बॉडी बिल्डर - यह कौन है? शरीर सौष्ठव। शरीर निर्माण

हमारे समय में बहुत कम लोगों ने शरीर सौष्ठव (दूसरे शब्दों में, शरीर सौष्ठव) जैसे किसी खेल के बारे में नहीं सुना है। प्रत्येक व्यक्ति ने कम से कम एक बार शक्तिशाली खिलाड़ियों के साथ इन खिलाड़ियों को देखा, वे निश्चित रूप से किसी को उदासीन नहीं छोड़ देंगे। कुछ लोग तगड़े लोगों की प्रशंसा करते हैं, जबकि दूसरों को लगता है कि वे अस्वास्थ्यकर दिखते हैं, और कुछ लोगों को भी घृणा महसूस होता है जब वे शरीर को भारी अनुपात तक पंप देते हैं। तो, शरीर सौष्ठव क्या है, शरीर सौष्ठव से इसके अंतर क्या है?

घटना का इतिहास

यह माना जाता है कि प्राचीन यूनान में शरीर के निर्माण का मूल स्वरूप उठता था, जब सम्राटों ने कई सैनिकों की भागीदारी के साथ मनोरंजक प्रदर्शन की व्यवस्था की थी। ऐसे शो के लिए, हमेशा एथलेटिक पुरुष चुनते हैं, प्रतिद्वंद्वियों को एक तरह से डराते हैं।

आजकल, शरीर सौष्ठव खेल में एक दिशा है, जो सभी देशों के युवाओं में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है अमेरिका में, शरीर सौष्ठव का उदय 50 वें और 60 वें वर्षों में गिर गया। इस पर एक बहुत बड़ा प्रभाव था एक प्रसिद्ध अमेरिकी बॉडीबिल्डर (यह बॉडी बिल्डर के समान है) चार्ल्स एटलस, जो शरीर सौष्ठव के सिद्धांत के निर्माता हैं। वह था जिसने कई व्यायाम विकसित किए जो वजन बढ़ाने और मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते थे। उन्होंने अपनी कंपनी की स्थापना की, शरीर निर्माण के विकास में लगे हुए, साथ ही मॉडलिंग व्यवसाय में बॉडीबिल्डर्स को बढ़ावा दिया।

शरीर सौष्ठव क्या है?

शरीर सौष्ठव एक ऐसा खेल है जिसका मुख्य कार्य सभी मांसपेशी समूहों के विकास को अधिकतम करने और शरीर सौष्ठव में निर्धारित मानकों के अनुसार आदर्श शरीर का निर्माण करना है। अंग्रेजी से अनुवाद में इस शब्द का अर्थ है "शरीर संरचना" एक बॉडीबिल्डर एक ऐसा व्यक्ति है जो नियमित रूप से इस खेल में संलग्न है, वह एक शुरुआत या पेशेवर हो सकता है शरीर सौष्ठव एक बहुत ही कठिन काम है, जो अंततः परिणाम की ओर जाता है, यदि आप सभी नियमों का पालन करें

बुनियादी सिद्धांत

शरीर सौष्ठव का मुख्य सिद्धांत आपकी उपस्थिति में सुधार करना है जब तक कि एथलीट संतुष्ट न हो और अपने शरीर के साथ आध्यात्मिक सद्भाव न पाएं। लेकिन इस खेल में अपने डेटा को सुधारने और विकसित करने के लिए, एक पूरी प्रणाली का आविष्कार किया जाता है, जिसके लिए आप जल्दी से एक आदर्श शरीर के मालिक बन सकते हैं:

1. जिम में नियमित गतिविधियों में वजन के साथ शारीरिक व्यायाम (बारबल्स, वजन) शामिल हैं, जो सभी मांसपेशियों के समूहों पर भारी भार देते हैं।
2. एक अच्छी तरह से सोचा वाला आहार, जिसमें न केवल स्वस्थ भोजन होता है, बल्कि विभिन्न स्टेरॉयड पूरक आहार भी होते हैं, जिसके बिना मांसपेशियों का निर्माण करना व्यावहारिक रूप से असंभव है।
3. व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम, जिसे व्यक्तिगत ट्रेनर या फिटनेस सलाहकार के साथ समन्वित किया जाना चाहिए

हर शुरुआती खिलाड़ी को शरीर सौष्ठव की मूल बातें सीखना चाहिए, क्योंकि वास्तव में, एक बॉडी बिल्डर एक ऐसा व्यक्ति है जो अपने शरीर की सुविधाओं को जानता है और अपनी क्षमताओं को सीखता है।

शरीर सौष्ठव और शरीर सौष्ठव के बीच अंतर क्या है?

