बच्चे और वयस्क में एक झुकना ठीक करने के लिए कैसे

आज, जब लोगों को एक बैठने की स्थिति में समय की एक बहुत खर्च करते हैं और लगभग खेल में शामिल नहीं है, क्या एक झुकना, कई महसूस किया। यह काफी उपस्थिति खराब है और कई रोगों के विकास को भड़काने सकता है। यही कारण है कि कई लोगों को कैसे बंदगी ठीक करने के लिए के बारे में जानकारी में रुचि रखते हैं। लेकिन इससे पहले कि हम इस सवाल का जवाब है, हम समस्या के उद्भव के लिए कारणों को समझना चाहिए।

कौन वक्रता आसन का डर होना चाहिए?

आजकल, जब लोगों को, कंप्यूटर या टीवी के सामने समय की एक बहुत खर्च करते हैं कार्यालयों में काम कर और एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व, अपनी मांसपेशियों को उनके प्राकृतिक शक्ति खो देते हैं।

ज्यादातर मामलों में, बिगड़ा मुद्रा बचपन में रखा जाना करने के लिए शुरू होता है। कई बच्चों को स्पष्ट करने के लिए होमवर्क करने के लिए पसंद नहीं है कर रहे हैं एक लिखने की मेज और बस अपने घुटनों पर लिखते हैं, उसकी पीठ अप्राकृतिक रूप झुकने। और अगर माता-पिता विशेष रूप से अपने छात्र के अनुशासन का पालन नहीं करते और स्थिति पर नियंत्रण नहीं किया था, रीढ़ की वक्रता विकसित - एक परिणाम के रूप exacerbated है मांसपेशियों में कमजोरी और गंभीरता बदलती के स्कोलियोसिस। और ऐसी हालत में कैसे बच्चे की बंदगी को ठीक करने और अपनी मुद्रा को बहाल करने के प्रश्न का उत्तर है, यह केवल योग्य पेशेवरों की मदद से संभव है खोजने के लिए।

लेकिन फिर भी अगर बच्चे के बचपन लगातार नजर रखी और अपनी मुद्रा को देखने के लिए मजबूर किया जाता है, इसका मतलब यह नहीं है कि समस्या अपने भविष्य को प्रभावित नहीं करेगा। सब के बाद, एक वयस्क उनकी शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए के लिए के रूप में महत्वपूर्ण के रूप में यह एक बच्चे के लिए है। रीढ़ की हड्डी और स्वास्थ्य समस्याओं के वजन की मांसपेशियों की कमजोरी - तनाव के जीवन में खेल की कमी की निष्क्रियता के कारण है।

मुख्य कारण बच्चों में गिर

इससे पहले कि आप का एहसास है कि यह बच्चे की बंदगी से ठीक करना संभव है और यह कैसे करना है, तो आप अपने घटना के लिए कारणों को समझना चाहिए। और सबसे अच्छी बात चिकित्सक द्वारा इस कार्य के साथ सामना। अक्सर, विशेषज्ञों के समापन का कारण बनता है गलत आसन की अपर्याप्त विकास है मांसपेशियों के ऊतकों वापस विश्राम की स्थिति में।

दूसरा कारक है, जो एक झुकना भड़काती, डॉक्टरों सही स्थिति में अपनी पीठ रखने के लिए कच्चा बच्चे कहते हैं। तीसरा कारण है, जो एक बच्चा पैदा करने की वजह से पीड़ित है, विशेषज्ञों का रीढ़ की विसंगति का कहना है। अधिक स्पष्ट लक्षण इस तरह के विचलन युवा रोगियों में प्रकट होता है के बाद 9-10 साल और 5-6 वर्ष सामान्य झुकना रूप में माता पिता द्वारा माना जाता है। कैसे घर पर अपनी प्रारंभिक अवस्था में इस विसंगति को ठीक करने, डॉक्टर बता देंगे।

और चौथा, लेकिन कम से कम नहीं, एक बंदगी का एक आम कारण, रीढ़ की हड्डी है, जो चिकित्सा पद्धति में स्कोलियोसिस कहा जाता है की एक पार्श्व वक्रता।

आप अपनी मुद्रा को ठीक कर सकते हैं?

