शारीरिक विकास क्या है। खेल और शारीरिक विकास

खेल और शारीरिक विकास - मानवीय मूल्यों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, कि, स्वास्थ्य संवर्धन के सबसे उच्च स्तर प्रदान करता है आध्यात्मिक दुनिया को प्रभावित किया। व्यायाम - शारीरिक संस्कृति का मुख्य साधन है। वे किसी भी उम्र, मजबूत और कमजोर, स्वस्थ और बीमार, विकलांग और विकास विकलांग लोगों पर किया जा सकता है।

विकास की रूपरेखा जन्म के बाद से रखी है, इसलिए जब युवा राष्ट्र के स्वास्थ्य का आकलन संकेतक के गठन की आवश्यकता है। शारीरिक स्वास्थ्य के अध्ययन शिशुओं, किशोरों, वयस्कों में किए गए। यह अलग अलग उम्र पीढ़ियों की विशेषताओं का निर्धारण करने के लिए महत्वपूर्ण है।

बुनियादी अवधारणाओं

क्या है शारीरिक विकास? सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक में से एक। विकास के इस युग पैटर्न है, जो स्वास्थ्य और शरीर में सभी प्रणालियों के कामकाज का स्तर निर्धारित करता है। हर उम्र व्यक्ति के आदर्श से कुछ कानूनों और विचलन के अनुसार बढ़ता में उपलब्ध स्वास्थ्य समस्याओं से संकेत मिलता है। शारीरिक विकास के न्यूरो मनोवैज्ञानिक, बौद्धिक राज्य, जटिल चिकित्सा और सामाजिक, जलवायु, संस्थागत, सामाजिक और जैविक कारकों प्रभावित करते हैं।

एक व्यक्ति के जीवन के दौरान वहाँ एक जीव की कार्यात्मक गुण में परिवर्तन कर रहे हैं:

• लंबाई और वजन;
• फेफड़ों की क्षमता;
• छाती परिधि;
• धीरज और लचीलापन;
• चपलता और ताकत।

शरीर को मजबूत बनाना के माध्यम से या प्राकृतिक (प्राकृतिक वृद्धि) हो जाता है, या ध्यान केंद्रित है, जो के लिए एक विशेष कार्यक्रम बनाया शारीरिक विकास। यह व्यायाम, अच्छा पोषण, आराम और श्रम की सही मोड भी शामिल है। विकास के स्तर पर आनुवंशिकता, व्यक्तिगत विशेषताओं और मानव शरीर की क्षमताओं, रहने की स्थिति और को प्रभावित भौगोलिक पर्यावरण।

शरीर का वजन, ऊंचाई और प्रोग्राम आनुवंशिक तंत्र के अनुपात में और परिवर्तन की सही गठन के लिए एक निश्चित क्रम में जाना होगा। लेकिन वहाँ कारक है कि इसका उल्लंघन कर रहे हैं:

1. बाहर:

• भ्रूण विकास के दौरान उल्लंघन;
• प्रतिकूल सामाजिक स्थिति;
• गरीब पोषण;
• जीवन के निष्क्रिय रास्ता;
• बुरी आदतों;
• पर्यावरणीय कारकों।

2. आंतरिक:

• आनुवंशिकता;
• पुराने रोगों।

बाह्य कारकों के प्रभाव

शारीरिक विकास संकेतकों बाह्य कारकों के प्रभाव में बदल सकते हैं। अंत: स्रावी गतिविधि का उल्लंघन gigantism, बौनापन, असमान विकास की ओर जाता है। रिकेट्स, कुपोषण, टीबी, पेचिश धीमी वृद्धि, गरीब वजन, मांसपेशी टोन, गलत आसन, फ्लैट पैर कमजोर के कारण होते हैं। इसका मतलब है कि शारीरिक विकास और स्वास्थ्य जुड़े हुए हैं।

प्रत्येक के लिए कुछ मानक पेश बच्चों में मानदंडों के लिए अलग से अक्षांश। ऐसा करने के लिए, हम बच्चे के एक बड़े समूह में एक ही उम्र, लिंग और जातीयता की जांच की। मानक जीवन यापन की सामग्री और सांस्कृतिक मानक के प्रभाव में भिन्न हो सकते हैं।

ये एक व्यक्ति के रूप बच्चे के विकास का मूल्यांकन करने के लिए आवश्यक मानक है, साथ ही बच्चे और किशोर समूह हैं। परिपक्वता, वयस्कता, वृद्धावस्था: - मानव जीवन परिवर्तन है, जो निम्नलिखित लगातार चरणों से बना है की एक निरंतर प्रक्रिया है।

खेल क्या है?

