खाद्य और पेय पदार्थ, मेन कोर्स
सुपरमार्केट के खरीदारों के लिए सबसे महत्वपूर्ण सुझावों
सुपरमार्केट इसलिए की स्थापना की है कि लोगों को, जितना संभव हो उतना खर्च अक्सर सस्ता सामग्री और कम पोषण मूल्य में के साथ उत्पादों को चुनने।
ग्राहकों के स्वास्थ्य अपने लाभ के बजाय करने में रुचि रखते निर्माता, दुकानों में जिसके परिणामस्वरूप खाद्य योज्य, संरक्षक और मिठास से आता है। खरीदार खुद की देखभाल करने के लिए की जरूरत है। दुकान में अपनी यात्रा की योजना, प्रभावी खरीदार जो खुद को नुकसान नहीं पहुंचाता हो। यह इन सुझावों में मदद मिलेगी।
नकदी का उपयोग
अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नकद भुगतान, कम और अर्द्ध तैयार उत्पादों को अधिक उपयोगी है, जो कार्ड का उपयोग की तुलना में खरीदते हैं। भुगतान का सार रूप है और आप तो अच्छी तरह से नहीं लगता है कि जब इसे का उपयोग करते हैं - क्योंकि कार्ड ऐसा इसलिए है।
खरीदारी से पहले नाश्ते
खाली पेट विभिन्न उत्पादों के लिए तरस रहा है। भूख आप की दुकान में सही निर्णय लेने के लिए है, तो खाने से पहले आप घर छोड़ कर दर्द होता है।
एक अभियान योजना के बारे में सोचो
वास्तव में क्या अलमारियों और काउंटरों आप दुकान पर जाने की जरूरत पर विचार करें। भटकना मत करो, भोजन को देख - तो आप आवेग पर पैसा बर्बाद नहीं होगा।
बुधवार को स्टोर पर जाएं
बहुत से लोग, शनिवार या रविवार को दुकान पर जाने के लिए जब कतार बहुत लंबी है। यह सप्ताह के दिनों में शाम को दुकान पर जाने के लिए बेहतर है।
ट्राली ले
आप ट्रक, नहीं टोकरी ले, तो आप और अधिक विचारशील विकल्प बनाने - एक अध्ययन से पता चला।
अपने पढ़ने चश्मा ले लो
उत्पाद पैकेजिंग के साथ सभी पर सामग्री की एक सूची है। कानून के अनुसार, अधिक घटक सामग्री, उच्च यह सूची में है। ध्यान से भाग पढ़ - अगर आप ऐसा करने के लिए चश्मे की जरूरत है, तो आप उन्हें ले!
किनारों पर उत्पादों को खरीदने
दिल में एक लंबा शैल्फ जीवन के साथ कई दुकानों उत्पादों, और सब्जियां, फल, डेयरी उत्पादों की दीवारों में व्यवस्थित होते हैं। यह ठीक है कि तुम क्या खरीद सकते हैं और चाहिए।
अपनी भावनाओं पर भरोसा
दुकानों में हमेशा चखने के लिए अच्छा उत्पादों की पेशकश, लेकिन कोशिश नहीं करते हैं - वे केवल आपके अधिक खर्च करते हैं। , अपने आप को सुनो विज्ञापन के लिए नहीं।
कैलोरी पर नज़र रखें
आप मूल पैकेजिंग में उत्पादों को खरीदने के हैं, वे सूचीबद्ध कैलोरी हैं। जब आप बेकरी या खाना पकाने पर कुछ खरीदने, वहाँ कोई जानकारी हो सकता है - इस तरह के भोजन ध्यान से चुना जाना चाहिए।
जंक फूड द्वारा परीक्षा न हो
महंगा भंडार अस्वास्थ्यकर भोजन क्योंकि सुंदर डिजाइन और अच्छी पैकेजिंग की एक पेटू लग सकता है। आपको लगता है कि आप कुछ पैसे के लिए अच्छा हो रही है।
लाभ के वादे पर विश्वास मत करो
आपको लगता है कि एक महंगी सामान्य से अधिक उपयोगी दुकान में खाने हैं, तो आप को गंभीरता से गलत कर रहे हैं। लोग पेट भर खा करने के लिए थीम रेस्तरां और दुकानों की "उपयोगी" भोजन करते हैं।