यह समझने के लिए कितना मुश्किल रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन के साथ मामला है, स्वतंत्र रूप से एक साधारण परीक्षण बाहर ले जा सकता है। इस प्रयोजन के लिए रोगी ईमानदार या क्षैतिज स्थिति में एक क्षैतिज सतह पर लेट जाना चाहिए। आप इन प्रयासों में झुकना पूरी तरह से सही है, या वहाँ रीढ़ लाइन के एक मामूली विरूपण है, तो राज्य अभी भी मांसपेशी तनाव और लगातार आत्म-नियंत्रण द्वारा सुधारा जा सकता है।

हालांकि, जब झुकना एक बारहमासी समस्या है, और एक व्यक्ति को सही स्थिति भी कुछ ही सेकंड में रीढ़ की हड्डी को रोक नहीं सकते, विकृति विज्ञान विशेषज्ञों की सक्रिय हस्तक्षेप की आवश्यकता है। ऐसी स्थितियों में, केवल एक डॉक्टर कैसे उपचार के विशेष तरीकों की मदद से एक वयस्क या बच्चे की बंदगी ठीक करने के लिए जानता है। इसके अलावा, आसन की विशेष रूप से गंभीर उल्लंघन परिचालन सुधार तकनीकों के द्वारा पूरी तरह से ठीक कर दिया।

सुधार हल्के बंदगी

आसन में बदलाव तुरंत ध्यान देना और बेहतर बार सुधार जब तक यह स्थगित करने के लिए नहीं हैं, तो आप अपने दम पर समस्या से निपटने कर सकते हैं। इस में मदद, जैसे कि यह लग सकता है अजीब, अनुशासन और आत्म नियंत्रण।

और पहली बात एक मुड़ आसन के साथ आदमी करते हैं, इसे वापस सीधा और रीढ़ की हड्डी में अपने तनाव रखने की कोशिश करने के लिए। पहले घंटे या दिन में यह लगातार अपने पर नजर रखने के लिए आवश्यक हो जाएगा, लेकिन बाद में, जब शरीर के लिए इस्तेमाल किया जाता है अच्छी मुद्रा, समस्या अपने आप में गायब हो जाएगा। इसके अलावा, उसकी बुरी आदत के साथ संघर्ष के दौरान - गिर - शारीरिक व्यायाम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी के बारे में भूल नहीं है।

क्या व्यायाम मदद कर सकते हैं?

बंदगी को सही करने से पहले, सुनिश्चित करें कि कोई राज्य के आधार पर रीढ़ की हड्डी का एक जटिल बीमारी है बनाते हैं। यह चिकित्सा सलाह प्राप्त करने के लिए काफी है। और अगर उल्लंघन का कारण सिर्फ गलत आदतों और एक आसीन जीवन शैली है, तो आप तुरंत व्यायाम करने के लिए शुरू करना चाहिए।

उनमें से कुछ पर विचार करें:

• सभी चौकों पर स्थायी, धीरे-धीरे रीढ़ मोड़, एक ही समय में शरीर को आगे खींच शुरू करते हैं। व्यायाम के दौरान, कल्पना करना है कि आप बार या कुर्सी के नीचे क्रॉल करने के लिए कोशिश कर रहे हैं की कोशिश करो। आप 5-8 दृष्टिकोण की आवश्यकता है।
• अपने पेट पर झूठ बोलना, आप धीरे प्रश्वसनीय एक छोटे से रीढ़ की हड्डी तनाव के साथ विक्षेपन करनी होगी। इस मामले में, सिर कोहनी पर जोर देने के बनाने के लिए पीठ और शरीर फेंक दिया जाना चाहिए। साँस छोड़ते पर, प्रारंभिक स्थिति में लौटने। इस अभ्यास के क्रम अधिकतम प्रभाव को प्राप्त करने में 7-8 बार दोहराया जाना चाहिए।
• सीधे स्थायी, अलग नस्ल हथियार सीधे, फिर धीरे से जहाँ तक संभव हो उन्हें वापस लेने के लिए प्रयास करें। 12-14 बार दोहराएँ।

यह ध्यान देने योग्य है कि अभ्यास के लिए पर्याप्त बंदगी के साथ वापस और इस समझौते के मांसपेशियों को मजबूत बनाने, बस बड़ा में मदद मिलेगी की सूची। और उनमें से कुछ आसन के साथ समस्याओं को हल करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, हर कोई अपने दम पर या एक पेशेवर की मदद से तय कर सकते हैं।

क्या तैराकी मदद कर सकते हैं?