खेल शारीरिक प्रशिक्षण, अभ्यास भी शामिल है जो शरीर को मजबूत बनाने का एक अभिन्न हिस्सा है। यह इस तरह की गतिविधियों को ले जाने के उद्देश्य से, प्रतिस्पर्धी खेल और संगठनात्मक गतिविधि है। स्पोर्ट - विकास, स्वास्थ्य, जीवन। हर दिन यह समर्थकों, जो निश्चित रूप से प्रसन्न और अधिक से अधिक हो जाता है। आंदोलन और प्रतिस्पर्धा विकास के सभी चरणों में एक व्यक्ति के साथ है, तो भौतिक संस्कृति और खेल के विकास के लिए की जरूरत है वापस प्राचीन काल की है।

शारीरिक गतिविधि के गठन के आधार खेल और मनोरंजक गतिविधियों और एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए की जरूरत है।

एथलेटिक प्रशिक्षण

खेल के शारीरिक विकास क्या है और आपको इसकी आवश्यकता क्यों? अपने मानव जीवन के मूल्य को शायद ही overestimated किया जा सकता है, तो इस पाठ के प्यार बचपन से ही सिखाया जाना चाहिए। हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावों, गरीब पोषण और मनोवैज्ञानिक भावनात्मक तनाव, माता-पिता के खेल के लिए कर सकते हैं। इसके अलावा, विशेष अभ्यास बच्चों के शारीरिक विकास में उल्लंघन, musculoskeletal प्रणाली के साथ विशेष समस्याओं, और फ्लैट पैर में ठीक करने में सहायता करने के लिए। इसके अलावा मदद व्यायाम:

• लापता मांसपेशियों इकट्ठा;
• वजन कम करने;
• रीढ़ की वक्रता के साथ सौदा;
• सही मुद्रा;
• सहनशक्ति और ताकत बढ़ाने;
• लचीलापन विकसित करना।

किशोर विकास

किशोर की शारीरिक विकास क्या है? नग्न आंखों के अपने व्यवहार और भद्दापन आंकड़े में एक निश्चित भद्दापन देख सकते हैं। शारीरिक विकास की यह सुविधा - लंबी हड्डियों तेजी से बढ़ रहे हैं, और धीरे-धीरे मांसपेशियों। इसलिए, किशोरों उनकी गतिविधियों में इतनी तेज: वे उन्हें समन्वय करने के लिए, जिससे खुद के लिए असुविधा का एक बहुत लाने में सक्षम नहीं हैं। वे अत्यधिक इशारों की सूचना नहीं है और उसकी बाहों लहराते चलते समय।

भद्दापन और अशुद्धि आवेग आंदोलनों overexcitation साथ वृद्धि हुई है। शारीरिक व्यायाम और नियमित रूप से प्रशिक्षण को प्रभावी ढंग से इस कमी को लड़ने के लिए। एक किशोर के रूप में उनकी मनोवैज्ञानिक स्थिति और आंदोलनों, जिसका अर्थ है कि यह शारीरिक विकास पर अधिक ध्यान देने के लिए महत्वपूर्ण है को नियंत्रित करने में सक्षम है।

किशोरी भारी बोझ और लंबी अवधि के तनाव, कि यह असंभव लगता है सामना कर सकते हैं। यह बड़े उत्साह और काम में रुचि की वजह से है, जब यह थकान और समय पर ध्यान नहीं है।

विकास की विशेषताएं:

• तेजी से दिल की वृद्धि शरीर के वजन में वृद्धि हुई है;
• नाड़ी तंत्र में परिवर्तन मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह की कमी की ओर जाता है, तो किशोरी जल्दी से बार-बार चक्कर और थक महसूस करता है;
• फेफड़े प्रणाली की धीमी गति से विकास;
• तंत्रिका तंत्र के विकास कारण चिड़चिड़ापन, सुस्ती या dithers है।

शारीरिक शिक्षा

शारीरिक विकास और शिक्षा क्या है? यह एक जटिल व्यायाम और कल्याण शरीर और आत्मा को मजबूत बनाने को प्रभावित करने के उपाय है। शिक्षा का मुख्य कार्य - बचपन से ही पुनर्वास, आर्थिक आंदोलनों के गठन, मानव आंदोलन अनुभव के संचय और व्यवहार में इसे ले जाने।

शारीरिक शिक्षा के पहलुओं:

• संभव लोड;
• आउटडोर खेल;
• दिन, एक संतुलित आहार का साक्षर मोड;
• व्यक्तिगत स्वच्छता और सख्त।

कौन सा शारीरिक शिक्षा के लिए बच्चे की आवश्यकता है?

