खेल और फ़िटनेस, योग
आसन दर्शन। शुरुआती के लिए योग
प्राचीन काल से ही लोगों को कैसे दुनिया में व्यक्तित्व का सामंजस्य खोजने के लिए के सवाल का अध्ययन किया है। संचित ज्ञान व्यक्तिगत अभ्यास में संसाधित। वे नियम, जो निम्नलिखित लोगों शारीरिक और प्राप्त कर सकते हैं बाहर सेट मानसिक स्वास्थ्य। योग - इन परतों में से एक आवेदन आसन कला के आधार पर, शिक्षण ज्ञान है। गहरी दार्शनिक आधार न होने सफलतापूर्वक अटक और पश्चिम के लिए यह पूर्व। हालांकि व्यावहारिक पश्चिमी आदमी जाहिर है, इस सिद्धांत के शारीरिक पहलू रूचि की।
कैसे क्या नहीं किया जा सकता करना है?
"यह कैसे संभव है? एक सामान्य व्यक्ति कट्टर नहीं कर सकते हैं "-! चिल्लाओ लोग पहले विभिन्न आसन की तस्वीरें को देखा। इस बिंदु पर योग कुछ अविश्वसनीय, कुछ समझ से बाहर कला लगता है। फिर भी, दुनिया भर के लोगों की बड़ी संख्या के योग का अभ्यास। ये अलग अलग उम्र और विभिन्न शारीरिक क्षमताओं के लोग हैं। उनमें से अधिकांश प्रशिक्षण के सकारात्मक प्रभाव महसूस करते हैं। उनमें से केवल एक दुर्लभ कुछ अनुभवी योगियों द्वारा किया जाता आसन दोहरा सकते हैं। शुरुआत कोई नहीं से कभी जटिल आसन का विस्तृत निष्पादन की आवश्यकता है। योग मुख्य रूप से भौतिक शरीर की चेतना की अवस्था के साथ सामंजस्य करवाया था।
सही करने के लिए खुद को सभी आसनों का मुख्य जोर प्रतिनिधित्व करते हैं शुरू करने के लिए। योग का अर्थ है कि आसन - शरीर है, जो सुविधाजनक स्थान पर स्थित है की एक सतत स्थिति। परिभाषा एक छोटे से अजीब लग सकता है। वास्तव में, कई बना हुआ सहज नहीं लग रहे हैं। हालांकि, जोड़ों और योग का अभ्यास लोगों की मांसपेशियों, अंत में आवश्यक शक्ति और लचीलापन हासिल। असुविधा, असमान सांस और दर्द जब आसन fading।
कैसे आसन को करने के लिए?
के बाद से कक्षाएं शरीर की स्थिति, चयनित आसन की विशेषता लेना चाहिए। तब एक दिलचस्प खेल में खुद के साथ खेलने के लिए प्रयास करें। एक पर्यवेक्षक, जो सुनिश्चित करता है कि शरीर एक आसन करता है की भूमिका में अपने आप को कल्पना कीजिए। उत्तेजना है कि जोड़ों और मांसपेशियों में होने की सुनो। आप तनाव के क्षेत्रों दिखाई देती है, उन्हें आराम करने के लिए एक कमांड दे। अपने विचारों को ध्यान से देखें। अब, वे अलग हैं और आप पर असर नहीं है। अगर कोई गंभीर बेचैनी है, एकाग्रता के साथ हस्तक्षेप, व्यायाम बंद कर देना चाहिए।
और सार क्या है?
इस दृष्टिकोण का सार एक "काम" आसन अनुमति है। शरीर नए वातावरण के लिए खुद को adapts और धीरे-धीरे बदलने के लिए शुरू करते हैं। मैन कभी कभी ही प्रक्रिया को सही। पूर्वी दार्शनिकों ने हमें बताया है: "क्यों जमीन बल से बाहर फूल खींच? पानी के साथ फील्ड्स, और यह अपने आप में बड़ा हो जाएगा "योग आसन (उनमें से कुछ की तस्वीरें लेख में प्रस्तुत कर रहे हैं) तो - एक उपयोगी प्राच्य अनुभव है!
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