सामान्य आसन अलग हो सकता है शारीरिक व्यायाम और खेल के लिए कंकाल मांसपेशियों और नेतृत्व अच्छी तरह से विकसित। लेकिन जितनी जल्दी संभव हो यह करने और लाने के व्यक्ति का आनंद ले सकते सबक तैर रहा करने के लिए है, जिसके दौरान बाहर शरीर के सभी मांसपेशियों में काम किया। प्रति जल उपचार के सप्ताह के केवल 2 घंटे केवल अपनी मुद्रा को ठीक करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह भी जिंदादिली और ऊर्जा का एक आरोप देने के लिए।

हॉल में प्रशिक्षण सत्र, और 1 की संख्या - - घंटे जल उपचार आराम सबसे अच्छा उपचारात्मक प्रभाव को प्राप्त करने, विशेषज्ञों 3 + 1, जहां 3 की शक्ति लोड के साथ तैराकी के संयोजन सलाह देते हैं। समस्या को हल करने के लिए इस दृष्टिकोण का उपयोग करना, व्यक्ति 3-4 सप्ताह में एक अच्छी मुद्रा है, और बेचैनी और रीढ़ की हड्डी में दर्द के बारे में भूल जाएगा।

कैसे बच्चे की अपनी मुद्रा ठीक करने के लिए?

रीढ़ की हड्डी के टुकड़ों उपास्थि के मुख्य रूप से होते हैं, जिसके कारण बच्चों में एक बंदगी का खतरा वयस्कों की तुलना में कई गुना अधिक है। हालांकि, कशेरुकाओं की गतिशीलता शून्य से और बच्चे के शरीर के लिए अधिक की तरह है। सब के बाद, बहाल करने के लिए बच्चों में कशेरुका स्तंभ के मैनुअल चिकित्सा और लोग हैं, जो बीस वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं की तुलना में जिमनास्टिक की मदद से बहुत आसान है।

ठीक झुकना किशोर या बच्चे से पहले, डॉक्टर संभव विकृतियों या रोग से इनकार करने के लिए उसे थोड़ा रोगी की जांच करता है। उसके बाद, रोगी 1-3 सत्र, जो जरूरी उपचारात्मक प्रभाव को मजबूत करने के व्यायाम के साथ बारी-बारी से किया जाना चाहिए से मिलकर, मैनुअल चिकित्सा और मालिश का एक कोर्स निर्धारित की जाएगी।

और हालांकि बच्चों में सही मुद्रा की समस्या वयस्कों में समान ही तीव्र नहीं है, माता-पिता चिकित्सकों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। उपचार के बच्चे उनके कंधों पर गिर जाता है वर्गाकार स्वास्थ्य और विकास के लिए जिम्मेदार होने के बाद। इसलिए, भविष्य में वे विशेषज्ञ, बच्चे अनुशासन के सभी सिफारिशों के अनुपालन की निगरानी और खेल के लिए देते की आवश्यकता होगी। केवल इस तरह से कैसे एक झुकना ठीक करने के लिए का सवाल, समय की एक निश्चित अवधि के बाद फिर से उभरने नहीं है।

वयस्कों में गिर लड़

वयस्कों में मुद्रा का एक विकार के इलाज के तरीके, वहाँ कई हैं, लेकिन उनमें से कुछ पूरी तरह से समस्या से निपटने के लिए सक्षम हैं, यह उपेक्षा की स्थिति पर निर्भर करता है।

तो, अगर मेरूदंड के विकार ही पेशी प्रणाली को कमजोर करने का एक परिणाम के रूप में विकसित करने की शुरुआत कर रहा है, यह पर्याप्त खेल करने के लिए और स्थिति वापस नजर रखने के लिए है। और अधिक जटिल मामलों में, जब slouching रीढ़ की अन्य बीमारियों के खिलाफ प्रगति के लिए शुरू कर दिया है, यह आवश्यक उपचार के रूढ़िवादी तरीकों का सहारा और चिकित्सा सलाह लेनी है। विशेषज्ञ का निदान और उपचार के वांछित सेट, जो दोनों भौतिक चिकित्सा, दवाओं और physiotherapeutic व्यायाम शामिल हो सकते हैं का चयन करेंगे।

लेकिन एक व्यक्ति कैसे बंदगी ठीक करने के लिए, जब रीढ़ की हड्डी में परिवर्तन पहले से ही अपरिवर्तनीय है, शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के बिना ऐसा करने के लिए बस काम नहीं करेगा के बारे में सोच रहा है।