खेल और स्वास्थ्यशरीर निर्माण

खेल पोषण

यदि आप हमेशा से बड़े पैमाने पर प्राप्त करने, खेल और, विशेष रूप से, शरीर सौष्ठव के लिए आवश्यक उत्पादों के बारे में पूरी जानकारी जानना चाहते हैं, तो इस आलेख में आपको क्या जरूरत के बारे में संपूर्ण जानकारी मिलेगी और आपको किसी विशेष खेल पोषण का उपभोग करने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, इस आलेख में आप सीखेंगे कि आपको परिस्थितियों में कार्य करने की आवश्यकता है जहां आपको जल्दी से वजन कम करने या कुछ उत्पादों की सहायता से अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है।

कई एथलीट्स यह सोच रहे हैं कि वे किस तरह के खेल पोषण को खरीदने की ज़रूरत हैं? अक्सर, खेल प्रशिक्षकों ने अपने प्रश्नों में यह प्रश्न सुन लिया है, यहां तक कि अभ्यास और प्रशिक्षण के बारे में सवाल के मुकाबले ज्यादा। बेशक, यह अच्छा है यह लोग पेशेवरों को अपने प्रश्न पूछते हैं, और न सिर्फ कुछ भयानक खरीदते हैं और गलत अभ्यास करते हैं लेकिन फिर भी आपको यह याद रखना चाहिए कि अगर आप खेल पोषण का उपभोग करना चाहते हैं, तो आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह कैसे काम करता है और इसे केवल अपने और आपके प्रशिक्षण के लाभ के साथ लेता है।

आज, बाजार में खेल पोषण के कई निर्माताओं को मिल सकता है और वास्तव में किसी विशेष को आवंटित करना काफी कठिन है और यह कहता है कि उनमें से कौन बेहतर है और कौन बुरा है बाजार में आप घरेलू निर्माताओं को भी ढूंढ सकते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वे अभी भी अमेरिकी और यूरोपीय खेल पोषण के साथ प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते। इस कारण से, एथलीट अक्सर विदेशी खेल पोषण चुनते हैं। लेकिन किसी भी मामले में, हर एथलीट चुन लेगा कि वह गुणवत्ता और कीमत दोनों में ठीक है।

इसलिए, यह सबसे अच्छा एकल के लिए इसके लायक नहीं है, लेकिन कई सूचीबद्ध किए जा सकते हैं: अल्टीमेट न्यूट्रिशन, बायोटेक, एमएचपी, स्नायुटेक और जैसे। जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे निर्माता आपको एक पेशी और सुंदर शरीर बनाने में मदद करने के लिए तैयार हैं, इसलिए हमेशा एक विकल्प होता है

खेल पोषण - प्रोटीन

कई ने प्रोटीन जैसे खेल पोषण के बारे में सुना है लेकिन प्रोटीन क्यों? तथ्य यह है कि प्रोटीन एक प्रोटीन है जिससे शरीर की मांसपेशियों का निर्माण होता है। लेकिन अक्सर कोच सर्वश्रेष्ठ उत्पादक नहीं कह सकते, और यह निर्माता भी नहीं है, लेकिन जीव की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया है। प्रोटीन भी अलग-अलग तरीकों से लिया जा सकता है, ये सभी इस बात पर निर्भर करता है कि एथलीट, किस प्रकार का प्रोटीन, उसकी काया, इत्यादि द्वारा किया जाता है। यह आमतौर पर माना जाता है कि एथलीट के वजन के एक किलोग्राम को लगभग 3 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है इसलिए, सब कुछ बहुत ही योग्यता से गणना की जानी चाहिए।

खेल पोषण - क्रिएटिन

दूसरा सबसे लोकप्रिय अतिरिक्त क्रिएटिन है यह एक विशेष एसिड है जो लोगों को मांस और मछली के साथ मिलता है लेकिन चूंकि यह एसिड भोजन में बहुत कम है, इसलिए एथलीट के शरीर को अधिक की आवश्यकता होती है। क्रिएटिइन आपको कड़ी मेहनत के बाद तेजी से ठीक करने की अनुमति देता है इसके अलावा, क्रिएटिन आपको बड़े वजन के साथ काम करने की अनुमति देता है।

ये दो सबसे लोकप्रिय पूरक हैं जो एथलीट्स का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन उन्हें उन तक सीमित नहीं होना चाहिए और वे हमेशा सबसे अच्छे समाधान की तलाश करें।

यदि आप शरीर सौष्ठव के लिए जाने का फैसला करते हैं, यदि आप हमेशा मजबूत और अधिक सुंदर बनना चाहते हैं, तो आप सीधे जिम पर जाएंगे, जहां आपको सही भोजन मिलेगा, सही प्रशिक्षण के दिन और व्यायाम जो जल्दी से आपके शरीर को पेशी और सुंदर बना देगा मुख्य बात यह है कि आप अपना मौका नहीं भूलें और आगे बढ़ते रहें, चाहे आप कितना मुश्किल हो।

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