कैसे योग आसन को करने के लिए

संस्कृत शब्द "आसन" शरीर की स्थिति, योग के अभ्यास के साथ आमतौर पर जुड़े मतलब है, और इसकी प्रारंभिक मूल्य अभी भी बैठने के लिए कौशल का संकेत है। बाद में योग आसन , बना हुआ की एक किस्म के रूप में समझा साधन है जिसके के आध्यात्मिक कल्याण के लिए व्यवसायी, और लचीलापन और शरीर के जीवन शक्ति बढ़ जाती है से हो जाते हैं।

कई दशक पहले, योग, साथ ही आध्यात्मिक विकास के कई तरीके है, जो दुनिया भर से आए थे, बेहद लोकप्रिय और पश्चिम में मांग में बन गया है। हालांकि, इस तथ्य है कि यूरोप में आधुनिक लोगों व्यायाम के अधिक इस्तेमाल अन्य प्रकार, शारीरिक फिटनेस बनाए रखने में पूरी तरह से करने के उद्देश्य से है, साथ ही काफी प्रभावित वस्तु से अलग हैं की वजह से, योग आसन की स्वतंत्र अभ्यास महत्वपूर्ण विकलांग किया जा सकता है।

अक्सर, शुरुआती योग, एक अनुभवी प्रशिक्षक के साथ काम कर के बिना, मनमाने ढंग से उन्हें परिचित बना हुआ गठबंधन, जानते हुए भी कि आसन यादृच्छिक क्रम में फेरबदल नहीं किया जा सकता नहीं। स्थिति की सही क्रम अभ्यास के प्रभाव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और हर आसन शरीर पर एक विशेष प्रभाव पड़ता है। योग आसन के सही संयोजन, एक चिकित्सा प्रभाव है ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए और पूरे शरीर को शांत कर सकते हैं। इस सिद्धांत को समझना एक प्रणाली के रूप में योग का एक बुद्धिमान धारणा के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, यह बना हुआ की बस एक नासमझ पुनरावृत्ति की तुलना में अधिक कुछ है। योग में आसन - विज्ञान और कला। अभ्यास के सही क्रम बनाने की क्षमता इस अभ्यास के वैज्ञानिक तत्व है।

आयंगर योग - विशेष रूप से आधुनिक प्रणाली के महान शिक्षकों के मूल सिद्धांतों का पालन करने के महत्व पर जोर। प्रशिक्षण की पहचान विज़ार्ड में वर्णित के रूप में 75 साल के लिए शिक्षण जारी रखने के लिए - आसन देखभाल और निरपेक्ष परिशुद्धता के साथ प्रदर्शन कर रहे हैं।

इस प्रकार, यदि मुद्रा सीधे पैर, की आवश्यकता है जिसका मतलब है पूरी तरह से सीधे होना जरूरी है कि वे। पैर घुटनों पर आमादा किया जाना चाहिए, तो आप जांघों और बछड़ों के बीच सही कोण का पालन करना चाहिए। कुछ महत्वपूर्ण आसन में हाथों और पैरों के तलवों के बीच सही संतुलन है, साथ ही असर अंक में सही वजन वितरण। पूर्णता कुंजी मुख्य रूप से मानव शरीर के समुचित कार्य के लिए कार्य करता है। योग आसन स्पष्ट और सटीक रूप से व्यवस्था की कर रहे हैं, सांस संतुलित किया जाता है, जिससे मन, भावनाओं और भावनाओं के बीच एक संतुलन को प्राप्त करने। यह जानने के लिए कैसे सही ढंग से प्रदर्शन करने के लिए प्रत्येक आसन पूरे व्यक्ति को प्रभावित करता है आवश्यक है।

आयंगर योग चिकित्सकों को भी एक लंबे समय के लिए आसन धारण करने के लिए अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। अभी शुरुआत के लिए यह इच्छा शक्ति, जो काफी अभ्यास के प्रारंभिक दौर में का विकास है। भविष्य में, आप शुद्ध बलात्कार से परे जाकर स्तर जहाँ आप स्वाभाविक रूप से एक लंबे समय के लिए आसन में रहना चाहते हैं करने के लिए वृद्धि करने के लिए है। बाद में, स्थिरता और खुशी मुद्राओं में हो जाएगा।