कितनी कैलोरी एक जाम में कर रहे हैं? कैलोरी स्ट्रॉबेरी जैम

जाम - एक अद्भुत मिठाई और कई भड़काऊ प्रक्रियाओं के उपचार के लिए एक महान प्राकृतिक घर उपाय। सभी पिछले गर्मियों की रूपरेखा आश्चर्यजनक छू यादें है, और के लिए कई, एक अविस्मरणीय बचपन के लिए यह स्वादिष्ट पकवान अद्भुत है।

जाम - एक डिश फल और चीनी के साथ जामुन से तैयार किया जा रहा। आमतौर पर दोनों सामग्री बराबर अनुपात में लिया जाता है। इसलिए, आप हमेशा याद रखना चाहिए कि workpiece के इस प्रकार के उपयोग के उचित होना चाहिए। यह मिठाई - काफी मजेदार है, लेकिन यह कुछ नुकसान ला सकता है।

यह लेख पता लगाने के लिए कितनी कैलोरी सामान्य रूप में एक जाम में और एक अद्भुत स्ट्रॉबेरी में विशेष रूप से कर रहे हैं की कोशिश करेंगे।

स्ट्रॉबेरी पर संक्षेप में

इस अद्भुत बेर के नाम फल की गोलाकार आकृति के कारण पैदा हुआ था। यह पुराने रूसी शब्द "क्लब" से हुआ "गोल" या "गोलाकार" का मान है।

यह लंबे समय से लाभकारी स्वादिष्ट, आश्चर्यजनक सुंदर जामुन होना सिद्ध किया गया है। यह एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन कि सूजन की एक किस्म को दूर कर सकते, मस्तिष्क की उम्र बढ़ने को रोकने, दिल और संवहनी रोगों के खतरे को कम करने का एक बहुत कुछ शामिल है।

कैलोरी और जाम की संरचना के बारे में

अधिक चीनी तैयार उत्पाद, में जोड़ा जाता है कैलोरी जाम ऊपर स्ट्रॉबेरी, साथ ही किसी भी अन्य फल या बेर खाने के बाद मिठाई।

आम तौर पर, किसी भी कैलोरी पहिले फल या जामुन के आधार पर तैयार, इस्तेमाल किया फल की मिठास पर निर्भर करता है, फ्रक्टोज से अलग-अलग हैं। यह भी कहा कि यह तैयार करने की विधि है, जिसमें उबलते होता है, बड़े पैमाने पर में उल्लेखनीय कमी के लिए अग्रणी पर निर्भर करता है। अंत में, एक चम्मच जाम समाप्त हो गया के लिए मिठाई के निर्माण के विभिन्न तरीकों के साथ विभिन्न कार्बोहाइड्रेट सामग्री की है।

किसी भी मामले में, जाम अतिरिक्त भार नहीं जोड़ता है के चम्मच की एक जोड़ी की दैनिक खपत, यह ऊर्जा का एक बढ़ावा इस दवा क्योंकि सर्दी के दौरान देता है और शरीर को लाभ लाता है,। लेकिन अल्पावधि में जाम की एक पूरी बैंक खाया, ज़ाहिर है, स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नुकसान ला सकता है।

मामूली थर्मल खुद को जामुन (100 ग्राम 30 किलो कैलोरी) के बावजूद, समाप्त जाम में यह आंकड़ा पर्याप्त हो जाता है। थर्मल स्ट्रॉबेरी जैम पर उत्पाद 280 किलो कैलोरी की औसत 100 ग्राम है। इस प्रकार, स्ट्रॉबेरी के बैंक (500 मिलीलीटर) के जाम में 1500 से अधिक किलो कैलोरी की कुल शामिल हैं।

तैयार उत्पाद की 100 ग्राम है: प्रोटीन - 0.3 ग्राम वसा - 0.17 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट - 74.5 छ

जाम और रोग

कैलोरी जाम स्ट्रॉबेरी हमने सीखा है। अब अगर मिठाई के इस प्रकार के लाभों को निर्धारित करते हैं।

जैसा कि ऊपर बताया, जाम एक अच्छा दवा है। फल और जामुन, जो खनिज और विटामिन की एक विस्तृत विविधता की उनकी संरचना में है, अच्छी तरह से स्वास्थ्य और मदद का इलाज रोगों को प्रभावित कर सकता। उदाहरण के लिए, कई लोगों को कैसे उपयोगी पता रास्पबेरी जाम , जुकाम और खांसी में।
स्ट्रॉबेरी जैम का एक हिस्सा सेल्यूलोज, कार्बनिक अम्ल, बीटा कैरोटीन, खनिज लवण, विटामिन, खनिज (लोहा, मैग्नीशियम और मैंगनीज) कर रहे हैं।

स्ट्रॉबेरी जैम की उपयोगी गुण

पोषक तत्वों उन लोगों से बना डेसर्ट की एक बड़ी संख्या के जामुन में सामग्री के कारण, मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। जाम स्ट्रॉबेरी प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के गुणों को दर्शाता है, बढ़ जाती है हीमोग्लोबिन तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, अनिद्रा, बेरीबेरी combats, शरीर से हानिकारक पदार्थ निकाल देता है और धमनियों को मज़बूत करता।

इसके अलावा, इस उत्पाद के उपयोग मस्तिष्क समारोह, रक्तचाप को सामान्य, दृश्य तीक्ष्णता के रखरखाव में सुधार लाने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए मदद करता है।

कैलोरी जाम के विभिन्न प्रकार की तुलना

समझने के लिए कैसे कैलोरी स्ट्रॉबेरी जैम अलग है, विभिन्न जामुन की इस स्वादिष्ट मिठाई के विकल्पों पर विचार करें।

नीचे प्रति तैयार उत्पाद की 100 ग्राम एक अलग प्रजाति कैलोरी जाम है:

• किशमिश - 284;
• रास्पबेरी - 273;
• सेब - 265;
• चेरी - 256;
• करौदा - 220;
• बेर - 280।

Ryabinovoye जाम, कैलोरी के लिए एक अपेक्षाकृत कम आंकड़े होने, उपयोगी फास्फोरस की एक बहुत कुछ शामिल। एक Berberidaceae, समुद्र हिरन का सींग, वन-संजली, अखरोट: बेर और भी कम कैलोरी प्रकार के होते हैं, लेकिन वे उत्कृष्ट औषधीय गुणों के अधिकारी। हालांकि, उपाय जब वे उपयोग किया जाता है के बारे में पता होना चाहिए।

निष्कर्ष

अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी स्ट्रॉबेरी जैम के बावजूद, इस स्वादिष्ट मिठाई ज्यादातर लोगों पसंदीदा में से एक के लिए कहा जा सकता है। अभी तक यह याद है और इसके खतरों किया जाना चाहिए।

खाना पकाने की प्रक्रिया में विटामिन और कई अन्य पोषक तत्वों उपचार गर्मी की वजह से की सामग्री कम हो जाती है।

द्वारा पीने बेर खाने के बाद मिठाई चीनी वसा में तब्दील हो जाता, धीरे-धीरे शरीर में जमा। कारणों में मोटापा सहित उत्तरार्द्ध कारणों स्वास्थ्य समस्याओं,। इस तरह के परिणामों से बचने के लिए, यह कम हानिकारक व्यंजनों जाम उपयोग करना संभव है। उदाहरण के लिए, कम चीनी, कम जाम नीचे उबाल या सिर्फ चीनी के साथ जामुन पीस लें।