वजन द्वारा बेचा उत्पादों से सावधान रहें
भाग है, जो खुद को बैग में तौला गया पर नज़र रखें - बहुत से लोगों को आकार, जो ज्यादा खा की ओर जाता है में बड़ा मापने के लिए स्कूप यदि लागू करने के लिए करते हैं।
फूड कोर्ट बुफे के लिए मत जाओ
आप अपने आंकड़ा देखने के हैं, एक बुफे सिस्टम पर नहीं नाश्ता करते हैं - आप खाद्य पदार्थ और ज्यादा खा के पोषण मूल्य पर नहीं देख सकते हैं।
ऊंची कीमतों के लिए तैयार
पाक विभागों में अक्सर रेस्तरां भोजन के लिए काफी सस्ती विकल्प दिखाई देते हैं। फिर भी, बेहतर अर्द्ध तैयार उत्पादों, और उच्च गुणवत्ता वाले भोजन, देखभाल लागत लेने खरीदने के लिए नहीं की कोशिश करने के लिए।
लालच से बचें
दुकानों रोटी और दूध अक्सर बहुत दूर स्थित हैं, ताकि आप उन्हें ले जाते समय अतीत में कुछ अलमारियों चलने के लिए किया था। सूची खरीदने के लिए प्रलोभन का विरोध।
नाश्ता छोड़ देना
सूखी नाश्ता विभाग - सबसे आकर्षक और हानिकारक उत्पादों ऐपेटाइज़र, दूसरा खतरा विभाग में स्थित हैं।
आत्म चेकआउट पर जाएं
आप स्वयं चेकआउट, जो पास कोई मिठाई देखते हैं करने के लिए आते हैं, तो आप कम आवेग हानिकारक उत्पादों को खरीदने की संभावना है।
सावधान होना
ध्यान से शेल्फ पर विचार - निर्माताओं की दुकान में अपनी जगह के लिए भुगतान, तो उत्पाद आंखों के स्तर पर है नहीं हमेशा सबसे अच्छा, सिर्फ इतना है कि वह लोकप्रिय है।
कोई बच्चों के साथ नाश्ता अनाज खरीदें
मीठा मकई गुच्छे रंगीन पैकेजिंग कि बच्चों को आकर्षित में बेच दिया। यह एक बच्चे के बिना दुकान पर जाने के लिए बेहतर है, उसके अनुनय करने के लिए देने के लिए और केवल उपयोगी खरीदने के लिए नहीं।
अज्ञात ब्रांडों के लिए देखो
कभी-कभी एक महान उत्पाद सबसे स्पष्ट नहीं हो सकता। न केवल लोकप्रिय ब्रांड है, लेकिन आप के लिए अपरिचित चुनें।
आस-पास देखें
हमेशा ऊपरी और निचले अलमारियों की सामग्री पर विचार - तो आप बहुत ही दिलचस्प उत्पादों पा सकते हैं।
ब्रांड स्टोर चुनें
कभी कभी यह ब्रांड दुकानों को खरीदने के लिए सुविधाजनक है - यह सबसे सस्ता डिब्बाबंद या अनाज है, गुणवत्ता काफी अच्छी है।
हानिकारक additives का पालन करें
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ सुविधाजनक और कम लागत रहे हैं, लेकिन आप लवण और हानिकारक additives के स्तर पर नजर की जरूरत है।
आँख बंद करके में मत जाओ की दुकान
अध्ययनों से पता चला है कि आवेश में कुछ के लिए दुकान करने के लिए, जो लोग ध्यान से अपने अभियान की योजना बना रही की तुलना में अधिक खरीद करने की कोशिश कर लोगों को।
पैकेजिंग है कि और अधिक ले लो
दो लीटर बैंक शरारत आप की जरूरत नहीं है - हर कोई बड़े पैकेज में खरीदने लायक है। हालांकि, जमे हुए भोजन या टॉयलेट पेपर में अच्छी तरह से थोक में खरीदा जा सकता है।
अपने वजन संकुल देखो
कभी कभी कीमत सस्ता हो रहा है, लेकिन पैकेज की सामग्री को कम हो सकता है। यह याद रखा जाना चाहिए।
स्थानीय उत्पादों को खरीदने
पास के बाजार के लिए देखो - जहां फलों और सब्जियों सस्ता खरीद सकते हैं। इस स्टोर की तुलना में बेहतर है।
दुकान पर जाने से पहले खाओ
