इष्टतम पोषण के द्वारा संचालित खेल आप अद्भुत परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा

हर खिलाड़ी के जीवन में एक समय था जब उसके शरीर इसकी अधिकतम विकास, संसाधनों यह है कि दिए गए पहुँच वहाँ आता है। आप आगे जाना चाहते हैं, यह शरीर के लिए और अधिक मेकअप की जरूरत है।

खेल पोषण आप एक कदम आगे ले, जैसा कि आप काफी प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज के अपने खपत में वृद्धि कर सकेंगे कर सकते हैं।

आप इष्टतम पोषण से उत्पादों की कोशिश करनी चाहिए, आप जल्दी से शरीर को कोई नुकसान पहुंचाए बिना शरीर सौष्ठव में अपने परिणामों में सुधार करना चाहते हैं।

मैं प्रोटीन शेक आवश्यकता क्यों है?

प्रोटीन - प्रोटीन है। हर कोई जानता है कि इस पदार्थ से निर्माण सामग्री के है, जो आवश्यक है शरीर की मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करने के लिए है। प्रशिक्षण की प्रक्रिया इस कपड़े जीर्णता में आता है में - फाइबर फटे और फैला रहे हैं।

जिम में कसरत के बाद, शरीर को नष्ट कर दिया मांसपेशियों के ऊतकों, साथ ही कुछ नए निर्माण, ताकि अगली बार बेहतर भार है कि व्यायाम के समय में हो जाता है सामना करने के लिए बहाल करने के लिए प्रयास करता है।

ये "ईंटों" है, जो शरीर छेद पैच और नए फर्श के पुनर्निर्माण के लिए, और प्रोटीन अणु होते हैं।

मांस से प्रोटीन कभी कभी मांसपेशियों की वृद्धि के लिए की कमी

बेशक, प्रोटीन खेल पोषण से न केवल प्राप्त किया जा सकता। आवश्यक अमीनो एसिड प्रोटीन की संरचना मांस में अधिमानतः है। और शुरुआती जो छह महीने से कम हॉल में प्रशिक्षित करने के लिए, यह काफी पर्याप्त होना चाहिए।

लेकिन अगर आप एक लक्ष्य निर्धारित बड़ा और मजबूत बनने के लिए, आप राहगीरों प्रशंसा करने के लिए है, तो आप बस, खेल पोषण बिना नहीं कर सकते, उदाहरण के लिए इष्टतम पोषण से। सब के बाद, वहाँ मांसपेशियों के विकास में ठहराव की पल आता है। वे तनाव, नींद की कमी और एक असंतुलित आहार की उपस्थिति के शरीर के आदी होना के कारण मुख्य रूप से पाए जाते हैं।

इष्टतम nutrion एक उपकरण है कि जल्दी से प्रोटीन की आवश्यक मात्रा के साथ शरीर में लाना होगा मिल गया। एक मालिकाना प्रोटीन है जहाँ से आपके शरीर में एक हिस्से में एक कॉकटेल बनाने के लिए धन्यवाद उच्च गुणवत्ता प्रोटीन की 40-50 ग्राम हो जाता है।

इसके अलावा, यह कह रही है कि एक प्रोटीन, इस कंपनी के विशेष एजेंट और एंजाइमों कि शरीर द्वारा प्रसव और पूर्ण अवशोषण के लिए अनुमति देते हैं कहते हैं लायक है। यह प्राकृतिक चयापचय की प्रक्रिया ख़राब नहीं करता है।

कैसे प्रोटीन लेने के लिए?

प्रोटीन इष्टतम पोषण उपयुक्त दोनों के शरीर सुखाने में, और नए मांसपेशियों के निर्माण में है। यदि आपका लक्ष्य है - वर्तमान परिणामों को बचाने के लिए, यह दिन के दौरान प्रति वजन के 1 किलो मिश्रण के बारे में 1 ग्राम लेने के लिए पर्याप्त होगा। और तुम मदद करने के लिए शरीर की मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, तो आप प्रति अपने शरीर के वजन के 1 किलो 2 ग्राम को इसी अवधि के दौरान ले जाना चाहिए।

तुरंत व्यायाम के बाद भोजन और 1 बार बीच दिन के दौरान 1 समय: इष्टतम पोषण से इस उत्पाद को सबसे अच्छा प्रशिक्षण दिनों में लिया जाता है, अपने खुद के दो कॉकटेल तैयार करते हैं।

