क्या फल आहार में खाया जा सकता है? टिप्स और ट्रिक्स

हर औरत एक स्लिम फिगर के लिए कामना करता है। ऐसा करने के लिए, आप अपने वजन को सामान्य करना चाहिए। वहाँ कई अलग आहार है कि इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए योगदान कर रहे हैं। तीसरे विशेष आहार के निर्माण में इस्तेमाल भस्म कैलोरी की कमी पर - उनमें से कुछ मेनू में शामिल किए जाने के किसी भी उत्पाद का केवल एक ही है, और दूसरों पर आधारित हैं। हालांकि, आहार के प्रकार की परवाह किए बिना, एक सामान्य नियम है। यह निश्चित खाद्य पदार्थ खाने मनाही। हमारे दैनिक आहार में एक ही समय में फल और सब्जियों की एक निश्चित सूची दिया जा सकता है।

क्या खाद्य पदार्थ भोजन में खाया जा सकता है

उस समय, जब आप एक निश्चित आहार के लिए छड़ी, ताजा निचोड़ा सब्जी और फलों के रस पीने की अनुमति। वे पूरी तरह से प्यास बुझाने और खनिज, विटामिन के साथ शरीर को पोषण और तत्वों का पता लगाने कर रहे हैं। आहार के दौरान भोजन के लिए इस्तेमाल किया बर्तन, अधिमानतः, उबले हुए उबला हुआ या ओवन में बेक। पसंद एक अधिक उपयोगी और कम उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को दिया जाता है। वास्तव में किसी भी आहार आप फल खा सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वे भी मिठाई नहीं हैं और फाइबर की बड़ी मात्रा में होते हैं।

क्या फल आहार में खाया जा सकता है

आदेश में अनावश्यक किलोग्राम, उपयुक्त सेब से छुटकारा पाने के लिए, लेकिन किस्मों, साथ ही पके फल खट्टा कर लें। ये फल सेल्यूलोज, जो पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने के लिए योगदान देता है, वजन कम करता है और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ में अमीर हैं। लेकिन यह ध्यान में रखना है कि किसी भी आहार के साथ आप गैर कार्बोनेटेड स्वच्छ पानी पीने के लिए की जरूरत है आवश्यक है। इसकी मात्रा दिन में सेवन किया, दो लीटर से कम नहीं होना चाहिए।

वहाँ कुछ सिफारिशें जिस पर फल आहार में खाया जा सकता है कर रहे हैं। प्रकृति के उपहार की सूची में खुबानी, अंजीर और cranberries, नींबू और आम शामिल किए गए हैं। जो लोग अपना वजन कम करने का फैसला किया है, यह पता करने के लिए जो फल आहार में खाया जा सकता है आवश्यक है। पहले एक खट्टे फल है। वे, flavonoids में समृद्ध कर रहे हैं वसा को जलाने। इसके अलावा, खट्टे फल की खपत शरीर में चयापचय की प्रक्रिया को सामान्य बनाने में मदद करता है। यह भी मदद करता है अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के। इसलिए, किसी भी आहार के लिए आप कीनू, संतरे और grapefruits खा सकते हैं। खाने और नींबू की अनुमति दी। यह फल, साइट्रिक एसिड में समृद्ध है पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई को बढ़ावा देता है।

क्या फल आहार में खाया जा सकता है? पीला! वे flavonoids की बड़ी मात्रा में होते हैं। इसलिए हम अनानास, आड़ू, और प्रकृति पीले रंग के अन्य उपहार पर नहीं दे सकता। आहार के अधीन रहते हुए भोजन और आम में उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। यह फल कोलेस्ट्रॉल को सामान्य और वजन कम करता है। आप तरबूज़ खा सकते हैं। वे मूत्रवर्धक और cholagogue कार्रवाई के अधिकारी, शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटा दें। फाइबर नाशपाती और कीवी में रिच। उन्होंने यह भी एक आहार खाने की सलाह दी जाती है।

क्या फल gastritis के लिए खाया जा सकता है?

उचित पोषण किसी भी बीमारियों में महत्वपूर्ण है, और के रोगों में पाचन तंत्र इसे ध्यान से पालन किया जाना चाहिए। जब जठरशोथ उपयोगी है फलों और सब्जियों की एक किस्म के खाने के लिए। यह मौजूदा प्रतिबंध के बारे में याद किया जाना चाहिए। इस मामले में जहां जठरशोथ गैस्ट्रिक अम्लता के बढ़े स्तर की विशेषता है में, यह अंगूर और आड़ू, तरबूज और नींबू खाने के लिए अनुशंसित नहीं है। पके फल भी मनाही है। अम्लता कम है, तो खरबूजे और अंगूर को छोड़कर फल की अनुमति है। gastritis के साथ मरीजों, पोषण विशेषज्ञ की सलाह देते हैं खाने स्ट्रॉबेरी, चेरी, नाशपाती, तरबूज़ और सेब।