कई पसंदीदा इलाज - अंगूर। कैलोरी और उपयोगी गुण।

आप एक लंबे वृद्धि पर जाते हैं, तो एक अंगूर, थर्मल और उपयोगी जिसका एक भाग की मदद से आप आसानी से खो ऊर्जा के पूरे स्टॉक बनाने के लिए आकर्षित करने के लिए सुनिश्चित करें। तो, हर समय यात्रियों की शेयरों किया सूखे अंगूर (किशमिश)।

किशमिश अस्सी प्रतिशत पानी के होते हैं और इसलिए, पूरी तरह से प्यास quenches। शेष बीस - भरा तत्वों शरीर द्वारा की जरूरत है और पूरी तरह से भूख के साथ संघर्ष कर। यह न केवल सबसे अच्छा टॉनिक, लेकिन यह भी सभी के लिए एक अद्भुत टॉनिक उत्पाद है। यह विटामिन बी, शामिल कार्बनिक अम्ल, सेल्यूलोज और शर्करा है, जो अपने कैलोरी का निर्धारण। पहली नजर में अंगूर बहुत आसान उत्पाद लगता है, लेकिन यह सच नहीं है।

यह प्रोटीन और वसा, लेकिन कार्बोहाइड्रेट (सत्रह के बारे में ग्राम) के बहुत अभाव है। एक प्रमुख विशेषता - एक ग्रेड। उदाहरण के लिए, काले अंगूर, थर्मल जो उच्चतम, सत्तर के बारे में है - प्रति उत्पाद के सौ ग्राम नब्बे कैलोरी, शर्करा की सबसे बड़ी मात्रा में होता है। वह अविश्वसनीय रूप से हमारे लिए मददगार था, यह शरीर, अवशेष और अन्य हानिकारक पदार्थ को हटाने को साफ मदद करता है। यह कम कर देता है कोलेस्ट्रॉल की मात्रा मस्तिष्क और हृदय पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है। आप हर दिन के छोटे हिस्से में यह खाते हैं, हमेशा दबाव सामान्य है, और युवाओं के आने वाले वर्षों के लिए पिछले जाएगा। Ano क्योंकि शर्करा की उच्च सामग्री के कारण, यह, अंगूर के अन्य प्रकार की तरह मधुमेह, मोटापा और सिरोसिस में contraindicated है।

विशेषज्ञों का आंतों और पेट की गतिविधि के साथ जुड़े रोगों में इन मिठाई जामुन खाने की सलाह देते हैं, विशेष रूप से अपने स्राव को कम करने के मामले में। यह अस्थमा और अन्य वायु-मार्ग रोगों के लिए सिफारिश की है। आजकल, वहाँ ग्रेड के कई विस्तृत विविधता है। किशमिश - जनसंख्या में सबसे लोकप्रिय अंगूर। कैलोरी यह पंचानबे कैलोरी है। यह बहुत स्वादिष्ट और मीठा होता है, और जामुन कोई हड्डियों कर रहे हैं। एक ही थर्मल सामग्री बढ़ जाती है की सूखे प्रपत्र लगभग तीन गुना है। सावधान रहें।

जो लोग अपने आंकड़े देख रहे हैं, सफेद पसंद करते हैं, और एक छोटे से अंगूर खट्टे हैं, जिनकी कैलोरी केवल तैंतालीस कैलोरी है। इसके साथ, दिन, जिसके दौरान वहाँ कोई भूख और वजन घटाने की देखा उत्कृष्ट परिणाम है उपवास खर्च करते हैं। और ऐसा करने के लिए, सबसे मांसल किस्मों कि उपयोगी फाइबर की एक अधिकतम शामिल चयन करने की कोशिश। कई, जानते हुए भी कैसे अंगूर में कितनी कैलोरी है, यह आंकड़ा के लिए हानिकारक पर विचार करें। यह ऐसा नहीं है। इसके जामुन हमारे लिए बहुत उपयोगी होते हैं, और मूल्यवान पदार्थों की सामग्री माँ के दूध के लिए समानता। एक व्यक्ति को केवल घटना उसे अनियंत्रित और बहुत बड़ी मात्रा में होगा, के रूप में अच्छी तरह से जाना है में बेहतर हो सकता है, यहां तक कि सबसे अधिक उपयोगी सीमाओं के बिना भस्म दवाओं, केवल नुकसान लाता है।

गुलाबी और लाल किस्मों भी कैलोरी का एक बहुत नहीं हैं। अंगूर इन रंगों दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए बहुत अच्छा कर रहे हैं, और केवल अपने कैलोरी चौंसठ प्रति सौ ग्राम कैलोरी। वहाँ जामुन है कि प्रतियोगिता अंगूर बना सकते हैं की एक बहुत कुछ नहीं है। यह चयापचय को उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार, शरीर से अतिरिक्त पानी निकाल देता है, और भूख को उत्तेजित करता है। इसमें मुख्य भोजन से अलग करने के लिए सिफारिश की है। वैसे, यह बच्चों के लिए अत्यंत उपयोगी है। विशेषज्ञों का बच्चों के मेनू में शामिल करने की सलाह पहले से ही दो साल पुराना है। यह जस्ता और तांबा, साथ ही अन्य पोषक तत्वों का एक बहुत, आवश्यक बढ़ रही जीव के रूप में है।

अपने सभी उपयोगिता के लिए, यह कुछ मतभेद के बारे में कहा जाना चाहिए। अंगूर और अंगूर का रस गैस और सूजन पैदा कर सकता है, और इसलिए गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं है। इसमें एक stomatitis पर सतर्कता और क्षय, अल्सर, आंत, पेट और घुटकी के साथ होना चाहिए। अन्य सभी मामलों में, यह लाता ही अच्छा है, यह जुकाम के लिए अच्छा है, कासरोधक, expectorant और शामक असर पड़ता है। यह स्वादिष्ट और रसदार उत्पाद सिर्फ स्वास्थ्य, शक्ति और ऊर्जा के साथ हमें भरता है।