खेल या स्त्री - महिलाओं के लिए आदर्श आंकड़ा?

एक औरत है जो आदर्श के तहत उनकी उपस्थिति को अनुकूलित के लिए, अभी या बाद में यह है कि क्या एक मानक होने के लिए के प्रासंगिक सवाल है, और क्या इसे प्राप्त करने के करने के लिए हो जाता है। निरपेक्ष अच्छा है क्योंकि इस - खेल लड़कियों लगाने शरीर के प्रकार कई फायदे हैं। उनमें से आसानी से न्यूनतम प्रयास के साथ इष्टतम वजन की क्षमता रखता है, और तेजी से किसी भी शारीरिक गतिविधि के लिए अनुकूल करने की क्षमता है। लेकिन ठीक है, जब यह आंकड़ा प्रकृति द्वारा दिए गए या कम उम्र में ही प्राप्त कर लिया, (बेहतर - तैराकी या जिमनास्टिक) कुछ खेल अनुभाग में निपुण वर्गों के लिए धन्यवाद है। यह भी होता है कि मध्यम आयु, व्यायाम और क्रम में आंकड़ा लाने में एक महिला, विकास के नए क्षितिज की तलाश में गंभीरता से आपके शरीर में मांसपेशियों और वसा ऊतकों के अनुपात को बदलने के लिए प्रयास करने के लिए शुरू होता है। पेशेवरों और इन लक्ष्यों की विपक्ष क्या हैं? दीर्घकालिक प्रभाव अनियंत्रित शक्ति लोड पैदा कर सकता है क्या हैं?

खेल या स्त्री - महिलाओं के लिए आदर्श आंकड़ा?

एक सुंदर शरीर के प्रमुख बिंदु - अनुपात के इष्टतम अनुपात। यदि यह एकदम सही है, जारी करने की भी आकार पृष्ठभूमि में fades। प्रसिद्ध सूत्र से अधिक महिलाओं के लिए कमर के अनुपात और एक सदी से भी अधिक निर्धारित करता है कि शरीर सुंदर और सेक्सी माना जाता है कूल्हों। इसके अलावा, अगर कमर और कूल्हों वृद्धि को कम करने की दिशा में शास्त्रीय सुनहरा अनुभाग से विचलन का स्वागत है, रिवर्स हमेशा सुंदर नहीं माना जाता।

एक संस्करण है, जिसके लिए आदर्श आंकड़ा महिलाओं के लिए जरूरी शरीर के बीच में उत्कृष्टता और लचीलापन मतलब चाहिए, कि बढ़े हुए पेट महिलाओं अवचेतन गर्भावस्था के विपरीत लिंग के एक संकेत के रूप में व्याख्या कर सकते हैं। दूसरा कारण यह है कि महिलाओं को कमर का पालन करना चाहिए, कि जब यह व्यापक है, के करीब पहुंच पुरुष आंकड़े के अनुपात में और नरम मोहक आकार खो देता है। इसलिए उत्साही शक्ति प्रशिक्षण फिटनेस प्रशंसकों हमेशा याद रखना चाहिए कि पार्श्व मांसपेशियों के लिए वजन के साथ अभ्यास प्रशिक्षण के मामले में प्रबल नहीं करना चाहिए। अन्यथा, यहाँ तक कि एक मामूली वृद्धि असंतुलन के लिए उनके नेतृत्व। यह ज्ञात है कि पेट की मांसपेशियों और आसपास के क्षेत्रों की मुद्रास्फीति के लिए सबसे आसान नियमित रोजगार पर।

शक्ति और सौंदर्य - इन महिला की आकृति के लिए संगत अवधारणाओं हैं या नहीं?

लड़कियों के लिए बारबेल और डम्बल के साथ प्रशिक्षण का मुख्य सिद्धांत ताकत बढ़ाने के लिए नहीं है, और राहत के अधिग्रहण में है। तथाकथित "vytachivanie" मांसपेशी होती है केवल जब लोड वजन के साथ एरोबिक काम से जुड़ा है। महिलाओं के लिए आदर्श आंकड़ा जांघों, कूल्हों और पीठ के ऊपरी हिस्से का एक अच्छा अध्ययन के बिना असंभव है। और इन मांसपेशियों सरणियों वजन के साथ व्यायाम करने के लिए की जरूरत है। और अगर वजन छोटा है, यह ठीक से dosed किया जाना चाहिए और धीरे-धीरे वृद्धि हुई है।

, मछलियां और त्रिशिस्क की अनियंत्रित वृद्धि के डर क्योंकि महिलाओं स्वभाव से एक तंत्र मांसपेशियों का सेट नहीं है मत करो, उनके हार्मोन शरीर में वसा में वृद्धि करने के लिए और अधिक है। लेकिन बहुत, अति गहन व्यायाम आय से अधिक वृद्धि देखी जा सकती है, से एक तथाकथित mesomorphic काया से अनुभवी एथलीटों और युवा महिलाओं उदाहरण के लिए, जांघ या बछड़ा।

सभी के लिए बैले लोड

सबसे सुंदर आंकड़े अधिक बार लड़कियों जो लोग एथलेटिक्स, जिमनास्टिक या बैले में संलग्न में की। बाद के एक साथ मांसपेशियों के एक सुंदर रूपरेखा बनाने और वसा जमा को रोकने के लिए संभव बनाता है। जो लोग अपनी जवानी में अपने मौका फिल्म 'ब्लैक स्वान' की नायिका के नक्शेकदम पर चलना छोड़ दिया है के लिए, हाल ही में एक कार्यक्रम के शरीर-नृत्य या शरीर से बैले बुलाया बनाया। खतरों एक ही समय में पेशी में वृद्धि के रूप में वहाँ बिल्कुल भार है। लेकिन वहाँ काफी धीरज सुधार करने के लिए, और भी बेहतर बनाने में न्यूरोमस्कुलर समन्वय का अवसर है। महिलाओं के लिए आदर्श आंकड़ा अपने आप पर पर्याप्त ध्यान और काम की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह सद्भाव और शक्ति की खोज में बहुत दूर जाना नहीं है, और शून्य करने के लिए अपने काम के परिणाम लाने की सलाह दी जाती है।