कूल्हों पर टैब को हटाने के लिए कैसे

कई महिलाओं के लिए इस मुद्दे को यह सबसे महत्वपूर्ण और गले में है - कैसे कूल्हों पर टैब को हटाने के लिए। यह घटना हर लड़की हो सकता है। सबसे पहले, बस जमा वसा बनाई है, तो इन स्थानों शरीर और आंकड़ा के रूप में तब्दील कर रहे हैं। पहले की आरंभ ऐसी समस्या से निपटने के लिए, अधिक संभावना यह जल्दी जीतने के लिए।

नियमित रूप से व्यायाम - बहुत पहली बात तुम क्या करने की जरूरत है। वे काफी सरल हैं, लेकिन यहाँ गुप्त भक्ति में है। एक छोटी सी हर दिन, और समस्या दूर जाना होगा। लेकिन यही सब कुछ नहीं है, खासकर अगर घटना एक लंबे समय के लिए उत्पन्न हो गई है। जब कैसे दूर करने के लिए पर निर्णय लेने से कूल्हों पर टैब, अपने आहार की समीक्षा करने और सभी खाद्य पदार्थ है कि कूल्हों सहित सभी समस्या क्षेत्रों में वसा के गठन के लिए महत्वपूर्ण योगदान को खत्म करना चाहिए।

सभी अभ्यास है कि इस संघर्ष में उपयोग किया जाता है का निर्देशन किया जाना चाहिए करने के लिए जांघों की मांसपेशियों बहुत सक्रिय रूप से काम किया। कई विशेषज्ञों के मुताबिक, कभी कभी काफी प्राथमिक अभ्यास, एक स्थिति में बस शरीर गर्म करने के लिए।

नीचे वर्णित किया जाएगा मुख्य हैं। तो, क्या व्यायाम समस्या को हल करने के लिए किया जाना चाहिए और आश्चर्य कूल्हों पर कान साफ करने के लिए कैसे कभी नहीं।

पहले अभ्यास अपने हाथों से दीवार में एक अच्छा तरीका है के साथ शुरू होता है। तो फिर यह प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक है अपने पैरों को लात मारने वापस और पक्षों। एक नियम, प्रत्येक पैर के लिए काफी बीस पुनरावृत्ति के रूप में।

फूहड़ चुनौतियों - कोई कम प्रभावी व्यायाम है। इस प्रयोजन के लिए, तो आप सिर्फ एक पैर से थोड़ा आगे रख दिया और नीचे बीस बार बैठने के लिए की जरूरत है। इसके बाद आप पैरों को बदलना होगा।

कैसे कूल्हों पर टैब को दूर करने की समस्या को हल करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यायाम, एक कार्रवाई की जाती है कि अपनी पीठ पर झूठ बोल किया जाता है। तुम्हें पता है, फर्श पर झूठ इस समय घुटनों और हाथों मोड़ शरीर के साथ झूठ होगा की जरूरत है। इस स्थिति से आप एक छोटे से लिफ्ट नितंबों करते हैं, और फिर उन्हें कुछ सेकंड के लिए चारों ओर कम करने के लिए की जरूरत है। यह पंद्रह बार के बारे में इसे बनाने के लिए बेहतर है, लेकिन यह संभव है और अधिक है।

सबसे आम स्क्वाट एक शानदार तरीका इस समस्या से निपटने के लिए कर रहे हैं। तुम्हें पता है, इस अभ्यास के विभिन्न रूपों बना सकते हैं एक जटिलता जोड़ने के लिए, उदाहरण के लिए। तुम भी, जबकि एक पैर को ऊपर उठाने बैठना सकते हैं - यह बहुत मुश्किल है, लेकिन प्रभावी है। कम नहीं अच्छी तरह से, कूद में मदद के रूप में वे काफी शरीर के चारों ओर वसा की मात्रा कम हो। आप छलांग के सैकड़ों धीरे-धीरे यह संख्या बढ़ रही है और विभिन्न जटिलताओं को जोड़ने के साथ शुरू कर सकते हैं। समस्या को हल करने के लिए, कैसे, जांघों पर नजर दूर करने के लिए बहुत प्रभावी एक पैर पर कूद।

विशेष खेल प्रोजेक्टाइल, समाप्त करने के लिए इस घटना मालिश घेरा रूप में इस तरह जिम्मेदार ठहराया जा सकता मदद करता है। उन्होंने कहा कि कई बार जीतने की संभावना बढ़ाने के लिए, और कम से सक्षम है सुंदर जांघ प्रदान की है।

अगर कोई समय या सड़क में संलग्न करने की इच्छा है, कि, इस क्षेत्र के लिए विशिष्ट व्यायाम है। बहुत बढ़िया सहायक इसे चलाने की जाएगी, वैसे, एक साथ एक सवाल, पक्षों पर नजर निकालने का तरीका हल करने में सक्षम है। यदि बिजली की गति ढलान वसा के साथ चलने को जला दिया।

आदेश संघर्ष के तरीकों में विविधता लाने के लिए, यह विशेष तेलों के साथ एक मालिश जोड़ने के लिए संभव है। उपयुक्त नींबू, का तेल मेंहदी, नारंगी और नीले रंग की मिट्टी। मिश्रण एक नियमित आधार पर मला जाता है, तो, जबकि एक परिपत्र गति बनाने, परिणाम नहीं धीमी गति से किया जाएगा। इस प्रक्रिया के बाद, यह कूल्हों रैप करने के लिए सिफारिश की है और कुछ समय के बाद, गर्म पानी से कुल्ला।

के रूप में शुरुआत में उल्लेख किया है, आहार की उपेक्षा नहीं कर, यह काफी परिणाम को ठीक, और यह भी, फिर से समस्याओं की घटना को रोकने के लिए अगर यह काफी देर तक सहना मदद मिलेगी। यह भी एक उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए संभव है।

जटिल कुछ नहीं, कार्य करने के लिए महत्वपूर्ण - के रूप में से ऊपर देखा जा सकता है!