इसकी सिफारिशों को कार्यान्वित करने में, परिणाम समय नहीं लगेगा, और दो सप्ताह के भीतर आप आईने में पहला महत्वपूर्ण परिवर्तन देखेंगे।

"जोग" आहार

Arina शुरू सलाह देते हैं करने के लिए "सैर" आहार - यह तीन दिन तक रहता है और शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को चलाने के लिए बनाया गया है। इन दिनों में हम किसी भी मात्रा में उबलते पानी उबले हुए कुटू नमक के बिना, यह भोजन, से अधिक नहीं 2-3 घंटे के बीच टूट लेने के लिए सलाह दी जाती है होना चाहिए,। यह भी 1% या पीने के लिए अनुमति दी है वसा रहित दही, लेकिन इससे अधिक नहीं 1 एक दिन लीटर।

तथ्य यह है कि आप भूख नहीं लग रहा है और हमेशा पूर्ण, इस आहार पर 3 दिन पकड़ के कारण मुश्किल नहीं है। बेशक, हम भूल नहीं करना चाहिए कि हम साफ पानी का खूब पीना चाहिए - कम से कम 2 लीटर एक दिन। Arina मानता है कि एक वजन घटाने के लिए तरल पदार्थ का सेवन की भूमिका को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं - यह वसा के साथ एक साथ प्रदर्शित किया जाता है, और यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो लिपिड चयापचय परेशान कर दिया जाएगा।

इस तरह के एक आहार से हट जाओ सही ढंग से करने के लिए आवश्यक है - तीसरे दिन के बाद शरीर की प्रोटीन है, जो कुटू में पाया जाता है की बड़ी मात्रा में प्राप्त करता है। इसलिए, शरीर में पोषक तत्वों के संतुलन को बनाए रखने के लिए, यह प्रोटीन मुक्त दिनों लागू करने के लिए आवश्यक है।

प्रोटीन मुक्त दिनों

वहाँ 2 होना चाहिए - लगातार एक "सैर" आहार के साथ आते हैं और एक उचित आहार पर जाने के लिए। मेनू इन दिनों के लिए बना है, और जो रूढ़िवादी स्थिति का निरीक्षण के लिए उपयुक्त है: यह पूरी तरह से पशु उत्पादों बाहर रखा गया है।

प्रोटीन से मुक्त भोजन के सिद्धांत इस प्रकार है: नाश्ता - दलिया (जई, मक्का, बाजरा), तो दो स्नैक्स - मीठा फल या सूखे फल के कुछ टुकड़ों, दोपहर के भोजन के लिए एक सब्जी सलाद - शाकाहारी सूप या उबले हुए सब्जियों, वनस्पति सामग्री, नाश्ते के साथ अनाज हो सकता है - मीठा फल या सब्जी सलाद, रात के खाने - सब्जी सूप, या सलाद या उबले हुए सब्जियों। सोने के लिए जाने से पहले, आप एक ककड़ी खा सकते हैं।

बेशक, पानी का खूब है, जो बिना भी सही मेनू पूरी क्षमता पर काम नहीं करेगा मत भूलना, एरीना शुमाकोव कहते हैं। जब तरल नींबू और दालचीनी को जोड़ा गया, या अदरक चाय बनाने के वजन कम कठिन हो जाता है। यह जिंजर रूट है, जो रात में पानी से भर जाता है, और उसके बाद खाली पेट सेवन किया, और दिन के दौरान। लेकिन इस पेय लोग हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्या है के लिए अनुशंसित नहीं है।

एरीना शुमाकोवा से उचित पोषण

सबसे पहले, किसी भी मामले में भूखा नहीं। दूसरे, फास्ट फूड और अन्य अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं। (अधिक से अधिक 2 लीटर प्रतिदिन) अदरक उपवास पेय चाय और दालचीनी और नींबू के साथ पानी तीसरा, पानी का खूब पीने चयापचय में तेजी लाने के।

Arina पोषण कार्यक्रम 55 दिनों के लिए बनाया गया है। वृद्धि, पश्चिम, गतिविधि, वजन घटाने लक्ष्यों - समूह में वह एक अनुकरणीय मेनू हर लड़की अपने विशेष फिट करने के लिए समायोजित करने के लिए है कि ओर जाता है। और जो लोग एक 100% परिणाम चाहते हैं के लिए शुमाकोवा Arina एक शुल्क के लिए अलग-अलग खिला कार्यक्रमों को तैयार करने में अपनी सहायता प्रदान करता है।

लेकिन यह अगर वांछित आसानी से वजन और अनुकरणीय सिफारिशों कम करने के लिए संभव है। यह अपने समूह में और एरीना शुमाकोव instagrame सभी संदेह करने वालों को साबित हुई।

चित्रों के साथ संतुष्ट और खो वजन लड़कियों की समीक्षा - सबसे अच्छा प्रेरणा सपना करने के लिए यात्रा शुरू करने के लिए नहीं है? उनका दावा है कि वे Arina, स्टील देखो की विधि की वजह से अतिरिक्त वजन खो दिया है और बेहतर महसूस किया है। तुम बस पोषण के बुनियादी सिद्धांतों, जो नीचे सूचीबद्ध हैं करने के लिए छड़ी की जरूरत है।

प्रतिदिन लगभग आहार

तो अगर आप करते हैं, को तोड़ने के लिए, मेनू अलग किया जाना चाहिए नहीं करना चाहता क्योंकि वहाँ एक ही बात लगातार बहुत उबाऊ है। नाश्ते के लिए आप चीनी या दलिया पेनकेक्स बिना शहद, जामुन या सूखे फल, पनीर पुलाव के साथ दलिया की एक किस्म खा सकते हैं। Arina आंकड़ों के नुकसान के बिना कई स्वादिष्ट और स्वस्थ व्यंजनों प्रदान करता है।

स्नैक - पनीर, फल, डेयरी उत्पादों की बेक्ड हलवा। मुख्य बात - खाते में समय है, जिस पर आप खाने के लेने के लिए: मीठे फलों सुबह, दिलकश में खाने के लिए, साथ ही सब्जियों, दही, केफिर बेहतर है - दूसरे में।

जटिल कार्बोहाइड्रेट (दलिया, - दोपहर के भोजन के लिए पूरे अनाज पास्ता) और प्रोटीन (मछली, मांस) सब्जियों के साथ रात के खाने के लिए - प्रोटीन उत्पाद (चिकन, मछली, अंडे) और सब्जियों। बिस्तर पर जाने से इससे पहले कि आप केफिर पीने या ककड़ी खा सकते हैं। और फिर भी!

लोग अक्सर काफी प्रेरणा आगे बढ़ने शुरू करने के लिए नहीं है। एरीना शुमाकोवा की तरह महिलाओं, हमें समझने के लिए इस जीवन में कुछ भी संभव है कि मदद करते हैं। और अगर लक्ष्य निर्धारित किया जाता है, यह सभी बाधाओं को सड़क पर का सामना करना पड़ा के बावजूद प्राप्त किया जा सकता।

रोचक तथ्य

Arina कुछ नियम है, जो यह दावा करता है, में मदद करता है उसे सुंदर और जवान रहने के इस प्रकार है। यह चरम स्पोर्ट्स (स्काइडाइविंग, स्कूबा डाइविंग, सर्फिंग) में लगी हुई है, बुरी आदतों छोड़ देना, यात्रा करता है और नई भाषाएँ (छह और सात स्वामी में धाराप्रवाह) सिखाता है। वह सकारात्मक विचार है और दूसरों के साथ अपने सकारात्मक भावनाओं को साझा करें।