यदि आप इस सवाल को व्यावहारिक दृष्टिकोण से देखते हैं, तो इसमें कोई अंतर नहीं है। बॉडीबिल्डिंग यूएसएसआर में उत्पन्न हुई, जबकि उनके भाई के पास एक विदेशी मूल है अब यह दुर्लभ है जहां आप "बॉडीबिल्डिंग" शब्द सुन सकते हैं, क्योंकि एथलीट्स को इस खेल के शरीर सौष्ठव को बुलाते हुए इस्तेमाल किया जाता है। वास्तव में, बॉडीबिल्डर एक ही बॉडीबिल्डर है, क्योंकि दोनों एक लक्ष्य का पीछा करते हैं - अपने शरीर को आदर्श अनुपातों में प्रशिक्षित करने के लिए।

आइए इतिहास को दो अवधारणाओं के बीच अंतर को समझने दो: सोवियत युग के दौरान, एथलीट आधुनिक बॉडी बिल्डरों की तरह नहीं दिख सके, क्योंकि कई प्रोटीन सप्लीमेंट्स और प्रोटीन एम्पलीफायर यूएसएसआर में उपलब्ध नहीं थे। जब आप 80 के दशक के प्रसिद्ध सोवियत बॉडीबिलर्स की तस्वीरें देखते हैं, आपको पता होना चाहिए कि वे सभी स्वाभाविक रूप से मांसपेशियों को प्राप्त कर रहे हैं हां, शायद उनका भोजन संतुलित नहीं था, क्योंकि वजन बढ़ाने के लिए कई प्रोटीन की आवश्यकता होती है, लेकिन हमारे एथलीटों ने लाभ और अन्य प्रोटीनों का उपयोग नहीं किया जो आधुनिक खेल पोषण बाजार में प्रचुर मात्रा में हैं।

पेशे के रूप में शरीर सौष्ठव

यह खेल, किसी भी अन्य खेल की तरह, दो प्रकार के है: शौकिया और पेशेवर चलो दूसरी तरह के बारे में बात करते हैं, क्योंकि हर व्यक्ति फिटनेस में शामिल होता है और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, जिसे बॉडीबिल्डर कहा जाने वाला, यहां तक कि एक शौकिया भी कहा जाता है।

पेशेवर एथलीट्स अपने सभी जीवन के शरीर निर्माण को समर्पित हैं, वे एक ही प्रशिक्षण को याद नहीं करते हैं, और अंत में यह कठिन काम उनके जीवन का अर्थ बन जाता है हालांकि, वे जानबूझकर इस तरह से चुनते हैं, क्योंकि यह उन्हें कई अवसरों, प्रसिद्धि और मान्यता का वादा करता है क्या आपको याद है कि अर्नोल्ड श्वार्जनेगर लोकप्रिय कैसे था? एक बॉडीबिल्डर, अभिनेता, मॉडल और अंत में, एक राजनेता - चाहे वह कोई व्यवसाय चाहे जो भी हो, वह हमेशा लाखों लोगों की याद में सबसे प्रसिद्ध अमेरिकी बॉडी बिल्डर के रूप में रहेगा। वैसे, हमारे कई आकाओं के लिए वह अभी भी एक मूर्ति है।

प्रसिद्ध तगड़े लोग

बॉडीबिल्डर्स की सफलता न केवल उन परिणामों के आधार पर निर्धारित की जाती है, बल्कि उन प्रतियोगिताओं द्वारा भी जो कि उन्होंने भाग लिया या जीता। और जाहिर है, इस प्रतियोगिता में अधिक प्रतिष्ठा है, एथलीट की स्थिति जितनी अधिक है, उसके आगे अधिक अवसर खुले हैं।

दुनिया में बहुत ही बढ़िया पेशेवर बॉडी बिल्डर हैं, जो अपनी उपलब्धियों के साथ पूर्ण रिकॉर्ड सेट करते हैं। इस दिशा का सबसे अच्छा आधुनिक खिलाड़ी यहां हैं:

• ग्रेग वैलेंटिनो - सबसे प्रसिद्ध एथलीटों में से एक, उनकी जीवनी की सनसनीखेज कथाएं उन्हें सबसे आपराधिक खिलाड़ी बनाती हैं: वह लड़ी और नशीली दवाओं के व्यवहार के लिए बैठा था। शरीर के निर्माण के पूरे इतिहास में वह सबसे बड़े मछलियां हैं - जितना 69 सेमी!
• रोनी कोलीमन केवल एक ही व्यक्ति हैं, जो "श्री ओलंपिया" में 8 बार जीता है।
• शाखा वॉरेन अर्नोल्ड क्लासिक प्रतियोगिता का विजेता है, वह लगातार 4 साल जीते हैं, उसे एक पंप से राहत राहत वर्ग की तरह एक विशेष शरीर संरचना के लिए "kvadrosaur" उपनाम दिया गया था
• ली पुजारी ऑस्ट्रेलिया का पूर्ण चैंपियन है, 2006 में उन्हें आयरनमैन में 1 स्थान मिला था।
• मार्टिन फोर्ड - संभवतः उन्हें सभी बॉडी बिल्डरों में एक विशाल कहा जा सकता है, उनकी ऊंचाई 207 सेंटीमीटर है, और उनका वजन 150 किलोग्राम से अधिक है!

हमारे देश में शरीर सौष्ठव के प्रशंसकों की संख्या भी बढ़ रही है! यहां सबसे प्रसिद्ध रूसी तगड़े लोग हैं:

• यूरी लिनोव - रियाज़ान के बॉडीबिल्डर, जिन्होंने विभिन्न प्रतियोगिताओं में कई बार जीत दर्ज की है। 2010 में, "100 + किग्रा" श्रेणी में हॉलैंड में चैंपियनशिप जीतने के लिए, उन्हें एक प्रो-कार्ड मिला, जिससे एक पेशेवर बन गया
• डेनिस बर्मिस्टोव - रूस के कप के मालिक सहित सभी रूसी टूर्नामेंट के विजेता, सबसे मजबूत में से एक है।
• आंद्रेई स्कोर्मोनी सभी जूनियर श्रेणियों के पूर्ण चैंपियन हैं