यह बहुत महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से पता है कि लोगों को पता चला है, भले ही वे बचाने के लिए, और अधिक खर्च जब वे भूख का प्रयास करें।
आदेश को खुश करने में खरीद मत करो
उदासी और अधिक सक्रिय बर्बादी है। नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव में दुकान पर जाने के लिए नहीं की कोशिश करें।
सब्जियों के साथ विभाग में लंबे समय तक रहने
हानिकारक उत्पादों के विभागों में कम समय खर्च और धीरे धीरे सब्जियों, ताजा या फ्रोजन लेने। यह अपने आंकड़ा के लिए उपयोगी है और अनावश्यक खर्च पर बचत होती है।
सलाद पिछले खरीदें
लोगों को एक घड़ी की दिशा में दुकान के आसपास आगे बढ़ रहे हैं, तो सब्जियों अक्सर प्रवेश द्वार पर स्थित हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जब लोगों को और अधिक उन्हें छोड़ और जंक फूड पर अधिक धन खर्च होने की संभावना है।
जैविक उत्पादों से परिचित हों
जैविक उत्पादों लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन ऐसा सब्जियों और फलों की तरह हमेशा नहीं मतलब है - यह हल किया जाना चाहिए।
सुंदर उत्पादों द्वारा परीक्षा न हो
सुंदर, सममित, एक दूसरे को सब्जियों के लिए मिलान - यह हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। प्राकृतिक उत्पादों थोड़ा अलग लग रहे हो।
फल की गुणवत्ता और सब्जियों वजन से मूल्यांकन
आप एक लोचदार त्वचा के साथ एक तंग, भारी फल या सब्जी लेते हैं, तुम पर शक नहीं कर सकते हैं - यह परिपक्व है।
मौसमी उत्पादन खरीदें
आजकल, सभी उत्पादों पूरे वर्ष भर उपलब्ध हैं, लेकिन मौसम का सबसे अच्छा खरीद - यह सस्ता और अधिक उपयोगी है।
प्रश्न पूछें
तो आप एक सफल खरीद कर - मांस की नवीनता के बारे विक्रेता पूछने के लिए, सलाह के लिए पूछना डरो मत।
एक छोटी सी मछली खरीदें
बड़ी मछली अधिक पारा और कीटनाशकों में, इतना छोटा एक बहुत सुरक्षित।
नाश्ते के लिए प्रोटीन चुनें
जो लोग एक नाश्ता प्रोटीन भोजन में अमीर खाते हैं, कम वजन। संबंधित उत्पादों को खरीदने।
स्टेक पर शेयर ऊपर
अध्ययनों से पता चला है कि प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ हार्मोन है कि भूख को दबा के उत्पादन को प्रोत्साहित।
विदेशी कोशिश
विविधता के लिए, शुतुरमुर्ग या kabanyatiny सूअर का मांस तक ही सीमित नहीं की तरह असामान्य मांस की कोशिश करने के लिए उपयोगी।
ब्याज जोड़े
हकीकत में, कई जमे हुए भोजन अधिक कैलोरी में पैकेजिंग पर कहा गया है की तुलना में।
खरीदें जमे हुए
जमे हुए फल, सब्जियां या रस खरीदना, आप को गंभीरता से बचा सकता है।
विविधता के लिए प्रयास करते हैं
अर्द्ध सीमित न करें, कल्पना दिखाने के लिए और अलग अलग सामग्री खरीदते हैं।
फ्रीज मांस
कसकर फिल्म के मांस लपेट और फ्रीजर में रख ताजगी बनाए रखने के लिए।
नमक से सावधान रहें
उत्पादों है कि आप की तुलना में अधिक नमक चाहते हैं खरीदने से बचने के लिए लेबल पढ़ें।
भंडार
फ्रीजर अधिक भोजन इसके भंडारण के लिए कम बिजली की जरूरत है।
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