स्वास्थ्यतैयारी

प्रोटीन का मुख्य प्रकार

आजकल, खेल पोषण उत्पादों किसी भी व्यक्ति के आहार के संगठन में एक महत्वपूर्ण जगह पर कब्जा है, एक सक्रिय जीवन शैली का पालन करने, और न सिर्फ किसी भी खेल। ऐसे additives में से एक प्रोटीन के विभिन्न प्रकार हैं। उत्पाद इस प्रकार का मुख्य रूप से उन एथलीटों यह ठीक है और पूरी तरह से पालन करने के लिए, सही ढंग से दिन भर में प्रत्येक भोजन को देख खर्च नहीं उठा सकते हैं, जो के कार्यक्रम की आपूर्ति में अंतराल को भरने का इरादा है। इसके अलावा, प्रोटीन additives यह संभव जठरांत्र पथ में उनके तेजी से प्रसंस्करण की वजह से प्रोटीन पाचनशक्ति वांछित की सीमा राशि कम करने के लिए बनाते हैं। इस उत्पाद के कई किस्में हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि फिटनेस या किसी सत्ता के खेल में शामिल लोगों के लिए वैसे भी उपयोगी प्रोटीन के सभी प्रकार। वे अलग हो रहे हैं, आम तौर पर मूल के आधार पर, यह है कि भोजन की तरह, जहां से वे निकाला गया है। इन आवंटित प्रोटीन के प्रकार, मट्ठा, अंडे, सोया, दूध, और कैसिइन के रूप में। वे सब एक दूसरे को, और साथ ही नुकसान करने के लिए अपने फायदे हैं। यदि आप खेल बाजार में कुछ रिश्तों का एक मिश्रण में, प्रोटीन के इन प्रकार के खरीद सकते हैं और व्यक्तिगत रूप से कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, हर कोई अपने खुद के लिए मिल गया है वास्तव में उत्पाद है, जो उसके शरीर के लिए किसी अन्य उपयुक्त की तुलना में अधिक है और अधिकतम परिणाम देता है।

प्रोटीन की खुराक की सबसे लोकप्रिय प्रकार आज है मट्ठा प्रोटीन, जो तीन मुख्य किस्में हैं - एक ध्यान केंद्रित, अलग और हायड्रोलायसेट। इनमें से पहला बहुत नहीं उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद से संबंधित है, लेकिन यह एक कीमत पर जनसंख्या का सामान्य जन के लिए अधिक सुलभ है। सर्वोत्तम संभव और आत्मसात और प्रभाव है, लेकिन बहुत महंगा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात - - यह खिलाड़ी के लिए सभी आवश्यक अमीनो एसिड होता है दूसरा सबसे अच्छा सुविधाओं और मूल्य, और तीसरा है। खेल पोषण के इस प्रकार अक्सर तीन घटकों के उचित अनुपात में मिश्रण के रूप में उपभोक्ता की पेशकश की।

अंडे की सफ़ेदी वास्तव में additive है कि सबसे अच्छा जिम में नियमित रूप से व्यायाम का सामना कर रहे लोगों के लिए संरचना में उपयुक्त है है। अगर हम अपने मुख्य के लाभकारी गुण के बारे में बात करते हैं, यह वसा हानि के साथ जुड़े समस्याओं को हल करने के लिए मदद से बेहतर है। यह इन प्रोटीनों लोगों की मांसपेशियों को बुनियादी प्रशिक्षण कार्य कस, शरीर की मात्रा को कम करने और अतिरिक्त शरीर के वजन से छुटकारा पाने के बारे में अल्पावधि में वजन घटाने प्राप्त करने में मदद करने के लिए है।

कैसिइन की तरह इस तरह के एक प्रोटीन, इन उत्पादों का दूसरा रूप है। यह आत्मसात की एक लंबी अवधि, जो एक लंबे समय के लिए पेट से खून में प्रवेश करने से एमिनो एसिड के साथ शरीर प्रदान करता है कि में उल्लेखनीय है। इस प्रकार, प्रमुख प्रोटीन प्रजातियों कि मुख्य रूप से अपने दायरे को प्रभावित करता है संरचना में भिन्न होते हैं। सोने से, अंडे - - उदाहरण के लिए, सीरम से पहले और व्यायाम, दूध और कैसिइन के बाद इस्तेमाल किया स्लिमिंग, आदि ...

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