शारीरिक गतिविधि के परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य हो सकता है, और कुछ समय के बाद। शिक्षा सकारात्मक, बच्चे के शरीर को प्रभावित करता उसके प्राकृतिक उपहार विकास, भविष्य में यह तनावपूर्ण स्थितियों और दृश्यों का एक परिवर्तन को बर्दाश्त करना आसान है:

• व्यक्तिगत गुणों का विकास, चरित्र ठंडा है;
• जीवन के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण का गठन, हमेशा सक्रिय लोग ज्यादा खुश लग रहा है;
• बुरी आदतों के लिए एक नकारात्मक रवैया गठन किया था।

शारीरिक शिक्षा, शारीरिक विकास आदमी, उसकी व्यक्तिगत गुण और सामंजस्यपूर्ण विकास के सुधार के लिए आवश्यक हैं। यह शिक्षा और प्रशिक्षण के प्रत्येक चरण का एक महत्वपूर्ण घटक है। शारीरिक शिक्षा, सामाजिक प्रणालियों के श्रेणी के अंतर्गत आता है क्योंकि यह सामाजिक न केवल व्यक्ति के विकास के लिए आवश्यक लक्ष्यों, बल्कि पूरे समाज को प्राप्त किया।

स्वास्थ्य और फ़िटनेस

शारीरिक विकास और स्वास्थ्य जुड़े हुए हैं। एक सक्रिय जीवन शैली रक्तचाप के साथ समस्याओं का कारण नहीं होगा। बिना शारीरिक भार हड्डियों उनके लोच खो देते हैं और भंगुर हो जाते हैं, शरीर में वसा प्रतीत होता है कि उम्र वजन प्राप्त कर रहा है और स्वास्थ्य से संबंधित कई समस्याओं का कारण बन जाता है। निष्क्रिय व्यक्ति रह जाता है उदास और भावनात्मक रूप से अस्थिर।

खेल गतिविधियों मध्यम होना चाहिए, और व्यायाम कार्यक्रम शरीर और उम्र सुविधाओं की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप होना। मध्यम व्यायाम मांसपेशियों, गतिशीलता, धीरज और लचीलापन, और अत्यधिक व्यायाम के विकास की ओर जाता है - थकान और थकावट के। स्वास्थ्य के पंथ कई देशों में शुरू, और यह शारीरिक संस्कृति के विकास के बहुत अच्छी तरह से आर्थिक रूप से और नैतिक रूप से राज्य द्वारा प्रोत्साहित किया है।

विकास समूह

विकास और मानव स्वास्थ्य - यह न केवल उपस्थिति या रोग के अभाव, लेकिन यह भी एक सामंजस्यपूर्ण शारीरिक पूर्णता है, आयु उपयुक्त। इन मानदंडों को निर्धारित करने के लिए, शारीरिक विकास का एक विशेष समूह है, जो स्वास्थ्य की स्थिति, कार्यात्मक असामान्यताओं, रूपात्मक विकारों और पुराने रोगों के आधार पर कर रहे हैं। मानवशास्त्रीय अध्ययन की एक तकनीक का इस्तेमाल किया:

1. रूपात्मक सुविधाओं। ऊंचाई, वजन, छाती परिधि।
2. कार्यात्मक सुविधाओं। मांसपेशियों की शक्ति हाथ, फेफड़ों की क्षमता, सीने में।
3. Somatoscopic संकेत। छाती, की आकृति रीढ़ की हड्डी, पैर, वसा के जमाव की डिग्री।

बच्चों के शारीरिक विकास मोटर कौशल, किशोरों में यौवन की दंत प्रणाली, विकास और भाषण प्रक्रियाओं के गठन: भी जैविक लक्षण से निर्धारित होता है।

सर्वेक्षण तरीकों

कार्यक्रम, शारीरिक फिटनेस, प्रदर्शन के परीक्षण के अन्तर्राष्ट्रीय मानकीकरण समिति द्वारा विकसित और मानव के शारीरिक विकास को निर्धारित करता है। ऐसा करने के लिए आयोजित की जाती शरीर के एक चिकित्सा परीक्षा प्रतिक्रिया और शारीरिक गतिविधि पर इसके विभिन्न प्रणालियों से निर्धारित होता है, शरीर की संरचना के प्रदर्शन के साथ सह-संबंध के अनुसार अध्ययन किया है।

somatoskopiya (उपस्थिति निरीक्षण), anthropometry (माप) - सर्वेक्षण दो तरीकों का उपयोग करता।