उन दिनों में, जब वहाँ कोई प्रशिक्षण है, यह आवश्यक दिन भर में प्रोटीन 1 बार उपयोग करने के लिए है। यह देखते हुए कि कंपनी एक मिश्रण (80%) में शुद्ध प्रोटीन का एक उच्च सामग्री प्राप्त करने में सक्षम था, यह वसूली मांसपेशियों की गति को बढ़ाने के लिए उत्कृष्ट है।

गणना में अशुद्धियों को डरो मत - इस तरह के एक प्रोटीन कोई संपत्ति वसा ऊतकों में जमा है। यही कारण है कि भले ही आप खुराक से अधिक है, अतिरिक्त वजन तक नहीं पहुंचता, है।

मैं इष्टतम पोषण क्यों फायदे हैं?

गाइनर शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए बनाया गया है। आप एक पतली निर्माण है, तो कोई प्रवृत्ति अधिक वजन होने के लिए, साथ ही एक तेजी से चयापचय के रूप में है, तो इस उत्पाद एक जीवन रेखा आपके लिए है।

शरीर को पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट देते हैं, तो आप ऊर्जा के उत्पादन, जिसका मतलब है कि कुछ भी नहीं मांसपेशियों के ऊतकों के विकास को रोका जा सकता है के लिए पूरी तरह से udovletvoryatego सामग्री की आवश्यकता होगी।

अगर इस तरह के एक काया आप प्रोटीन इष्टतम पोषण लेते हैं, परिणाम में है एक सेट वजन , बदतर हो जाएगा के बाद से कार्बोहाइड्रेट की कमी शरीर अब उसके स्थान पर प्रोटीन अणुओं तलाश करेंगे। यही कारण है कि सामग्री कि मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रयोग किया जाता है, एक ऊर्जा स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा।

गाइनर आप बंद मदद करने के लिए आदर्श है कार्बोहाइड्रेट खिड़की, आप कसरत करने के बाद 40 मिनट के लिए क्या करने की जरूरत है।

कैसे फायदे उपयोग करने के लिए?

आप इष्टतम पोषण द्वारा एक फायदे खरीदा है। कैसे लेने के लिए? यह समझा जाना चाहिए शरीर के कुल वजन का 1 भाग स्वतंत्र है, लेकिन निर्माता सिफारिश की है कि कि निम्नलिखित का पालन: एक दिन 80 किलो पर्याप्त 1 चम्मच को मापने के लिए एक वजन के साथ 3 बार, और 100 किग्रा तक - समय की एक ही राशि का आधा scoops के बारे में पीना चाहिए।

जो लोग वजन इन मानकों से अधिक है के लिए, यह दो जोड़ने के लिए एक हिस्से में पर्याप्त माना जाता है scoops भी 3 बार एक दिन।

कंपनी इष्टतम पोषण समीक्षा क्या करता है?

इस कंपनी के उत्पादों अमेरिका और रूस में काफी बड़े पैमाने पर कर रहे हैं। तथ्य यह है कि लोकप्रियता अधिक है के कारण, कीमत उचित है, लेकिन वहाँ भी नकली खेल पोषण कर रहे हैं।

इसलिए, इस खरीदने के लिए या कि उत्पाद लेखा परीक्षित और प्रमाणित दुकानों में केवल आवश्यक है। अन्यथा, बस नहीं जानते कि तुम क्या दूर ले करने के लिए आ जाएगा - चाक या एक मिश्रण आप अच्छी तरह से विकसित करने के लिए मदद करता है कि टूट।

यदि आप एक प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट पेय बनाने के लिए निर्णय लेते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से उन्हें दूध या मीठा रस के साथ तैयार कर सकते हैं। ग्लूकोज इंसुलिन, जो पहले से ही आगे है श्रृंखला के साथ की रिहाई सुनिश्चित करने के लिए अपने शरीर को प्रोत्साहित करेंगे, पूरे शरीर में पोषक तत्वों जाया करता था।

आपके चयापचय पर ध्यान दें

ऊपर खुराक, सशर्त रहे हैं, क्योंकि सब कुछ मानव शरीर की संरचना पर निर्भर करता है। तो प्रयोग और नई चीजों की कोशिश करने का डर नहीं है।

आप समझते हैं कि बड़े पैमाने पर सेट करने के लिए आपके पास पर्याप्त 0.5 चम्मच मापने 2 बार एक दिन, तो आप आसानी ठीक इस खुराक की वजह से अपनी खुद की कॉकटेल तैयार कर सकते हैं।